Ура! Я с Вами! взвешусь только вечером

И так,девочки первый наш шаг к стройности

Не забываем пить простую воду. Пробуем сначала добавить стакан воды утром и в полдник - простой чистой воды. Привыкнем будем добавлять до 5-6 стаканов.

Енена, что заставило так удивится?

Еще хочу всех попросить уделить 3 минуты физ нагрузкам - да,да всего 3 минуты которые смогут нас изменить ( кто уделяет времени больше только плюс) Почему 3 минуты - сужу по себе, лентяйке что пока больше не буду. А мы собрались тут не обманывать друг друга, а поддержать и дойти до цели)))
Значит так, упражнение вы найдете по этой ссылке http:// www. youtube. com /watch?v=4Ovm02KwICw копируем ссылку убираем пробелы и делаем закладку себе в комп на этой простой зарядке и просто гениальном упражнении которое изменит ВАС( можно выполнять весь комплекс) на 2 минуте 57 секунде. Если есть желание можно делать по несколько подходов (утром, вечером) Упражнение проверенно на себе ( и не только) всегда при его выполнении минус лишних граммов было обеспеченно, даже если немного схалтурил в еде
PS И можете быть уверенными, что первый раз ооочень вряд ли займет у вас более 15 секунд)))

Ольчик,спасибки за подсказки,пойду думать меню на завтра

Девочки,что-то не могу придумать меню на сегодня,HELP

Енена, Поздравляю! Всегда начало радует, когда большие отвесики))

Olchikjune, да....главное не жрать

если я сделаю картошку со специями,зеленью в микровалновке,будет нормально?