21 шаг к совершенству

Описание клуба

Простая, не голодная диета, основанная на принципе чередования белковых и углеводных дней. Вот тут более подробный вариант http://www.diets.ru/post/64019 Желающие - присоединяйтесь ;) Мы уже стройнеем ;)

Основатель: kasenka
Диета клуба: Диета по-английски
Вступление: открытое
Члены клуба: 12 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Сколько людей - столько мнений. Варианты английской диеты

lexsusha	Идёт сохранение... [quote="AHH_net"]А может быть начальный вес был маленький?[/quote] Не такой уж и маленький - 68.5 кг - для меня это лишние 12 кг ... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2012 года AHH_net пишет: А может быть начальный вес был маленький? Не такой уж и маленький - 68.5 кг - для меня это лишние 12 кг ...
Уралочка	Идёт сохранение... У меня весы сломались.Не могу вес свой узнать пока :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 февраля 2012 года У меня весы сломались.Не могу вес свой узнать пока
AHH_net	Идёт сохранение... Всем привет! Как считаете, во время этой диеты допустимо употребление травяных чаев? (не зеленых и не черных) А то получается,что во время белковых дней пить в течение дня, кроме воды, нечего... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2012 года Всем привет! Как считаете, во время этой диеты допустимо употребление травяных чаев? (не зеленых и не черных) А то получается,что во время белковых дней пить в течение дня, кроме воды, нечего...
Princess	Идёт сохранение... Привет. Разрешите присоединиться к вашему клубу? ;) Собираюсь завтра на эту диету. Я уже много раз сидела на такой, мне очень нравится, сытная, вкусная, не сложная, вес уходит. Но все 3 недели еще ни разу не просидела. Может быть в этот раз молучится. Темболее с помощью единомышленников))))) Вы тут как, менюшками не отчитываетесь? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2012 года Привет. Разрешите присоединиться к вашему клубу? Собираюсь завтра на эту диету. Я уже много раз сидела на такой, мне очень нравится, сытная, вкусная, не сложная, вес уходит. Но все 3 недели еще ни разу не просидела. Может быть в этот раз молучится. Темболее с помощью единомышленников))))) Вы тут как, менюшками не отчитываетесь?
AHH_net	Идёт сохранение... [quote="Princess"]Привет. Разрешите присоединиться к вашему клубу? ;) Собираюсь завтра на эту диету. Я уже много раз сидела на такой, мне очень нравится, сытная, вкусная, не сложная, вес уходит. Но все 3 недели еще ни разу не просидела. Может быть в этот раз молучится. Темболее с помощью единомышленников))))) Вы тут как, менюшками не отчитываетесь?[/quote] Привет! Всегда рады! Успехов тебе, 3 недели на этой диете пролетают незаметно: я уже неделю закончила с отвесом в 4,7 кг! ;) Так что, думаю, все получится! Про менюшки - можно попробовать, идея хорошая!) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 февраля 2012 года Princess пишет: Привет. Разрешите присоединиться к вашему клубу? Собираюсь завтра на эту диету. Я уже много раз сидела на такой, мне очень нравится, сытная, вкусная, не сложная, вес уходит. Но все 3 недели еще ни разу не просидела. Может быть в этот раз молучится. Темболее с помощью единомышленников))))) Вы тут как, менюшками не отчитываетесь? Привет! Всегда рады! Успехов тебе, 3 недели на этой диете пролетают незаметно: я уже неделю закончила с отвесом в 4,7 кг! Так что, думаю, все получится! Про менюшки - можно попробовать, идея хорошая!)
Princess	Идёт сохранение... Спасибоньки. Сегодняшний день идет туговато,голодно,но я знаю, что справлюсь)))) На самом деле менюшки то и не обязательно выкладывать,так как они одинаковы у всех)))) просто отчитываться както. Это мотивирует. У тебя отличный отвес. Я мечтаю о таком в конце диеты) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 февраля 2012 года Спасибоньки. Сегодняшний день идет туговато,голодно,но я знаю, что справлюсь)))) На самом деле менюшки то и не обязательно выкладывать,так как они одинаковы у всех)))) просто отчитываться както. Это мотивирует. У тебя отличный отвес. Я мечтаю о таком в конце диеты)
AHH_net	Идёт сохранение... [quote="Princess"]У тебя отличный отвес. Я мечтаю о таком в конце диеты)[/quote] Первые килограммы всегда быстрей всего уходят)) Вот потоооом... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 февраля 2012 года Princess пишет: У тебя отличный отвес. Я мечтаю о таком в конце диеты) Первые килограммы всегда быстрей всего уходят)) Вот потоооом...
Princess	Идёт сохранение... Вчерашний день выдержала. Было голодно. Я заменила молоко кефиром. По мне этот продукт благоприятнее для разгруза. Сегодня к обеду я тоже готова была сорваться на пирожки какиенить,тем более в магазине была. Но успокоила себя и попила кефира. Отпустило))) наконецто завтра будет еда))) вечером главное не сорваться во время приготовления. Я в себя верю! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 февраля 2012 года Вчерашний день выдержала. Было голодно. Я заменила молоко кефиром. По мне этот продукт благоприятнее для разгруза. Сегодня к обеду я тоже готова была сорваться на пирожки какиенить,тем более в магазине была. Но успокоила себя и попила кефира. Отпустило))) наконецто завтра будет еда))) вечером главное не сорваться во время приготовления. Я в себя верю!
AHH_net	Идёт сохранение... [quote="Princess"]Вчерашний день выдержала. Было голодно. Я заменила молоко кефиром. По мне этот продукт благоприятнее для разгруза. Сегодня к обеду я тоже готова была сорваться на пирожки какиенить,тем более в магазине была. Но успокоила себя и попила кефира. Отпустило))) наконецто завтра будет еда))) вечером главное не сорваться во время приготовления. Я в себя верю![/quote] Молодец! Так держать! Я тоже молоко на кефир под шумок подменила)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 февраля 2012 года Princess пишет: Вчерашний день выдержала. Было голодно. Я заменила молоко кефиром. По мне этот продукт благоприятнее для разгруза. Сегодня к обеду я тоже готова была сорваться на пирожки какиенить,тем более в магазине была. Но успокоила себя и попила кефира. Отпустило))) наконецто завтра будет еда))) вечером главное не сорваться во время приготовления. Я в себя верю! Молодец! Так держать! Я тоже молоко на кефир под шумок подменила))
Princess	Идёт сохранение... А у меня вообще свой вариант диеты, не с сайта. Ей уже лет 15, родители когда то сидели. И там можно выбрать молоко или кефир. И еще там литр сока. Но я его не люблю, больше стакана не пила. А еще завтра на ужин много написано. Там и 2 яйца, и мясо и сыр. Плоотно. Но отвесы классные. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 февраля 2012 года А у меня вообще свой вариант диеты, не с сайта. Ей уже лет 15, родители когда то сидели. И там можно выбрать молоко или кефир. И еще там литр сока. Но я его не люблю, больше стакана не пила. А еще завтра на ужин много написано. Там и 2 яйца, и мясо и сыр. Плоотно. Но отвесы классные.
AHH_net	Идёт сохранение... [quote="Princess"]А у меня вообще свой вариант диеты, не с сайта. Ей уже лет 15, родители когда то сидели. И там можно выбрать молоко или кефир. И еще там литр сока. Но я его не люблю, больше стакана не пила. А еще завтра на ужин много написано. Там и 2 яйца, и мясо и сыр. Плоотно. Но отвесы классные.[/quote] Ух ты!! Делись давай своей модернизированной диетой! Интересно!)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 февраля 2012 года Princess пишет: А у меня вообще свой вариант диеты, не с сайта. Ей уже лет 15, родители когда то сидели. И там можно выбрать молоко или кефир. И еще там литр сока. Но я его не люблю, больше стакана не пила. А еще завтра на ужин много написано. Там и 2 яйца, и мясо и сыр. Плоотно. Но отвесы классные. Ух ты!! Делись давай своей модернизированной диетой! Интересно!))
wgen	Идёт сохранение... [quote="Princess"]А у меня вообще свой вариант диеты, не с сайта. Ей уже лет 15, родители когда то сидели. И там можно выбрать молоко или кефир. И еще там литр сока. Но я его не люблю, больше стакана не пила. А еще завтра на ужин много написано. Там и 2 яйца, и мясо и сыр. Плоотно. Но отвесы классные.[/quote] колось чего за диета? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 февраля 2012 года Princess пишет: А у меня вообще свой вариант диеты, не с сайта. Ей уже лет 15, родители когда то сидели. И там можно выбрать молоко или кефир. И еще там литр сока. Но я его не люблю, больше стакана не пила. А еще завтра на ужин много написано. Там и 2 яйца, и мясо и сыр. Плоотно. Но отвесы классные. колось чего за диета?
Princess	Идёт сохранение... Так,деваньки,рассказываю. [b]Первые 2 дня:[/b] 1 литр молока или кефира,1 литр томатного сока,два кусочка черного хлеба. [b]Два белковых дня:[/b] [i]завтрак:[/i] чашка кефира или молока,кусок черного хлеба,пол чайной ложки сливочного масла,две чайные ложки меда. [i]обед:[/i] чашка мясного бульена,100 гр вареного мяса,две столовые ложки зеленого горошка,1 кусок черного хлеба. [i]полдник:[/i] 1 стакан молока или чая с медом. [i]ужин:[/i] 1 кусок отварного мясаили рыбы,два яйца,50 гр сыра. [b]Два овощных дня:[/b] [i]завтрак:[/i] два яблока или апельсина. [i]обед:[/i] овощной суп,заправленный растительным маслом,кусок черного хлеба,салат на растительном масле. [i]полдник:[/i]фрукты. [i]ужин:[/i] салат на растительном масле,кусок черного хлеба,стакан чая с медом. Белковые и овощные дни чередуются.И так 21 день. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 февраля 2012 года Так,деваньки,рассказываю. Первые 2 дня: 1 литр молока или кефира,1 литр томатного сока,два кусочка черного хлеба. Два белковых дня: завтрак: чашка кефира или молока,кусок черного хлеба,пол чайной ложки сливочного масла,две чайные ложки меда. обед: чашка мясного бульена,100 гр вареного мяса,две столовые ложки зеленого горошка,1 кусок черного хлеба. полдник: 1 стакан молока или чая с медом. ужин: 1 кусок отварного мясаили рыбы,два яйца,50 гр сыра. Два овощных дня: завтрак: два яблока или апельсина. обед: овощной суп,заправленный растительным маслом,кусок черного хлеба,салат на растительном масле. полдник:фрукты. ужин: салат на растительном масле,кусок черного хлеба,стакан чая с медом. Белковые и овощные дни чередуются.И так 21 день.
Aleksasha	Идёт сохранение... девочки, спасайте! Чем заменяем в белковый день мясо?! Я в этом году поститься решила, только поправляюсь от каш. Грибочки, креветки... Может чего посоветуете? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 марта 2012 года девочки, спасайте! Чем заменяем в белковый день мясо?! Я в этом году поститься решила, только поправляюсь от каш. Грибочки, креветки... Может чего посоветуете?
Princess	Идёт сохранение... Ну из море продуктов думаю все что угодно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 марта 2012 года Ну из море продуктов думаю все что угодно.
Princess	Идёт сохранение... Вес и так тяжело уходит. А после второго белкого дня я еще прибавила 1 кг. Я такая злая :cryriver: Хочется напиться Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 марта 2012 года Вес и так тяжело уходит. А после второго белкого дня я еще прибавила 1 кг. Я такая злая Хочется напиться
AHH_net	Идёт сохранение... [quote="Princess"]Вес и так тяжело уходит. А после второго белкого дня я еще прибавила 1 кг. Я такая злая Хочется напиться[/quote] Не сдавайся! Ничего страшного! Многие девчонки пишут, что сначала туго, а потом все как по маслу - начинать всегда тяжело, а как только увидишь первые результаты - сразу воля придет в норму)Так что главное - перетерпеть эти дурацкие первые дни!) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 марта 2012 года Princess пишет: Вес и так тяжело уходит. А после второго белкого дня я еще прибавила 1 кг. Я такая злая Хочется напиться Не сдавайся! Ничего страшного! Многие девчонки пишут, что сначала туго, а потом все как по маслу - начинать всегда тяжело, а как только увидишь первые результаты - сразу воля придет в норму)Так что главное - перетерпеть эти дурацкие первые дни!)
Princess	Идёт сохранение... Постараюсь. КД наверно на носу,организм капризничает. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 марта 2012 года Постараюсь. КД наверно на носу,организм капризничает.
AHH_net	Идёт сохранение... [quote="Princess"]Постараюсь. КД наверно на носу,организм капризничает.[/quote] Ну вот тебе и ответ! Всегда перед кд идет набор веса. Пухнем специально, чтобы организму легче переживалось)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 марта 2012 года Princess пишет: Постараюсь. КД наверно на носу,организм капризничает. Ну вот тебе и ответ! Всегда перед кд идет набор веса. Пухнем специально, чтобы организму легче переживалось))
anka230682	Идёт сохранение... Всем привет! ;) С завтрашнего дня я с вами :knicksen: У меня только вопрос в белковые дни творог можно, или все должно быть строго, как написано? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2012 года Всем привет! С завтрашнего дня я с вами У меня только вопрос в белковые дни творог можно, или все должно быть строго, как написано?

FreeStyle Victory
1 день назад

Вероника Донскова → О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?

nadinaposhta → Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

Участник	31.03.2024	7.04.2024	14.04.2024	21.04.2024	28.04.2024	5.05.2024	12.05.2024	19.05.2024	26.05.2024
Brand II
Daniel...	83.8	83.4	83.2	82.9	82.8	82.6	82.3	82.3
Dinox
kasenka
lelka555
margo99
Nataliya Njaba
tankavredka
Yao
АНЧОУС 35
даутов
Хеда_95
	31.03.2024	7.04.2024	14.04.2024	21.04.2024	28.04.2024	5.05.2024	12.05.2024	19.05.2024	26.05.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см