Первая неделя Магги
Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат (листья)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи
-1200, довольна
-1,200
а я сегодня с плюсом 700
на обед не пугайтесь оранжевой дрисни
начала завтракать потом вспомнила что не сфоткала
вес -300
- 200 гр , в груди потеряла4 см,
в талии потеряно 2см
в животе ( 3см ниже пупка) потеряно 2см
в бедрах 1 см
и в ляжке 1см ,
До встречи на второй неделе
2 яйца
2яблока
2 котлеты
вес 67.9
Первый день: завтрак - 2 яйца 115 гр, пол апельсина 95 гр
обед 12:00 и 16:00 по половине яблока 195 гр
ужин - тушеное бедро курицы 115 гр
За день 588 килокалорий.
Второй день: завтрак - 2 яйца 115 гр, пол апельсина 105 гр
обед - 12:00 и 16:00 по пол бедра кур 180 гр
ужин - 2 яйца 115 гр, пол апельсина 135 гр
За день 811 килокалорий
За два дня ушло 3 кг.
Завтрак - 2 яйца 110 гр, пол апельсина 175 гр
Обед - сыр 50% 150 гр, помидор 175 гр. Разделила на 2 приёма в 12:00 и 16:00
Ужин - луковый хлеб 33 гр, бедро кур. тушеное 160 гр
За день 1207 килокалорий. Ушло 600 грамм.
Сегодня на обед груша. Сижу нюхаю и балдею
За поздравления спасибо
обед творог 5% ,чеснок,зелень,помидор, гренка из черного хлеба
ужин косячный
минус 200
В этот раз, что-то есть страшно хочется, косяки.
Зря я не дождалась кд видимо.
• Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки ИЛИ!!! фасоль или !!! морковЬ или !!!! зеленый горошек)
Соблюдаю всё без грешков, в первый день мой вес был 92, сейчас уже 89,3) радуюсь))
Настроение и состояние отличное, не собираюсь никуда соскакивать))