Система похудения ОСТ (овсянка-суп-творожок) от Tatigarka

Описание клуба

Совсем недавно открыла для себя свою собственную систему эффективного похудения ОСТ (овсяная каша - суп - творожок). Диета низкокалорийная. Выбор Ваш, но в качестве несколькодневного разгруза и достижения цели - это оптимальный выбор!!! На вопросы отвечу, хотя многим в постах уже рассказала.

Основатель: Tatigarka
Вступление: открытое
Члены клуба: 11 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

ОСТ - Кто с нами?
Разгрузочные дни

galanasvazi	Идёт сохранение... [quote="090377"]Постоянных я пока не знаю.В клубы вступают много,а остаются мало [/quote] у нас устоявшийся клуб :D Мы можно сказать все породнились ;) Никого не обижаем :secret: Так что ,добро пожаловать :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2013 года 090377 пишет: Постоянных я пока не знаю.В клубы вступают много,а остаются мало у нас устоявшийся клуб Мы можно сказать все породнились Никого не обижаем Так что ,добро пожаловать
inna27	Идёт сохранение... [quote="galanasvazi"]Мы можно сказать все породнилис[/quote] Вот тут правильно подмечено!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2013 года galanasvazi пишет: Мы можно сказать все породнилис Вот тут правильно подмечено!!!!
090377	Идёт сохранение... [quote="galanasvazi"]Так что ,добро пожаловать[/quote] Спасибки. :knicksen: Буду рада общаться. Я тут увидела,что и йогурт Чудо для разгруза испробован кем-то.Надо будет провести для разнообразия)) А ещё хочу купить закваску в аптеке "Эвиталия" и сделать свой кисломолочный продукт.Получается очень вкусная вещица :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2013 года galanasvazi пишет: Так что ,добро пожаловать Спасибки. Буду рада общаться. Я тут увидела,что и йогурт Чудо для разгруза испробован кем-то.Надо будет провести для разнообразия)) А ещё хочу купить закваску в аптеке "Эвиталия" и сделать свой кисломолочный продукт.Получается очень вкусная вещица
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... [quote="090377"]Получается очень вкусная в[/quote] ага, я тоже одно время увлекалась, только издругой закваски, делала йогурт и ряжанку. Щас пока подзабросила временно Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2013 года 090377 пишет: Получается очень вкусная в ага, я тоже одно время увлекалась, только издругой закваски, делала йогурт и ряжанку. Щас пока подзабросила временно
090377	Идёт сохранение... Есть ещё вроде бы "Наринэ".Но у нас не нашла в городе))Вот и увлекусь этим делом.Спорт был нерегулярным.Так что разгрузы +спорт и буду стройняшкой :D :D почти)))А то скоро купальник одевать.Швы на нём затрещат... :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2013 года Есть ещё вроде бы "Наринэ".Но у нас не нашла в городе))Вот и увлекусь этим делом.Спорт был нерегулярным.Так что разгрузы +спорт и буду стройняшкой почти)))А то скоро купальник одевать.Швы на нём затрещат...
Tatigarka	Идёт сохранение... Всем привет!!! Новеньким и моим любимым стареньким!!! Завтра я на 100%-ном разгрузе, потому как сегодня было нереально зажорно!!! Притащили с утра торт с одного дня рождения, вечером отмечали другое. Ну как так можно?! Я же принесла свои пирожки доедать :evil: В результате 2 куска торта, потому что вкусный и красивый. Торт был из мастики. Вылеплена кровать, на ней муж с женой совокупляются :secret: У мужика торчат волосатые ноги (он на жене лежит), у нее в руках скалка, а на ноге лифчик прицепился :rofl: Хохма!!! И на удивление вкусный: бисквит со взбитыми сливками и клубникой. Это был подарок заму (замше :D ) нашего директора от продавцов магазина. В общем торт вошел в меня с утра и в обед. Между ними влетела-таки сосиска в тесте, принесенная из дома (доедаю :D ). А вечером шашлык-машлык, бутеры с красной икрой и семгой... Ух... :shock: Круто девочка скупилась... У меня аж шок был... У меня скоро днюха и тоже надо будет выставляться. Уже боюсь :secret: На завтра уже купила абрикосок, помидорку, огурку и молока!!! Очень хочется почиститься :D Надеюсь мне будет завтра весело :D Кто со мной завтра на разгрузе? ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2013 года Всем привет!!! Новеньким и моим любимым стареньким!!! Завтра я на 100%-ном разгрузе, потому как сегодня было нереально зажорно!!! Притащили с утра торт с одного дня рождения, вечером отмечали другое. Ну как так можно?! Я же принесла свои пирожки доедать В результате 2 куска торта, потому что вкусный и красивый. Торт был из мастики. Вылеплена кровать, на ней муж с женой совокупляются У мужика торчат волосатые ноги (он на жене лежит), у нее в руках скалка, а на ноге лифчик прицепился Хохма!!! И на удивление вкусный: бисквит со взбитыми сливками и клубникой. Это был подарок заму (замше ) нашего директора от продавцов магазина. В общем торт вошел в меня с утра и в обед. Между ними влетела-таки сосиска в тесте, принесенная из дома (доедаю ). А вечером шашлык-машлык, бутеры с красной икрой и семгой... Ух... Круто девочка скупилась... У меня аж шок был... У меня скоро днюха и тоже надо будет выставляться. Уже боюсь На завтра уже купила абрикосок, помидорку, огурку и молока!!! Очень хочется почиститься Надеюсь мне будет завтра весело Кто со мной завтра на разгрузе?
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... Я из серии заквасок "Гуд Фуд" пробовала, у них чего только нема:биокефир,творог, йогурт, биоряженка,симбиотик,нарине,бифидокомплекс,иммуналис, это все что вспомнила :D [quote="090377"]Спорт был нерегулярным[/quote] у меня вообще нема :joke: пешком хожу и смехотерапией для пресса :D Ой пока просто спортивного зова наверно нет :blush: успокаиваю себя тем, что я в процессе для как "конык-стрыбунэць" (наш живописный укр.яз :joke: ), на русском типа "конячка-прыг-скок" :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2013 года Я из серии заквасок "Гуд Фуд" пробовала, у них чего только нема:биокефир,творог, йогурт, биоряженка,симбиотик,нарине,бифидокомплекс,иммуналис, это все что вспомнила 090377 пишет: Спорт был нерегулярным у меня вообще нема пешком хожу и смехотерапией для пресса Ой пока просто спортивного зова наверно нет успокаиваю себя тем, что я в процессе для как "конык-стрыбунэць" (наш живописный укр.яз ), на русском типа "конячка-прыг-скок"
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... [quote="Tatigarka"]на ней муж с женой совокупляются У мужика торчат волосатые ноги (он на жене лежит), у нее в руках скалка, а на ноге лифчик прицепился[/quote] я уписялась :D :D :D простите я сегодня пока жарила котлеты, не могла врубиться шо за звуки прям вроде в квартире, а вроде и не...то ли уурчания, то ли потуги...потом поняла по собакиному увлеченному взгляду в окно-на подоконнике голуби так совокуплялись, что перья летели :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2013 года Tatigarka пишет: на ней муж с женой совокупляются У мужика торчат волосатые ноги (он на жене лежит), у нее в руках скалка, а на ноге лифчик прицепился я уписялась простите я сегодня пока жарила котлеты, не могла врубиться шо за звуки прям вроде в квартире, а вроде и не...то ли уурчания, то ли потуги...потом поняла по собакиному увлеченному взгляду в окно-на подоконнике голуби так совокуплялись, что перья летели
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... красиво жить не запретишь, нормальное обстоятельное меню там у вас :D [quote="Tatigarka"]со мной завтра на разгрузе[/quote] я не планировала-потому шо котлет нажарила, еще и ничё вышли :joke: Но компанию тебе составлю, я коллективистка-так говорил мой препод по философии :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2013 года красиво жить не запретишь, нормальное обстоятельное меню там у вас Tatigarka пишет: со мной завтра на разгрузе я не планировала-потому шо котлет нажарила, еще и ничё вышли Но компанию тебе составлю, я коллективистка-так говорил мой препод по философии
Tatigarka	Идёт сохранение... Разгруз на котлетах? Или за сегодня успеешь их приговорить? :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2013 года Разгруз на котлетах? Или за сегодня успеешь их приговорить?
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... [quote="Tatigarka"]на котлетах[/quote] ну не конечно :D хотя можно и на них, 105 кал :joke: [quote="Tatigarka"] успеешь их приговорить[/quote] та не фиг делать-я могу не глядя, но все распеределено у меня, я давно не была такой экономной :joke: я пока не знаю на чем, но скорее всего как обычно кефирофрукты, вобщем завтра решу по ходу пьесы. У меня еще гречка стоит, може на ней Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2013 года Tatigarka пишет: на котлетах ну не конечно хотя можно и на них, 105 кал Tatigarka пишет: успеешь их приговорить та не фиг делать-я могу не глядя, но все распеределено у меня, я давно не была такой экономной я пока не знаю на чем, но скорее всего как обычно кефирофрукты, вобщем завтра решу по ходу пьесы. У меня еще гречка стоит, може на ней
090377	Идёт сохранение... [quote="Tatigarka"]. Торт был из мастики.[/quote] Да...похоже ваял этот торт настоящий спец :thumbsup: [quote="Tatigarka"]Кто со мной завтра на разгрузе?[/quote] Я бы с удовольствием,но бесполезняк.У нас смужем с пятницы по воскресенье вечерние рандеву :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2013 года Tatigarka пишет: . Торт был из мастики. Да...похоже ваял этот торт настоящий спец Tatigarka пишет: Кто со мной завтра на разгрузе? Я бы с удовольствием,но бесполезняк.У нас смужем с пятницы по воскресенье вечерние рандеву
090377	Идёт сохранение... [quote="Киса-Анфиса"]у меня вообще нема пешком хожу и смехотерапией для пресса Ой пока просто спортивного зова наверно нет успокаиваю себя тем, что я в процессе для как "конык-стрыбунэць" (наш живописный укр.яз ), на русском типа "конячка-прыг-скок" [/quote] У меня спортивный зов был всегда,но с периодами застоя.30-ти дневку с Джилл прошла и результаты по объёмам впечатляли.Вот думаю ещё разок её пройти.25 мин в день всё удовольствие.Больше времени себе выделить сложновато пока. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2013 года Киса-Анфиса пишет: у меня вообще нема пешком хожу и смехотерапией для пресса Ой пока просто спортивного зова наверно нет успокаиваю себя тем, что я в процессе для как "конык-стрыбунэць" (наш живописный укр.яз ), на русском типа "конячка-прыг-скок" У меня спортивный зов был всегда,но с периодами застоя.30-ти дневку с Джилл прошла и результаты по объёмам впечатляли.Вот думаю ещё разок её пройти.25 мин в день всё удовольствие.Больше времени себе выделить сложновато пока.
090377	Идёт сохранение... [quote="Tatigarka"]Разгруз на котлетах?[/quote] Может мне на пельменях попробовать?? :D Как бы не привесило)) :rofl: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2013 года Tatigarka пишет: Разгруз на котлетах? Может мне на пельменях попробовать?? Как бы не привесило))
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... [quote="090377"]с пятницы по воскресенье вечерние рандев[/quote] мы в основном по понедельникам зборы делаем,как раз с тем подтекстом,что после выходных :D Ну а так вообще, кто когда хочет, у нас без обязов)) [quote="090377"]У меня спортивный зов был всегда[/quote] а я в детстве/юности гиперспортиком была, все спорт.секции что у нас были-все мои, еще и успевала почти отличницей быть :D А потом как уехала из дома, так понеслось...что ни работа-то "спортивный праздник", и спать не успевала, та и просто жить как все нормальные люди:D Зато пешкарусом могу рубануть км 15-но это не каждый день, в основном 5-10 стабильно, просто реально нравится ходить)) В спорте что главное? побороть ленивую опу и просто начать и подобрать свой вид активности, а дальше втягиваешся и уже как здрасте :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2013 года 090377 пишет: с пятницы по воскресенье вечерние рандев мы в основном по понедельникам зборы делаем,как раз с тем подтекстом,что после выходных Ну а так вообще, кто когда хочет, у нас без обязов)) 090377 пишет: У меня спортивный зов был всегда а я в детстве/юности гиперспортиком была, все спорт.секции что у нас были-все мои, еще и успевала почти отличницей быть А потом как уехала из дома, так понеслось...что ни работа-то "спортивный праздник", и спать не успевала, та и просто жить как все нормальные люди Зато пешкарусом могу рубануть км 15-но это не каждый день, в основном 5-10 стабильно, просто реально нравится ходить)) В спорте что главное? побороть ленивую опу и просто начать и подобрать свой вид активности, а дальше втягиваешся и уже как здрасте
Tatigarka	Идёт сохранение... Я тоже не спортсмен. Раньше качалась, потом был шейпинг, последние были танцы в прошлом году - стрип-латина. Хватило на пол года - начались судороги в ногах. Последняя продолжалась ночью минут 40. Я орала, а муж мне ногу корячил. Намазал финалгоном, забинтовал эластичным бинтом - хромала несколько дней. Бросила танцы и все прошло. Хотя иногда, когда много похожу, чувствую ту мышцу, которую хватало. Видимо нагрузка на ноги на танцах была для меня через чур сильная. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2013 года Я тоже не спортсмен. Раньше качалась, потом был шейпинг, последние были танцы в прошлом году - стрип-латина. Хватило на пол года - начались судороги в ногах. Последняя продолжалась ночью минут 40. Я орала, а муж мне ногу корячил. Намазал финалгоном, забинтовал эластичным бинтом - хромала несколько дней. Бросила танцы и все прошло. Хотя иногда, когда много похожу, чувствую ту мышцу, которую хватало. Видимо нагрузка на ноги на танцах была для меня через чур сильная.
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... [quote="Tatigarka"]чувствую ту мышцу[/quote] а у меня чуть иная история. Ровно год назад угороздило меня поломать колено (вертикальный перелом колен.чашки), дорвалась до катка, и устроила танцы со звездами, только пируэт малость не удался :D это было в начале сеанса, я думала фигня-ушиб, и на эмоциях продолжила свое катание сквозь боль, правда вконце сеанса мой друг уже на шее меня выносил :D нога очень распухла, в травмпункте сказали-"ничё страшного,упала бывает". Короче я промучалась всю ночь, а утром вприпрыжку не сгибая ногу поехала на работу...там мне окончательно стало "хорошо", и отвезли в больницу, Честно? мне уже ни хрена не хотелось, только одного-чтоб коленка окончательно не рассыпалась. Не буду дальше уже углубляться, но оттуда я уже с новой ногой на такси уехала :D Как ни странно была рада, потому что за три года это был мой первый больничный! :D Так вот к чему, сейчас все хорошо конечно, но если догоняю маршрутку-уже чувствую дискомфорт, пробовала на скакалке попрыгать-поняла, что не стоит этого делать Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2013 года Tatigarka пишет: чувствую ту мышцу а у меня чуть иная история. Ровно год назад угороздило меня поломать колено (вертикальный перелом колен.чашки), дорвалась до катка, и устроила танцы со звездами, только пируэт малость не удался это было в начале сеанса, я думала фигня-ушиб, и на эмоциях продолжила свое катание сквозь боль, правда вконце сеанса мой друг уже на шее меня выносил нога очень распухла, в травмпункте сказали-"ничё страшного,упала бывает". Короче я промучалась всю ночь, а утром вприпрыжку не сгибая ногу поехала на работу...там мне окончательно стало "хорошо", и отвезли в больницу, Честно? мне уже ни хрена не хотелось, только одного-чтоб коленка окончательно не рассыпалась. Не буду дальше уже углубляться, но оттуда я уже с новой ногой на такси уехала Как ни странно была рада, потому что за три года это был мой первый больничный! Так вот к чему, сейчас все хорошо конечно, но если догоняю маршрутку-уже чувствую дискомфорт, пробовала на скакалке попрыгать-поняла, что не стоит этого делать
света54	Идёт сохранение... Девочки привет Всем Я вернулась сессию сдала на ура , но что то у меня зажор :( аж страшно как бы не набраться кг Не могу настроить себя на разгруз :blush: , нужны настройки :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2013 года Девочки привет Всем Я вернулась сессию сдала на ура , но что то у меня зажор аж страшно как бы не набраться кг Не могу настроить себя на разгруз , нужны настройки
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... [quote="света54"]настройки[/quote] а также опции и анимации :D Мы завтра, может с нами?До цели то надо приближаться, маза фака эври бади :evil: :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2013 года света54 пишет: настройки а также опции и анимации Мы завтра, может с нами?До цели то надо приближаться, маза фака эври бади
света54	Идёт сохранение... [quote="Киса-Анфиса"] маза фака эври бади[/quote] я не закупилась облегченными разрешенными :D продуктами постараюсь на субботу настройки найти :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2013 года Киса-Анфиса пишет: маза фака эври бади я не закупилась облегченными разрешенными продуктами постараюсь на субботу настройки найти

Сабрин
4 дня назад

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

kukovyakinaov → По вечерам я ем котлеты, пельмени, сыр и курагу. Ну как отдать всю прелесть эту врагу?

Natalie-Natalie → Чему бы ни учили грабли, а сердце верит в чудеса!

berkli lana → От улыбки станет всем светлей!

lenysik2243 → Жизнь прекрасна и удивительна!

StellaDiMare → Sapientia et Pax

Светлана Немировская → Что не делается, всё к лучшему. Следовательно, лучшее неизбежно.

21-Aleonka-21 → Всё обязательно будет хорошо

Участник	8.02.2026	9.02.2026	10.02.2026	11.02.2026	12.02.2026	13.02.2026	14.02.2026	15.02.2026	16.02.2026
ashka
elena-ovs
ms spasibo
Stroynyaka
SweetCandy
Tatigarka
Виолетка
ленчикон
света54
Хочулия
Язвочка
	8.02.2026	9.02.2026	10.02.2026	11.02.2026	12.02.2026	13.02.2026	14.02.2026	15.02.2026	16.02.2026

Система похудения ОСТ (овсянка-суп-творожок) от Tatigarka

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваш вес