21 шаг к совершенству

Описание клуба

Простая, не голодная диета, основанная на принципе чередования белковых и углеводных дней. Вот тут более подробный вариант http://www.diets.ru/post/64019 Желающие - присоединяйтесь ;) Мы уже стройнеем ;)

Основатель: kasenka
Диета клуба: Диета по-английски
Вступление: открытое
Члены клуба: 12 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Сколько людей - столько мнений. Варианты английской диеты

kasenka	Идёт сохранение... [b]Юлия-Ababii[/b], как успехи? Как прошли голодные деньки? :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июля 2013 года Юлия-Ababii, как успехи? Как прошли голодные деньки?
Юлия-Ababii	Идёт сохранение... тяжко. на третий день к :knicksen: ужилась голова. :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июля 2013 года тяжко. на третий день к ужилась голова.
Овсянка	Идёт сохранение... 0-0 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 августа 2013 года 0-0
Овсянка	Идёт сохранение... о.о Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 августа 2013 года о.о
Aqvanta	Идёт сохранение... Что то грусные вы какие то! Где позитив?? :knicksen: Худеть это же так весело ! :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 октября 2013 года Что то грусные вы какие то! Где позитив?? Худеть это же так весело !
kasenka	Идёт сохранение... Есть кто живой в доме? Я вернулась и сегодня начинаю. Может найдутся желающие постройнеть к празднику (в сотый раз, хе-хе-хе)? :rofl: Буду рада компании. :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 декабря 2013 года Есть кто живой в доме? Я вернулась и сегодня начинаю. Может найдутся желающие постройнеть к празднику (в сотый раз, хе-хе-хе)? Буду рада компании.
kasenka	Идёт сохранение... Сегодня опять день "номер раз". :D Старт на молоке вчера как-то не очень получился, доедала творог, допивала ряженку... Ах да, еще был запечный лещ - не проходите мимо... :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 декабря 2013 года Сегодня опять день "номер раз". Старт на молоке вчера как-то не очень получился, доедала творог, допивала ряженку... Ах да, еще был запечный лещ - не проходите мимо...
kasenka	Идёт сохранение... Тут все так же пусто. Меж тем, первый голодный день подошел к концу. Все еще впереди... :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 декабря 2013 года Тут все так же пусто. Меж тем, первый голодный день подошел к концу. Все еще впереди...
kasenka	Идёт сохранение... Доброе утро :-) Соло для контрабаса, т.е. для меня. :-) [b]День второй. Вес 71.8[/b]. Килограмм воды отвалился. Продолжаю. Меню разнообразнейшее - молоко, хлеб, вода ;-) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 декабря 2013 года Доброе утро :-) Соло для контрабаса, т.е. для меня. :-) День второй. Вес 71.8. Килограмм воды отвалился. Продолжаю. Меню разнообразнейшее - молоко, хлеб, вода ;-)
kasenka	Идёт сохранение... Второй денек почти завешился, сегодня получилось мало молока и много томатного сока. Посмотрим, что с утра скажут весы. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 декабря 2013 года Второй денек почти завешился, сегодня получилось мало молока и много томатного сока. Посмотрим, что с утра скажут весы.
kasenka	Идёт сохранение... Меню на завтра, видимо, будет углеводное. В наличии только овощи и фрукты. Эх! Не об этом я мечтала. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 декабря 2013 года Меню на завтра, видимо, будет углеводное. В наличии только овощи и фрукты. Эх! Не об этом я мечтала.
kasenka	Идёт сохранение... [b]День третий.[/b] Отвес за вчера не большой, [b]грамм 200[/b], не более. А не надо было литр сока соленого на ночь пить! :evil: Продолжаю. Сегодня на завтрак полтора граната. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 декабря 2013 года День третий. Отвес за вчера не большой, грамм 200, не более. А не надо было литр сока соленого на ночь пить! Продолжаю. Сегодня на завтрак полтора граната.
kasenka	Идёт сохранение... [b]День четвертый.[/b] [b]Отвеса ноль[/b], собственно, как и следовало ожидать от овощного дня... Продолжаю. В меню хурма, салат из огурцов и помидоров и мандарины. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 декабря 2013 года День четвертый. Отвеса ноль, собственно, как и следовало ожидать от овощного дня... Продолжаю. В меню хурма, салат из огурцов и помидоров и мандарины.
kasenka	Идёт сохранение... [b]День пятый. Отвес - 300 г.[/b] Вчера был косяк из пол банана и 0.6 пива. Все равно продолжаю. День белковый, рыбный. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 декабря 2013 года День пятый. Отвес - 300 г. Вчера был косяк из пол банана и 0.6 пива. Все равно продолжаю. День белковый, рыбный.
kasenka	Идёт сохранение... [b]День шестой.[/b] [b]Отвес - 100 г.[/b] Продолжаю. Сегодня опять белок, а за окном зима, прям не о наших широтах. Всем салют. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 декабря 2013 года День шестой. Отвес - 100 г. Продолжаю. Сегодня опять белок, а за окном зима, прям не о наших широтах. Всем салют.
kasenka	Идёт сохранение... [b]День седьмой.[/b] [b]Отвес - 700 г.[/b] Сегодня "угли". Идем дальше... Завтрак: хурма, мандарины Перекус: гранат Обед: овощное рагу из патиссона, салат из помидоров, огурцов и паприки. Ужин... Не придумала еще Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 декабря 2013 года День седьмой. Отвес - 700 г. Сегодня "угли". Идем дальше... Завтрак: хурма, мандарины Перекус: гранат Обед: овощное рагу из патиссона, салат из помидоров, огурцов и паприки. Ужин... Не придумала еще
kasenka	Идёт сохранение... Вообще-то, я сегодня хотела опять молочные дни сделать, но дома просто какие-то фруктовые завалы и томатов 2 кило. Может, со среды получится? На молоке проще всего, конечно... И есть совсем-совсем не хочется. :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 декабря 2013 года Вообще-то, я сегодня хотела опять молочные дни сделать, но дома просто какие-то фруктовые завалы и томатов 2 кило. Может, со среды получится? На молоке проще всего, конечно... И есть совсем-совсем не хочется.
kasenka	Идёт сохранение... [b]День восьмой.[/b] [b]Отвеса "нуль".[/b] Не, ну, а "чё" вы ждали? Углеводы ж... Продолжаю. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 декабря 2013 года День восьмой. Отвеса "нуль". Не, ну, а "чё" вы ждали? Углеводы ж... Продолжаю.
kasenka	Идёт сохранение... [b]День девятый.[/b] [b]Нет отвеса.[/b] ;-) Но я не в обиде. Во-первых, в углеводные дни редко когда организма радует меня отвесами, и те мизерные бывают, а во-вторых, вчера косячила :knicksen: , ибо еду не подготовила и ходила в ресторан. Конечно все углеводное и по калошкам не много, но не по диете. Итак, перекус - грамм 70 банана, ужин - печеные овощи и 0,5 пива :blush: . Двигаюсь дальше. Молочные дни. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 декабря 2013 года День девятый. Нет отвеса. ;-) Но я не в обиде. Во-первых, в углеводные дни редко когда организма радует меня отвесами, и те мизерные бывают, а во-вторых, вчера косячила , ибо еду не подготовила и ходила в ресторан. Конечно все углеводное и по калошкам не много, но не по диете. Итак, перекус - грамм 70 банана, ужин - печеные овощи и 0,5 пива . Двигаюсь дальше. Молочные дни.
kasenka	Идёт сохранение... [b]День десятый.[/b] [b]Отвес - 100 г.[/b] Ну, я в своем репертуаре. Дней 10 - я боец, а дальше... Вчера, конечно, был разгрузочный день, всего на 800 ккал наела. Но! Фокачча с сыром - это как-то совсем не диета. ;-) А так, все по-плану. Молоко (у меня была ряженка), хлеб черный, сок томатный. Продолжаю я, короче. Сегодня пока молоко, ряженка, хлеб. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 декабря 2013 года День десятый. Отвес - 100 г. Ну, я в своем репертуаре. Дней 10 - я боец, а дальше... Вчера, конечно, был разгрузочный день, всего на 800 ккал наела. Но! Фокачча с сыром - это как-то совсем не диета. ;-) А так, все по-плану. Молоко (у меня была ряженка), хлеб черный, сок томатный. Продолжаю я, короче. Сегодня пока молоко, ряженка, хлеб.

olga-mai
2 дня назад

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

Лиза0204 → Болею...

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.

Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь

Tanechka-2024 → Хочется красивое тело

Участник	17.03.2024	24.03.2024	31.03.2024	7.04.2024	14.04.2024	21.04.2024	28.04.2024	5.05.2024	12.05.2024
Brand II
Daniel...	84.3	84.1	83.8	83.4	83.2	82.9	82.8	82.6
Dinox
kasenka
lelka555
margo99
Nataliya Njaba
tankavredka
Yao
АНЧОУС 35
даутов
Хеда_95
	17.03.2024	24.03.2024	31.03.2024	7.04.2024	14.04.2024	21.04.2024	28.04.2024	5.05.2024	12.05.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см