ВЗВЕШИВАНИЕ 01.03.19

Обсуждение в клубе ОСЕННИЙ МАРАФОН 2019


Доброго времени суток!

Это наше первое взвешивание, а это значит - отправная точка!

В это взвешивание я вас попрошу:
1. На фото с весом положить "подснежник" (картинку/надпись/цветочек)
2. Провести замеры по основным объёмам: грудь, талия, живот, бёдра - и поделиться с нами
3. Озвучить общую цель/цели на 3 весенних месяца.
4. Озвучить цель/цели на ближайшую неделю (с 1 по 7 вкл)

На старт! Внимание!
МАРШ!!!!





Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4 5


1 марта в 6:06
+2
В это взвешивание я вас попрошу:
1.


2. ОГ-109, ОБ - 119, ОТ - 95, ОЖ- 115

3. Стройнеть на 4кг в месяц,следовательно скинуть 12кг))
4. Не выйти из правильного ритма,эта неделя очень сложная в плане работы,будет нарушен сон,питание и спорт.Но зато много нахожу)) Ну и постараться скинуть 800гр

1 марта в 7:41
0
Удачи!

1 марта в 9:41
0
Ура!!! С началом!!!

1 марта в 9:43
0

1 марта в 14:01
+1

1 марта в 6:33
+2

Всем здравствуйте! Всех с первым Днем Весны! Жаль за зимний марафон не достигла желаемого веса, зато теперь знаю точно, что мне помешало. Первое и основное - заедание своих переживаний и неврозов. Сегодняшний вес после завтрака, как-то все про субботу думала. В весеннем марафоне - цель все-таки достичь 80кг (если еще ниже то ), планы на неделю: 1. Вес не набирать, 2. Питание в рамках 1200-1300 ккал, 3. Ходьба с Лесли 2 мили (ежедневно), 4. Вода - 8 стаканов.

1 марта в 7:40
0
Удачи!

1 марта в 16:53
0
СПАСИБО!

1 марта в 9:41
0
Всё получится!!!

1 марта в 16:54
0

1 марта в 11:53
0
Успехов!

1 марта в 16:54
+1
СПАСИБО!

1 марта в 14:02
+1

1 марта в 16:55
0

1 марта в 7:03
+1
Всем привет! Девочки, у меня фото вчерашнее, с конца зимнего марафона, так что пока без подснежника.
Вес 57кг. Цель на весну и неделю: не набрать больше 58, держать вес!!!
Спорт: ходьба по городу, лесли 3 мили 2 раза, гимнастика 2 раза.
Питание: по моей схеме, всё так же оставляю.
Красота и здоровье: маска и скраб 2 раза, маникюр, массажёры-иголки валики Ляпко 3 раза.
Психология: аффирмации для похудение и аффирмация моё здоровое тело.
Для души: дочитать книгу-подарок про расхламление, довязать рыбу-подушку для воспитателя, закончить кукол шить коллеге и начать вязать кардиган на заказ. Подготовиться к нашему празднику
Всех люблю, ПОЕХАЛИ, ДЕВОНЬКИ!!!

1 марта в 7:16
0

1 марта в 8:36
0
Аня! Какая мандаринка??? Подснежники уже

1 марта в 16:19
0
не успела напечатать, разболелась, исправлюсь

2 марта в 10:59
0
Давай выздоравливай и в строй!

3 марта в 16:25
0

7 марта в 17:17
0
сказали последнее взвешивание с мандаринкой приравнивается к первому с подснежником))

7 марта в 18:22
0
Уху, и отчитаться тоже нужно было в двух темах

7 марта в 18:42
0
Ух, я тоже с этим накосячила. Отчиталась только в одной. Прости меня

7 марта в 18:52
0

1 марта в 9:42
+1
Ну, цветочек - зачёт))) Рыжий подснежник)))
Молодец - ты наш вдохновитель!!!

1 марта в 14:20
0

1 марта в 16:19
0

1 марта в 11:32
0
Ты наша красота.Подняла моё сопливое настроение на все 100%!!!

1 марта в 16:20
0
Сопли в сторону, там уже весна на носу устроилась

1 марта в 7:39
0
Ух-ты шикарный план и цели! Удачи!

1 марта в 16:20
0
Спасибо

1 марта в 11:54
0
Красота! Планы как всегда на высоте!

1 марта в 16:20
+1
мои жизенные планы

1 марта в 14:03
0

1 марта в 16:21
0

1 марта в 21:58
0
Как всегда умница, «передовик производства»

1 марта в 7:07
+2
Доброе утречко!!!Поздравляю всех с первым днем весны!!!


Ог-131см
От-116см
Ож-127см
Об-125см
Моя цель на три весенних месяца-Достичь веса 100кг! (а 99 было бы еще лучше )

Моя цель на ближайшую недельку-минус полкило!!!(хотя в планах сбросить 1 килограмм, но я себя перестрахую!!

Мои планы для достижения поставленной цели:

1--Не кушать жирно-сладкое-мучное!Сахара не более 2-3 чл в день!
2-Поменьше солений!
3-Выдерживать временной интервал между едой в 3 часа или хотя-бы 2ч30мин!j
3-Воды пить- литр-полтора!
4-Ежедневные прогулки в течении часа или посильная физическая активность дома, типа -Лесли Сансон
Ну что побежали?

1 марта в 7:37
+1

1 марта в 9:42
+1
Молодец!!
Очень бодрое начало!!! Так держать!!!


1 марта в 9:43
+1

1 марта в 11:54
+1
Побежали!

1 марта в 14:02
+1

1 марта в 14:05
+1

1 марта в 16:23
+1
Давай в бой!!! Примерный вес у моей сестры, лна сейчас под моим руководством худеет и ей тоже до 25 мая нужно весить 99.9

Давай в бой!!! Примерный вес у моей сестры, лна сейчас под моим руководством худеет и ей тоже до 25 мая нужно весить 99.9
Передай ей от меня горячий приветик я мысленно с ней Я надеюсь, что у нас все получится

2 марта в 8:07
+1
Ок

1 марта в 20:10
+1
добрая и обаятельная пишет:
Сахара не более 2-3 чл в день
Вот сахар исключить совсем надо!

Вот сахар исключить совсем надо!
Вот понимаю что надо, а не могу несладкий чай для меня что водичка мне его пить противно С медом я не дружу, нет, я его очень люблю и сразу сжираю поэтому мед мне в доме держать ни в коем разе нельзя также как и сухофрукты так что пока я с сахаром, а дальше видно будет

3 марта в 20:24
0
добрая и обаятельная пишет:
несладкий чай для меня что водичка
Вот знаешь, тоже не представляла, как можно пить несладкий чай с сыром, пью сейчас запросто.
Кофе пью только со сливками, тоже не представляла, сейчас и кофе пью несладкий.

3 марта в 21:35
0
Вот знаешь, тоже не представляла, как можно пить несладкий чай с сыром, пью сейчас запросто.
Это просто счастье, что у тебя так получилось а вот у меня, за всю мою жизнь, так и не вышло перестроиться очень много лет пила чай с сахзамом а теперь напрочь убрала его из своей жизни уж лучше съесть за день пару ложечек сахара, чем травить организм химией Так что я сейчас не стремлюсь полностью избавиться от сахара в своей жизни самое главное- кушать его в разумных пределах

3 марта в 22:08
+1
добрая и обаятельная пишет:
уж лучше съесть за день пару ложечек сахара, чем травить организм химией
-Стевия?Полностью натуральная.
-сироп агавы,натурален тоже,ниже гликемический индекс чем у сахара(если не ошибаюсь)
-березовый сахар,ксилит-полностью натурален,а на 40%меньше калорий(о сравнению с белым сахаром)

3 марта в 23:40
0
Баст пишет:
Стевия
У меня есть, но не нравится вкус, лучше совсем без сахара. Правда, в творожную запеканку как-то добавляла.

Спасибо, Катюша из всего перечисленного мне подходит только ксилит я о нем абсолютно забыла а ведь мне в далеком юношестве его назначала эндокринолог стевия мне напоминает корень солодки и я ее абсолютно не переношу, купила в таблетках и валяется она у меня без дела так что, спасибо за подсказку

4 марта в 13:42
0
добрая и обаятельная пишет:
стевия мне напоминает корень солодки и я ее абсолютно не переношу,
Привет!А я на айхерб купила жидкую с разными вкусами:шоколад,малина,карамель.Мне очень понравилась!

4 марта в 17:21
0
А я на айхерб купила жидкую с разными вкусами:шоколад,малина,карамель.
я даже о такой и не слышала

4 марта в 20:57
0
Малиновую или шоколадную когда добавляю к творогу-ну не скажешь,что это стевия.Мне очень нравится!Стоит флакон около 6 евро,но он нескончаемый,на год мне хватает.


7 марта в 14:01
0
добрая и обаятельная пишет:
уж лучше съесть за день пару ложечек сахара, чем травить организм химией
нет, не лучше!
не хочу обидеть, но вместе с "натуральной" пищей организм получает не меньший химический состав. и боязнь 3-4 таблеток сахзама вообще не понятна, когда другие продукты остаются в пищевой корзине.
Я не знаю твоего рациона и принципов, которых ты придерживаешься, это скорее обращение ко всем, а не только лично к тебе

3 марта в 22:15
0
Я тоже,раньше представить не могла) сейчас чай и кофе , только в путь без сахара)
Правда заметила, ещё от воды зависит..в одном месте , вобще не возможно пить чай без сахара ..а лучше вобще, чай не пить)

4 марта в 15:08
0
у меня мама в 61 год решила начать пить чай без сахара. плевалась. но быстро привыкла. теперь уже кофе пытается без сахара пить, пока пьет с молоком. стала замечать, что вся готовая еда либо приторно-сладкая, либо очень соленая
вкусовые ощущения меняются очень, если убрать излишек сахара и соли, начинаешь чувствовать вкус еды, которая раньше казалась пресной.

4 марта в 16:08
+1
Я тоже так же. Как перестала сахар есть и ограничила соль, то тоже почувствовала, что еда какая-то не такая стала. Особенно помню, как попробовала докторскую колбасу у мамы. Соль гольная, вся опплевалась Теперь не заставят меня съесть эту гадость.

7 марта в 14:04
0

у меня сейчас так с сахаром... чую в таких продуктах, на которые раньше бы и не подумала

1 марта в 7:25
+1
Доброго времени суток!
Поздравляю всех с началом нового периода в нашей стройнеющей жизни!!!
Надеюсь в этот раз у всех все получится!!;

При регистрации в марафон мои цели были намного скромнее а вчера девочки сподвигли на подвиги буду участвовать в "мой миллион", а значит ежедневная хотьба будет помогать мне быстрее идти к своей цели!
За проект хочу сбросить 10 кг
В месяц 3.3 кг
За неделю планирую сбросить 1 кг
Питание в рамках 1600-1700 ку в зависимости от нагрузки
Плавание 2-3 раза в неделю ( зависит не от меня)
Всем удачи!

1 марта в 8:36
+1

1 марта в 14:46
0

1 марта в 9:43
+1
Умничка!!!
Твоя поддержка для всех нас - неоценима!!!

1 марта в 14:46
0

1 марта в 11:34
+2
Спасибо и тебе удачи!!!

1 марта в 14:46
+1
А я деньгу тоже положила! Чё не приглашаешь?

2 марта в 0:55
+2
У меня просто лимит закончился,не больше трёх в день(((
Извини.Но я рада что ты с нами.Успешного сбора!!!

2 марта в 4:59
0

1 марта в 11:55
+1
Mariet пишет:
вчера девочки сподвигли на подвиги буду участвовать в "мой миллион"
И меня! С началом новых побед!

1 марта в 14:06
+1

1 марта в 14:44
0

1 марта в 14:44
0
супер!

1 марта в 14:06
0

1 марта в 16:24
0
Всё реально, удачи

1 марта в 7:47
+1

Доброе утро!
Об 107см
Ог 100см
Ож 102см
От 90 см
Цель 77кг
На недею цель -300гр
Правильные привычки и вода,закрепление нового веса,шаги помогут пока вместо зарядки и планка 2 раза в день по 1мин.
Всем удачи!!!!!!

1 марта в 9:41
0
Супер

1 марта в 10:43
0
Спасибо!!!

1 марта в 9:43
0
Ник классный, люблю кошаков!!!
Всё получится, молодец!!!

1 марта в 10:42
0
Спасибо !!!!!

1 марта в 14:07
0

1 марта в 14:48
0
с началом!

2 марта в 0:53
0
Спасибо !!!!

1 марта в 16:25
0
Хорошие такие цели, теперь только соблюдать, удачи

2 марта в 0:54
0
Да,цели это только начало,как хочется дойти до финиша

1 марта в 8:04
0

Цели на неделю :
1) 7 дней интервального голодания 16/8 с 18.00 до 10.00
2) Не есть соленого
3)скинуть 1 кг.

1 марта в 8:21
0
Цели на весь марафон : весить 82кг. и пройти 1000000 шагов. И не пропустить ни одного взвешивания со всеми отчетами.

1 марта в 9:44
0
Вот-вот)) Не пропускай!!!
И пусть цифры на весах только радуют!!!

1 марта в 14:49
0
удачи!

1 марта в 9:40
0

А я всё никак не решилась на интервальное голодание. Посмотрю на других. Если результат увижу, то попробую тоже

1 марта в 14:08
0
решайся, решайся.... очень хорошая штука

1 марта в 12:30
0
кстати добавлю к целям еще пройти 77000 шагов , не меньше.
а то я прям забыла

1 марта в 14:08
0

1 марта в 14:08
0

1 марта в 16:25
0
Вообще не солить?

1 марта в 19:23
0
неее, не настолько. просто не есть рыбку солененькую ( горбуша целая лежит в холодильнике солененькая) это муж постарался, как только я сказала что с 1 марта ничем меня не пичкать, он увидел в магазине рыбешку и решил меня порадовать. вот теперь сидит и сам ее уминает.

2 марта в 8:10
0

1 марта в 8:18
0
Привет. стройняшкам!
Начинаю свой весенний марафон с веса 94.8


ОГ=114
ОТ=111
ОБ=117 ( этакий шар)
За эти месяцы хотелось бы избавиться от 10 кг, а за первую неделю ставлю целью убрать 1 кг(хоть и ожидаются кд)Буду стараться.
А еще...
- Буду выполнять задания марафона
- Плюс мой личный флай марафон
- ходить, ходить, ходить.... с Лесли в том числе ... она мне здорово помогла. прошли головные боли и боль в шее)))
- отказ от жирных продуктов
- подсчет калорий
И улыбаться))))

1 марта в 8:24
+1
Позитивненько! У нас с тобой по похудению цели одинаковые
Удачи!!! У нас все получиться.

1 марта в 8:34
0
ага, буду тебя догонять

1 марта в 9:39
+1

1 марта в 9:44
+1
Ждём твоих улыбок и стройной фигурки!!!
Мы с тобой!!!

1 марта в 11:39
+1
Отличные цели.
И мне Лесли помогла с головными болями.
А улыбаться будем обязательно,улыбка это наша красота и обаятельность.

1 марта в 14:09
+1

1 марта в 14:52
0
Я с этой цифры год назад начинала - удачи!!!!

1 марта в 16:28
+1
Почему от жирных продуктов надо отказаться, с помошью жира мембраны клеток строятся. Лучше от сахара и белой муки отказаться. Успехов и удачи!!! Хороший настрой!!!

1 марта в 18:35
0
согласна на все 100%

7 марта в 14:05
0

1 марта в 8:18
0
Сначалом весны всех

1.
2. Ог- 96, ОТ- 90, ОБ - 115, ОЖ- 106 (такая сочная груша)
3. Цели к концу марафону увидеть на весах 64 кг, за март сбросить 4 кг, апрель- май по 3 кг
4. За первую неделю попрощаться с 1 кг, выпивать в день 1,5 л воды, пешая прогулка каждый день 3 км. Если с прогулкой не получается- кручу обруч 30 минут. По питанию - в день 1200-1400калорий, и никаких тортиков- пироженок.

1 марта в 9:38
+1
грушка!!!
Всё получится

1 марта в 19:50
0

1 марта в 9:45
+1
Умничка, всё у тебя получится!!!

1 марта в 19:50
0
Спасибо

1 марта в 14:10
+1

1 марта в 19:50
0

1 марта в 14:54
+1
С таким весом не такая уж и сочная

1 марта в 19:52
0
Сочная все там собралось, а уменьшается в других местах

1 марта в 16:29
+1
Ладненькие цели

1 марта в 19:52
0
Спасибо

1 марта в 8:18
+1

ОТ- 99, ОБ-105, ОЖ-107, ОГ-117.
Цель на марафон - 15кг, то есть 80кг.
Цели на неделю - 1, три тренировки, питание в среднем на 2000ккал в день.

1 марта в 9:37
+1
-15 кг- всё получится!!!

1 марта в 10:02
0
Спасибо! Буду стараться! Очень хочу качественно преобразиться

1 марта в 9:45
+1
А тренировки какие? Поделишься?

1 марта в 10:04
+2
Я хожу два раза на хот-айрон и один раз на функциональный тренинг. Плюс немного велосипедов на кардио. Хочу зал понемногу подключать, но пока хватает групповых тренировок.

1 марта в 10:11
+1
О, классно!
Тоже групповые обожаю, но по времени не попадаю. Поэтому - утром и зал. Пока больше эллипс))

1 марта в 12:01
0
Тоже хорошо

1 марта в 14:11
+1

1 марта в 14:55
+1
Всё реально!!! Удачи!

6 марта в 9:54
0
Спасибо, девочки

7 марта в 14:06
0
блин, как же я всё-таки хочу такие весы... уже больше года смотрю в их сторону так боюсь, что разобьются в пути

1 марта в 8:24
+2

ОГ - 116 см
ОТ - 101 см
ОБ - 103 см

Цели на весь марафон: увидеть на весах 95 кг.
Цели на неделю:
1. пройти с Лесли не меньше 14 миль
2. шаги - не меньше 77 000
3. планка - не меньше 210 сек за неделю
4.приседания - не меньше 140 раз за неделю
5. ходьба по бег.доджке и эллипс - не меньше 35 минут на каждом
6.наклоны в стороны - не меньше 210 раз за неделю
7. прочитать книгу
8. маски для лица - 2 раза в неделю
9. скраб для тела - 2 раза в неделю
10. уделять учебе по 30-60 минут в день

1 марта в 9:36
+1
Цели супер

1 марта в 9:57
0
спасибо, Леночка

1 марта в 9:46
+1
ОХ, какие ёмкие цели на неделю)))
А на форс-мажор время оставишь?
Вдруг что-нибудь приятное случится?

1 марта в 9:58
0
Надюш, у меня уже план на весь март расписан, так что надо делать))))
Что, например, может случиться?)

1 марта в 10:12
0
Например, решите с мужем съездить куда-нибудь на денёк)) Или прогулка затянется)))
Или с кошаками весь день повозиться захочется)))

1 марта в 10:44
0
буду отрабатывать в другой день и всего лишь)))

1 марта в 14:59
0
Надюша, ты случайно змеем искусителем не подрабатываешь

1 марта в 16:08
+1
Есть такое))) И по гороскопу - Змея

1 марта в 18:35
0
Тогда понятно

1 марта в 21:43
0

1 марта в 15:04
0
Ничего не случится! Это она намекает, что надоест тебе всё это очень быстро, потому что очень объемный план!!
Ну типа "сдуешься".
У тебя всё получится, желаю удачи!

1 марта в 15:39
0
нет)) Она привыкла к таким целям за зимний марафон и практически всегда все выполняла)
Спасибо)

1 марта в 18:36
0
Вот и молодчина!

1 марта в 11:58
+1
Желаю обязательно достичь!

1 марта в 12:01
+1
Спасибо, Светочка

1 марта в 14:12
0

1 марта в 14:22
0

1 марта в 14:58
0
Наклоны в сторону лучше не делай, самое бесполезное и даже вредное для красоты упражнение. Хочется наклонов, наклоняйся к стопе или вперед удачи!

1 марта в 15:05
0
я это и подразумевала

1 марта в 18:39
0
Ну тогда удачи!

1 марта в 16:31
0
В сторону вредно а я делаю, по своему реабилитационному комплексу

1 марта в 18:38
0
Талия утолщается! Доказано специалистами !!!

1 марта в 19:55
+1
Буду знать, спасибо

2 марта в 20:25
0

7 марта в 14:08
0
утолщается только если с доп. весом делать, а "на легке" хоть унаклоняйся

1 марта в 19:56
+1
Спорта очень много Удачи в выполнении А учишься где?

1 марта в 20:06
+1
спасибо))) В СИнергии дистанционно

1 марта в 20:08
+1
Супер успехов тебе

1 марта в 20:09
+1

1 марта в 8:43
0
Добрый день!!!

ОГ - 100 см ОБ -100 см
ОТ - 110 см
Цели на весь марафон: увидеть на весах-60 кг
Цели на неделю:
1)Научиться пить воду 1,5 л в день
2)Делать зарядку
3)Ходить ,гулять...
4)Выполнять задания
5)Пересмотреть питание,вкл больше овощей и отказ от сдобы

1 марта в 9:35
0

1 марта в 9:46
0
Дерзай, мы с тобой!!!

1 марта в 14:14
0
Эм, точно опечатки нет в цели на весну? -19кг?

1 марта в 15:08
0
у меня похожий комент, не увидела твой

1 марта в 16:33
0
И у меня

1 марта в 18:39
0
зато внимание привлекла

1 марта в 19:58
0
И вопрос у всех один и тот же сразу возникает

1 марта в 20:17
0
sd tants пишет:
опечатки нет
ОТ 110, а бедра и грудь 100?

1 марта в 15:06
0
Я правильно поняла - хочется сбросить за 3 месяца 19 кг?

1 марта в 16:33
0
Минус 19?? а уже был опыт постройнения?

1 марта в 8:46
+1


ОГ-121 ОТ- 113, ОБ-105, ОЖ-120
Цель на 3 месяца - 85 кг
За неделю минус 2-3 кг. (А еще лучше избавиться от всего привеса)

1 марта в 9:35
0
Всё получится! Уйдёт привес

1 марта в 9:47
0
А как этим минусы за неделю достигать будешь?
Что сделаешь?

1 марта в 10:16
0
Больше двигаться. У меня ж сидячая работа. Буду с Лесли заниматься. Ну и питание, конечно. Начну с взвешивания порций. (250 гр) и 5 приемов. Из них 2 перекуса.

1 марта в 14:30
0

1 марта в 14:15
0

1 марта в 15:10
0
Удачи!

1 марта в 16:34
0
А сколько привес?

1 марта в 16:49
0
Всего 5 было. Осталось 3

3 марта в 16:27
0
Понятно, успехов

1 марта в 18:54
0
Какой чУдный цветочек

3 марта в 21:40
0
Мне тоже очень понравился! Удачи!

2 марта в 8:58
0
Подснежник супер

2 марта в 17:35
0
Подснежник классный! Креативно.

1 марта в 9:18
0

Т -96, ОБ-119, ОГ-105,ОЖ-113
Моя цель: ибавиться от 12 кг за весну. Значит , к концу вены мой вес должен быть 69 кг.
Цель на неделю: За неделю надо скинуть 1 кг.
Ходить по 10-11 тыс шагов в день , чтобы успеть находить миллион)
Сладкое: только утром чаем и немного.
Не есть соленое
Выполнять все задания марафона
И перестать уже наконец-то нервничать из-за работы!!!!!! Здоровье - важнее. Ведь хорошо же- веснаааа, скро лето и я стройнеююююю

1 марта в 9:33
0
Всё получится!!! Проверено

1 марта в 9:47
0
Удачного миллиона и бессолевой жизни!!!

1 марта в 14:16
0

1 марта в 15:10
0

1 марта в 16:35
0
Вообще не есть соленое?

1 марта в 9:29
0
Доброе утро!

Мой вес - 64,4
Размеры:
ОГ-95
ОТ-78
Ож-94
ОБ-98
Цели на весну-достичь веса 60 кг
А на эту неделю минус 0,3 и пить воду, не менее 1,5л. в день
Со спортом пока повременю, немного приболела.

1 марта в 9:34
0
Выздоравливай и в строй

1 марта в 9:55
0
Выздоравливай, солнышко!!!

1 марта в 14:17
0

1 марта в 15:11
0
Выздоравливай!

1 марта в 16:36
0
Все реально

1 марта в 9:30
0
Всем доброго времени суток! Это моя попытка №3. Первая была очень удачно, вторая совсем неудачной. Но я всё же надеюсь прийти к заветной цели. Цель прежняя-вес 58 кг. Худеть на 3 кг в месяц. С 11 марта по 28 апреля соблюдать пост. (Меню готово).Постараться больше ходить пешком.
ОГ-98 см, ОТ-85 см, ОБ-89 см, ОЖ-94 см
Планы на неделю
1. Соблюдать питьевой режим (за 15 мин до и 30 мин после еды).Не менее 2 литров.
2. Не есть после 19,00
3. Планка по нарастающей 2 раза в день
4. Скакалка 100 раз 2 раза в день
5. Лесли 4 мили 3 раза в неделю
6. Сделать педикюр.
Выполнять еженедельные задания.
Мой вес на сегодня 67 кг. Благодаря разгрузу на воде вместе с девочками
К следующему взвешиванию скинуть 500 грамм


1 марта в 9:56
+2
Всё получится о такой цифре, которая у тебя сейчас, я уже лет 10 мечтаю)))

1 марта в 14:29
0
я давно не видела тоже. И теперь топчусь вот на ней

1 марта в 15:15
0
Я тоже

1 марта в 11:59
+1
Я бегу за тобой

1 марта в 14:30
0
Давай догоняй, а я за Анюткой бегу, всё не добегу никак

1 марта в 16:38
0
Я всех жду, никуда не тороплюсь

1 марта в 14:18
0

1 марта в 16:37
0
Ух какой запал, молодец, в строй!! И всё получится

1 марта в 9:36
0

ОГ 94 см
ОТ 73 см
ОЖ 87 см
ОБ 96 см
Цель за марафон - 4 кг (57 кг), т.е в среднем 300-500 гр в неделю
На эту неделю цель -500 гр
Не заедать стресс. Как только начинается нервоз, начинаю присядать, пока не отпустит
ПП, ПК, питьевой режим.

1 марта в 10:13
+1
Какая сила воли! Приседать при стрессе...
Тоже попробовать, что ли)))

1 марта в 18:55
0
Это я только запланировала, еще не пробовала

1 марта в 14:19
0

1 марта в 14:38
0
Надо тоже попробовать приседать как нервоз

1 марта в 18:56
0
Давайте вместе, потом поделимся, помогает или нет

1 марта в 16:39
0
Физ нагрузка при стрессе очень эффективная техника!!!

1 марта в 18:56
0
Да, тоже слышала, решила теперь попробовать... а то все плюшками и конфетками заедаю

1 марта в 9:55
+2
Всем привет и с первым днем весны!
Я первый раз в таком большом марафоне, возможно что то буду делать не правильно поэтому очень прошу меня поправлять и направлять в нужную сторону!
Итак, о главном:
1. Фото весов

2. Замеры на утро 01.03 по объёмам: грудь 98см, талия 80см, живот 100см, бёдра 103,5см
3. Общая цель - 68кг!! Цели на 3 весенних месяца: в конце марафона весить 71-70кг; за месяц скидывать 1-1,5кг, за неделю 300-400гр
4. Цель на неделю с 1,03 по 7,03 вкл:
-скинуть 300гр
-сделать фото с фруктом возле достопримечательности Лобни (возможно и с цветком)
-питаться по намеченному плану и делать фото зеленых продуктов в своем рационе
-выявить причины срывов и подумать как исправить
-следовать намеченному плану по красоте
-поймать рассвет
С началом, коллеги!
Удачи и хорошего настроения!!!

1 марта в 10:14
+1
Умничка!!!
Только смотри - нюанс. Сюда можешь не переписывать задания Марафона общие - теперь это само собой разумеется.
Можешь дописать, что ты именно для своей цели сделать планируешь, именно для сброса 300 грамм)))

1 марта в 11:00
0
поняла
300гр планирую сбросить за счет нового меню питания как раз накануне пересмотрела и думаю, что должно мне помочь сдвинуть вес...

1 марта в 14:31
+1
Умница!!!

1 марта в 14:20
+1

1 марта в 14:38
0
Не переживай. Все мы когда-то были впервые. Всё получится.

1 марта в 16:41
+1
Такие хорошие и реальные цели. Вперёд

1 марта в 18:43
+1
А где и как рассвет будешь ловить? И ещё - зачем?

1 марта в 19:40
+1
Mariet пишет:
зачем
задание марафона на первую неделю)

1 марта в 20:22
0
Mariet пишет:
зачем
Вот-вот, смотри теперь обязательно надо отчитаться и по заданиям недели, а то вылетишь!

4 марта в 12:10
+1
зачем уже девочки рассказали а вот где и как даже себе не могу представить...первый день ловила рассвет с окна, не поймала, списала на то что было пасмурно и он не пробился...в течении дня до меня дошло, что в моих окнах можно увидеть только закат а солнце встает с другой стороны дома разрабатываю план утреннего похода на общий балкон, дабы не наткнуться на соседей и остаться незамеченной в тапках и халате! но всё больше склоняюсь к мысли, что придется специально намарафетиться, чтобы не вызвать подозрений - вроде пошла на работу и вернулась домой как будто что то забыла главное сделать правильное выражение лица - умное и деловое

4 марта в 17:34
0

7 марта в 19:33
0
а я рассвет обманула, хотя у меня окна и с запада есть))



вот такой рассвет в окнах дома напротив))


1 марта в 10:03
0
Всем привет! Девочки живу вчерашним днем почему то думала седня 28 февраля и сфоткалась с мандаринкой

Ог-115, Об-102, От-90
Цель на марафон увидеть циферку 6, ну и как можно меньше рядом с ней , также сдуться в объемах))
Цель на неделю как и в зимнем марафоне минус 0,5-1 кг, продолжаю пп.
И обещаю в следующий раз с подснежником

1 марта в 10:15
+1
Ждём подснежника!

1 марта в 14:21
0

1 марта в 16:42
0
Удачи!!!

1 марта в 10:10
0
Всем привет!!!!
Ну что же, вчерашний солёный тушёный муксун дал ожидаемый привет, но я не сдаюсь!!!
Даёшь подснежник!!!

Мои объёмы.
Грудь: 104
Бёдра: 112
Талия (первый раз в жизни по совету диетолога меряю по втянутому): 90
Живот (тоже втянутый): 108

Цель на Марафон - вес даже писать не буду! Хочу убрать не меньше 15 см с замеров в сторону минуса, неважно откуда.))


Цели на неделю буду поскромнее)))
1. Выполнить все задания 1-й недели
2. Сделать 2 "недоделки" - пройти обследование и дораскрасить наконец-то картинку

Мои цели:
1. Не менее 5 дней * 10 000 шагов
2. Пилатес - 1 раз
3. Сауна - 1 раз
4. Приготовить в воскресенье правильную еду на понедельник-вторник
5. Разгрузочный день на твороге - 1
6. Маска для лица - 2 раза
7. Утренний эллипс - 2 раза
8. Силовая в зале - 1 раз

Всем успехов!!!

1 марта в 12:00
+1
Old_14 пишет:
совету диетолога меряю по втянутому)
не знала...если я втяну, дюймовочкой сразу стану

1 марта в 14:31
+1
Вот-вот!

1 марта в 15:21
+1
Я тоже не втягиваю

1 марта в 14:23
0

1 марта в 14:37
0
Надо тоже втягивать, боюсь унесёт тогда

1 марта в 15:22
0
Надюша а что такое эллипс

1 марта в 16:10
+1
Тренажёр - эллипсоид:


1 марта в 18:45
+1
Круто! Спортсменка!

1 марта в 21:44
0

1 марта в 16:43
+1
А почему нужно измеряться по втянутому?

1 марта в 18:47
0
Я так понимаю для стимула и большей уверенности в своей привлекательности

1 марта в 21:47
0
Нет. Я тут на сайте диетологу вопрос задала. Да она и многим так отвечает.
1. Человеческий фактор - вздохнули или выдохнули, или чуть наклонились - результат уе разный
2. Чуть крепче ленту измерительную подтянули - тоже погрешность
3. А при втянутом - уже понятно, что не воздух, а реальный объём замеряется.
Ну, я её так поняла.
И ещё, именно см если при втянуто теряются, то тоже не воздух, вода или жир.

1 марта в 22:36
0
ух ты, я не знала

2 марта в 0:10
0
Ну будем знать

2 марта в 9:13
0
Для самой откровением было. Меня и при фитнес-тестированиях никогда так не замеряли...

2 марта в 0:49
0
Все логично, но раньше об этом не задумывалась и никогда не втягивала живот Спасибо, завтра себя так померяю, интересно насколько постойную в обоих вариантах

7 марта в 14:14
0
на самом деле нам же важна динамика? а в динамике не особо важно на втянутом или нет, главное, чтобы из раза в раз сохранялись одни и те же условия

2 марта в 0:09
0

7 марта в 19:37
0
а муксун не из Ямбурга случаем?))

11 марта в 11:26
0
Из Надыма)))

11 марта в 12:19
0
у меня друг вез из Ямбурга и подружкам в Москве раздавал, думала у нас общий друг)) как раз в это же время и тоже солененький))

11 марта в 13:02
0

11 марта в 13:03
0
Всё равно вкусненько))))

11 марта в 13:13
0
ну да, вкус рыбы не зависит от способа доставки))

1 марта в 10:34
0

Всем привет!!!
Цель на марафон 56 кг, вместо 60!!!
Цели на эту неделю:
1. Не есть конфеты!
2. Планка каждый день утром и вечером
3. После душа кремчик для тела постройнятельный какой нибудь
4. Дифицит калоража держать до 1200.
Ог=89
От=74
Об=97

1 марта в 14:24
0

1 марта в 14:31
0

1 марта в 14:36
0

Всё получится


Страницы: 1 2 3 4 5




B i "


Статусы:

Максимум усилий для достижения цели!

sv230673
3 часа назад
Ольга190Хочу похудеть на 40 кг! Промежуточная цель - 85.
Bags1Другой жизни не будет!!!
nusha040582Диета Магги
Mika190597----> 85
FreeStyle VictoryНе обязательно выглядеть моложе своих лет, достаточно выглядеть превосходно в своём возрасте.
Львица SOLARК НГ - 79,9 кг!
PiritelПора худеть!
НЕжныйАНГЕЛЦель минус 15 кг достигнута! Следующая цель минус еще 3,5 кг! Кто молодец? Я молодец!!!
StellaDiMareКто на АИП?

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная