Привет всем!!!!!!! С сегодня я с вами!!!!!!! Очень большое желание похудеть.надеюсь на вашу поддержку!!!!!!

Спасибо!!!!!!!!!!

Всем приветик!!!! леся33, чем нас больше, тем конечно и веселей и легче справиться , как прошел первый день? У меня вчера была пицца 1/4 часть я мужу отделила с классической начинкой, а себе помидорки посыпала перчиком и сушеным базиликом, петрушкой свежей украсила. Пицца получилась большая и на удивление вкусная, хотя сначала глазом я все же косила в сторону четвертушки для мужа . Хотела по привычке скушать только половику, но вдруг поняла, что на ужин пирожное и слопала всю. Вечером съела ДВА "Эскимо в шоколаде". Отдельно шоколад не ела. С ужасом думала, что после такого пиршества весы меня огорчат, но нет есть отвес, правда, это за два дня, но тоже неплохо, учитывая такой непривычный для меня рацион, -1.1 Завтрак был у меня около часа - виноград, пицца - около пяти и мороженное около восьми вечера. Воды выпила примерно 1,5л, но может и чуть меньше, день был сумбурный какой-то. За три дня -1.6кг. Сегодня фрукты.
Девочки, как ваши дела? Как и чем питаетесь? Я стараюсь четко по меню из книги. Сегодня и в спортклуб думаю заглянуть, больше месяца там не была Всем удачи, хороших отвесов и отличного настроения

G_S07 пишет:

Как и чем питаетесь?

Я питаюсь не по книге, отчеты по дням писать пока не буду, т.к. все уже там написано, нового пока в меню не было. Коротко - Белковый - отварное мясо+ помидоры, Крахмальный - картошка + салат из помидор и много зелени разной или гречка с грибами, Углеводный- макароны с помидорами и зеленью, мороженое, Витаминный- салат из помидоров с зеленью, арбуз, сливы, яблоки, плодово-ягодное мороженое слопала
Начала тут писать и поняла, что все таки стоит для самодисциплины вурнуться к отчетикам

P.S. перечитала написанное и поняла- я помидорная маньячка. Могу их есть везде и в любом виде))))

Девочки!!! немного не могу понять как писать ответ определённому человеку!!!!! Подскажите как это делать!!!!!!!

Olchikjune, Да конечно можно даже нужно!!!!!!!

Девочки а можно смузи на завтрак?

G_S07 пишет:

ты отдельно себе готовишь?

Как бы да, но и нет. Все стало уже на свое место и вошло в норму, хотя сразу было сложно и готовила отдельно. Теперь если варится первое, то на стадии бульона вытаскиваю себе кусочек мяска и остальным варю обычную еду. Готовлю отдельно мясо или рыбу и отдельно гарнир- всегда. Гарнир - гречку, картошку, рис могу взять тогда отдельно себе, а мои добавят мясное и будет им счастье))) Салаты конечно едим общие. Сейчас летом вообще легче- ребенок на море, в лагере, у бабушки - вот и получается муж ест что и я, только солит себе в тарелку и все. Иногда могу и отдельно себе готовить, если захочется, могу в белковый день есть творог с укропом и травками (муж такое не ест).

леся33 пишет:

G_S07 приветики!!!!!!!!! спасибо за поддержку!!!!! За первый день(который прошёл не так сложно как я представляла) отвес -700. но это всё вода так как всё ем без соли!!!! сегодня у меня крахмальный день!!!!!!! Надеюсь .что выдержу!!!!!!!!!

Молодчина!!!! Отличный отвес!!!! Поздравляю, конечно, выдержишь!!! Все не так уж и сложно в общем-то, а если и знаешь, что получишь в конце похудения, то любая диета по плечу!!!!

G_S07, Конечно со временем все станет ясно))) Нужно хоть дней 12-16 для подгонки диеты под себя.

G_S07 пишет:

ты в течение дня разную еду ешь или обед и ужин одинаковый?

Стараюсь одинаковую, но могу и разную - вот вчера на обед варенная телятина, а на ужин варенное сердце. Но первый месяц моего первого похудения, я ела только одинаковую еду на ужин и обед . Тут можно по весам смотреть- на результат))) Порции по объему разные. Вареного мяса могу съесть не много, а на ужин ем половину от обеда, ну или во всяком случае меньше на 3 часть, а вот салата меньше не делаю. Если как сегодня гречка - ее нужно мне побольше ложек 5 столовых+ грибочки. Стараюсь что б основной еды на обед = стакану плюс овощи или салат.