Система похудения ОСТ (овсянка-суп-творожок) от Tatigarka

Описание клуба

Совсем недавно открыла для себя свою собственную систему эффективного похудения ОСТ (овсяная каша - суп - творожок). Диета низкокалорийная. Выбор Ваш, но в качестве несколькодневного разгруза и достижения цели - это оптимальный выбор!!! На вопросы отвечу, хотя многим в постах уже рассказала.

Основатель: Tatigarka
Вступление: открытое
Члены клуба: 11 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

ОСТ - Кто с нами?
Разгрузочные дни

АлинаЛав	Идёт сохранение... [b]Tatigarka[/b],просмотрела твои желанные блюда,все так красиво и заметила одну закономерность......: если на тарелке еда красочная и аккуратно подана- я ее съедаю меньше...то есть то,что есть на тарелке,например кусок мяса нежирного и много овощей- этого достаточно. И не нужно добавки...к тому же это без горки ,а просто обычная порция. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 мая 2015 года Tatigarka,просмотрела твои желанные блюда,все так красиво и заметила одну закономерность......: если на тарелке еда красочная и аккуратно подана- я ее съедаю меньше...то есть то,что есть на тарелке,например кусок мяса нежирного и много овощей- этого достаточно. И не нужно добавки...к тому же это без горки ,а просто обычная порция.
Tatigarka	Идёт сохранение... Овощи настолько низкокалорийны, что можно и добавку положить :D Но я тоже наедаюсь... Правда порция супа у меня сегодня была приличная :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 мая 2015 года Овощи настолько низкокалорийны, что можно и добавку положить Но я тоже наедаюсь... Правда порция супа у меня сегодня была приличная
света54	Идёт сохранение... [quote="Tatigarka"][quote="света54"]эх нет чего то жду, может пенделя[/quote] Так давай... Подставляйся :D Разрешаю отгулять праздники и во вторник начать новую жизнь :D Подойдет такой пендаль? :D Утром тебе - каша на воде, обед отварная курица с овощным салатом, вечером творог обезжиренный, перекусы - фрукты... Идет? ;)[/quote]идёт, я постараюсь. Спасибо. А сегодня шашалычек :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 мая 2015 года Tatigarka пишет: света54 пишет: эх нет чего то жду, может пенделя Так давай... Подставляйся Разрешаю отгулять праздники и во вторник начать новую жизнь Подойдет такой пендаль? Утром тебе - каша на воде, обед отварная курица с овощным салатом, вечером творог обезжиренный, перекусы - фрукты... Идет? идёт, я постараюсь. Спасибо. А сегодня шашалычек
elena-ovs	Идёт сохранение... [quote="elena-ovs"]По-любому завтра привеса быть не должно, но ради интереса утром проверю[/quote] таки да!))) минут 200 гр Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 мая 2015 года elena-ovs пишет: По-любому завтра привеса быть не должно, но ради интереса утром проверю таки да!))) минут 200 гр
elena-ovs	Идёт сохранение... [img]http://dnzsoneshko.ucoz.ua/den_pobedi_luchshaja.gif[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 мая 2015 года
SweetCandy	Идёт сохранение... с праздником всех!! [img]http://www.diets.ru/data/cache/2015may/09/10/2466533_58321thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 мая 2015 года с праздником всех!!
SweetCandy	Идёт сохранение... [quote="elena-ovs"]минут 200 гр[/quote] а у меня опять стояк :wall: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 мая 2015 года elena-ovs пишет: минут 200 гр а у меня опять стояк
elena-ovs	Идёт сохранение... :dontknow: хоть не привесило? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 мая 2015 года хоть не привесило?
SweetCandy	Идёт сохранение... нет, не с чего привешивать. так и стою 75,2. а думала отвес будет :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 мая 2015 года нет, не с чего привешивать. так и стою 75,2. а думала отвес будет
elena-ovs	Идёт сохранение... [quote="SweetCandy"]нет[/quote] уже хорошо ;) не плакай :flowers: выбрось ты эти весы, от них одни расстройства :beee: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 мая 2015 года SweetCandy пишет: нет уже хорошо не плакай выбрось ты эти весы, от них одни расстройства
SweetCandy	Идёт сохранение... мне еще рано выбрасывать :D еще б 10-15 скинуть и тогда можно :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 мая 2015 года мне еще рано выбрасывать еще б 10-15 скинуть и тогда можно
elena-ovs	Идёт сохранение... :D тогда надо вставать взвешиваться, когда штаны начнут болтаться :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 мая 2015 года тогда надо вставать взвешиваться, когда штаны начнут болтаться
SweetCandy	Идёт сохранение... я уж и не знаю,когда дождусь такого счастья :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 мая 2015 года я уж и не знаю,когда дождусь такого счастья
Tatigarka	Идёт сохранение... Доброе утро!!! Всех с Праздником Победы!!! :flowers: У меня +300 с нихренаси... Начинаются кд... Видимо поэтому... :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 мая 2015 года Доброе утро!!! Всех с Праздником Победы!!! У меня +300 с нихренаси... Начинаются кд... Видимо поэтому...
SweetCandy	Идёт сохранение... [quote="Tatigarka"]с нихренаси[/quote] вот меня это больше всего убивает :wall: когда из ниоткуда привес берется :cryriver: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 мая 2015 года Tatigarka пишет: с нихренаси вот меня это больше всего убивает когда из ниоткуда привес берется
Tatigarka	Идёт сохранение... Да, обидно... Но ничего не поделаешь... Праздники отмечу... Завтра кумовья придут на зайчика смотреть... Придется посидеть, покушать, выпить :blush: Со вторника, если что - на жесткач сяду :evil: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 мая 2015 года Да, обидно... Но ничего не поделаешь... Праздники отмечу... Завтра кумовья придут на зайчика смотреть... Придется посидеть, покушать, выпить Со вторника, если что - на жесткач сяду
SweetCandy	Идёт сохранение... а у меня нет праздников. сидим с детьми дома. мама в гости заезжала,погуляли, вот только проводили :sorry: муж работает :sorry: [quote="Tatigarka"]жесткач[/quote] лепестки? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 мая 2015 года а у меня нет праздников. сидим с детьми дома. мама в гости заезжала,погуляли, вот только проводили муж работает Tatigarka пишет: жесткач лепестки?
Tatigarka	Идёт сохранение... Пока не решила. Сегодня первый день кд. Ко вторнику будет ясно. Сейчас иду с младшей дочкой прогуляться по городу. Неохота ужасно... Но она просит... Пойду прошвырнусь, воздухом подышу :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 мая 2015 года Пока не решила. Сегодня первый день кд. Ко вторнику будет ясно. Сейчас иду с младшей дочкой прогуляться по городу. Неохота ужасно... Но она просит... Пойду прошвырнусь, воздухом подышу
SweetCandy	Идёт сохранение... сходи,развейся :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 мая 2015 года сходи,развейся
Tatigarka	Идёт сохранение... Пошла гулять с младшей: [img]http://www.diets.ru/data/cache/2015may/09/46/2467236_87746thumb500.jpg[/img] Встретили старших и вернулась с ними. По дороге посидели в кафе: [img]http://www.diets.ru/data/cache/2015may/09/50/2467239_75436thumb500.jpg[/img] Замерзла, как собака :shock: Дома выпила кофе и съела 2 пирожных... Захотелось... Еще тогда, когда почувствовала на улице, что протекаю :D Пошло сегодня все в задницу... Праздники гуляю... КД рулят... И я не хочу париться... :dance: Я себя знаю. Во вторник стартану :running: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 мая 2015 года Пошла гулять с младшей: Встретили старших и вернулась с ними. По дороге посидели в кафе: Замерзла, как собака Дома выпила кофе и съела 2 пирожных... Захотелось... Еще тогда, когда почувствовала на улице, что протекаю Пошло сегодня все в задницу... Праздники гуляю... КД рулят... И я не хочу париться... Я себя знаю. Во вторник стартану

Сабрин
6 дней назад

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

kukovyakinaov → По вечерам я ем котлеты, пельмени, сыр и курагу. Ну как отдать всю прелесть эту врагу?

Natalie-Natalie → Чему бы ни учили грабли, а сердце верит в чудеса!

berkli lana → От улыбки станет всем светлей!

lenysik2243 → Жизнь прекрасна и удивительна!

StellaDiMare → Sapientia et Pax

Светлана Немировская → Что не делается, всё к лучшему. Следовательно, лучшее неизбежно.

21-Aleonka-21 → Всё обязательно будет хорошо

Участник	10.02.2026	11.02.2026	12.02.2026	13.02.2026	14.02.2026	15.02.2026	16.02.2026	17.02.2026	18.02.2026
ashka
elena-ovs
ms spasibo
Stroynyaka
SweetCandy
Tatigarka
Виолетка
ленчикон
света54
Хочулия
Язвочка
	10.02.2026	11.02.2026	12.02.2026	13.02.2026	14.02.2026	15.02.2026	16.02.2026	17.02.2026	18.02.2026

Система похудения ОСТ (овсянка-суп-творожок) от Tatigarka

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваш вес