Первая неделя Магги
Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат (листья)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи
Отвес:-700г
Меню:
З:2 яйца,апельсин,чай+ сахор.замен
О:Куриное мясо на пару
У:Яйцо+салат(огурец,капуста)
Вчера под вечер было тяжело,много соблазнов:вчера пригласили на шашлыки,отказалась,чтоб не сорваться.Потом приехала мама,сыну привезла вкусняшек
Ну,нечего,надо выбирать вкусняшки или красивое тело.
Иду дальше
Отвес - 0
Завтрак - 2 яйца, 1/2 апельсина
Обед - творог зерненый 130 грамм, 3 помидора с луком, 2 маленьких хлебца
Ужин - куриная грудка запеченная в духовке
Перекусов не было
Воды 3,4 литра
Спорта нет.
Питание такое было:
Завтрак: 2 яйца
Обед: жареная на воде кур. голень, борщ постный (свекла, лук, морковь, зелень, капуста, уксус, соль, том. сок домаш.), кофе
Ужин: борщ постный (свекла, лук, морковь, зелень, капуста, уксус, соль, том. сок домаш.), чай травяной
Было голодновато вечером.
Иииииии... с чистой совестью я перебираюсь на ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ МАГГИ!!!
Вес: -3,7кг
ОТ: -3 см
ОБ: -2 см
ОН(ляшечка): -4 см
Очень хорошо! Я довольна! Вот и бы и дальше такими темпами!
Отвес:-800
Меню:
З:2 яйца+грейпфрут
О:сыр твердый с кофе
У:Немного грудки отварной.
3-Й день прошел легко.
Но сегодня я проснулась,голодная,и меня уже тошнит от яиц,как представлю,что надо их есть так тошнит
.А завтра в меню,утром и на обед яйца
Одно радует,что у меня сегодня обед фруктовый,мне как раз хочется сильно яблок.
Получается завтра:
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Если заменить яйца ,на куриный фарш с луком на пару(думаю, яйцо белок,мясо тоже,лук- овощи),как вы думаете нормально будет?
А если на завтраки поменять яйца на курицу
Пойду сейчас заберу ребенка из сада и в магазине что-то придумаем....
Цены кусаются,хоть бери и яйца еж
Люблю яйца с майонезом
Если не лезут яйца кушай творог и не мучай себя
я с Украины,у нас 10 гривень стоит, 45 рублей.
Но у нас зарплаты маленькие,минимальная на ваши 3000руб..
Отвес - 0,2 кг
Завтрак - 2 яйца (апельсин утащили дети )
Обед - в ресторане - морс, оливье, картофель запеченный под сыром, мясо по французски
Ужин - сухари, чай с сахаром
Перекусов не было
Воды 2,4 литра
Спорта нет.
Заболела
Отвес - 0
Завтрак - 1,5
Обед - зерненый творог 130 грамм, мексиканская смесь (кукуруза, морковь, зеленый горошек, стручковая фасоль, сладкий перец)
Ужин - мойва запеченная в духовке
Перекусов не было
Воды 4 литра
Спорта нет.
Всё еще болею, сопли ручьем
Отвес 1 кг
З-2 яйца,пол апельсина
О-3 яблока небольших
У-говядина с луком и морковкой
Воды 3 литра точно
Идем дальше
Отвес:-800 (если честно я в шоке
З:ЯЙЦО,ГРЕЙПФРУТ,КОФЕ САХаР.ЗАМЕН.
О:2 БОЛЬШИХ ЯБЛОКА
У:КРЫЛЬЯ БЕЗ ШКУРЫ+ОГУРЧИК+ЧАЙ
Вчера день был не тяжелый,почти целый день провела на улице,чтоб дома не сорваться.Взяла собой яблоки,по делам поездила,на улице покушала яблочки,забрала ребенка из сада,еще погуляла,пришла домой поужинала и не голодная.
Начала чувствовать,что желудок стянулся,вроде начала привыкать к такому режиму.
ВСЕМ УДАЧНОГО ДНЯ
1 неделя-2500кг
2 неделя-1кг
3 неделя-100гр
4 неделя-1700кг
А у тебя за 5 дней такой шикарный результат
Результат хороший
Прошел второй день,все хорошо переносится,отвес 600 гр.
З-яйки,пол апельсина
О-мяско
У- яйки с помидоркой и огурчиком+16 гр бородинского,и апельсинка(очень наелась)
Отвес:-200(вот и на стал день когда вес будет идти медленно,ну не чего и я и этому результата довольна)
Меню:
З:ЯЙЦО+АПЕЛЬСИН+кофе без сахара
О:Яица+отварной горошек(все покрышила,типа салат оливье
У:Рыбка хек на пару+огурчик
Вчерашний день прошел легко,думаю к 2-й недели подключить спорт
Штаны более свободные стали,пузико меньше.
Иду дальше
Всем Удачки!!!!
З -2 яйца+пол апельсинки
О -помидор,кусочек бородинского,творог
У -отварная говядина
Всем хороших отвесов и терпения
спасибо и тебе
Отвес:-200г
Меню:
З:2 Яйца+апельсин+чай
О:Яблоки+чай
У:Котлеты на пару(куриное филе+лук на пару)+салат
Вчера было тяжело,чуть не сорвалась.Приехала мама в гости,привезла сыну вкусняшки,у меня холодильник пустой,надо было маму и сына чем то,кормить,себе делала котлеты на пару,своим картошку нажарила,котлетки на жарила.Так захотелось картошки
Ну,я сразу как подумаю,завтра зайду в клуб и что мне писать,что я жиртрес нажралась и все с начало.Плохо уснула,картошка была в мыслях,думала на ночь нажраться.
Всем удачи и терпения!!!
А я с утра поджаривала сыну вареную колбасу.
Чтоб себя не дразнить,не буду не чего своим жарить,буду все варить...надо ж маму поддерживать и полезно)