Метаболическая диета



Описание клуба

Начнем)
Основатель: Карина92
Диета клуба: Метаболическая диета (гормональная)
Вступление: открытое
Члены клуба: 45 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком


Форум клуба

Natysicka

Идёт сохранение...

# 16 апреля 2017 года
lanawell Света, спасибо за меню, вы не взвешиваете еду, сколько вот супа едите или рыба с овощами в сумме сколько грамм? Я знаю, что в диете не больше 300г, но вот интересно в вашем случае сравнить сколько съели- сколько отвесили. А еще можно узнать ваше повседневное меню до метаболической диеты. Интересно что кушаете, чтобы сохранить вес в 55кг.
lanawell

Идёт сохранение...

# 16 апреля 2017 года
Natysicka, взвешиваю. Думаю, что цель этой диеты, как раз уменьшить желудок.Сейчас не с’едаю уже 300 грамм. И один иди два приема пищи заменяю кефиром со столовой ложкой сибирской клетчатки или отрубей.Первые дни 5 раз по 300 гр кушала В том-то и дело, что обычно я кушаю много)) Я гурман и люблю готовить, печь пироги, пиццы, торты и потом есть))) Поэтому примерно каждые 4-6 месяцев сажусь на диету на пару недель. Бывает еще устраиваю разгрузочные дни после излишеств. Есть предел веса в 58 кг после которых надо срочно худеть чтобы чувствовать себя комфортно. После рождения второго ребенка в норму пришла только через пол года и тоже с помощью диет, ну и грудное вскармливание отлично помогает
Natysicka

Идёт сохранение...

# 17 апреля 2017 года
Света, т.е. выше 58кг вы не весили никогда? Не смотря на то, что кушаете пироги и торты часто в повседневной жизни? не могу не спросить все таки как часто и сколько? вот не вериться что можно есть пироги и торты и весить 54кг и рост у вас не маленький же. За полгода набрать на пирогах три кг, это ж капля в море у меня по 10 набирается, если по воскресеньям пирог есть по кусочку.
lanawell

Идёт сохранение...

# 17 апреля 2017 года
Да, не весила, для меня и 58 кг это очень много, поэтому сразу же на диету. Может если бы я не не садилась на диету, как минимум раз в полгода набрала бы больше. Мне подходят только строгие диеты, где написано конкретно, что есть. Эта первая диета, где могу сама выбирать и составлять блюда из определенного списка, а главное можно солить! еду, и все равно отвесы. Кстати, смотрю на себя, и понимаю, что организм на МД по другому худеет. На диетах без соли у меня сильно худело лицо, а на этой как-то все равномерно получается и лицо не пугает)))
lanawell

Идёт сохранение...

# 17 апреля 2017 года
У каждого свой комфортный вес. У меня жир распределяется на бедрах. И имея 42 размер сверху, то снизу будет 46(( А моя знакомая при таком же росте никогда меньше 58 не весила, а выглядила худее меня. Потому что вес распределяется равномерно, и грудь большая😄
lanawell

Идёт сохранение...

# 17 апреля 2017 года
Вчерашнее меню (чуть не по плану, но все разрешенное)
16.04 день 13 Пасха
Яйцо, котлетка, кофе
Грудка с овощами в фольге, копченая горбуша, яйцо, фаршированное яйцо с рыбными консервами, шпротина))
Яйцо, чай

Куличи в холодильнике ждут начало второго этапа
Natysicka

Идёт сохранение...

# 17 апреля 2017 года
Я 55 кг весила когда была школьницей и вообще еще не задумывалась о лишнем весе, в 18 весила 63, после первых родов 59, а вот после вторых осталась 73кг, типа и не рожала и с тех пор то я начала бороться с прилепившимися кгшками, но как то после диет со временем вес возвращался с хвостом и в итоге докатилась я до нынешнего состояния.
У меня тоже по всему телу распределяется жир и раньше не сильно то и страшно было, но сейчас очень много лишнего
Я тоже пищу солю немного, но если съем колбасу или рыбу соленую из магазина сразу сильно отекаю, уже организм отвык от соленостей, даже стала думать, что зря я отучила себя от соли, даже творог зерновой в баночках мне кажется жутко соленым, сыры, консервы тоже((
Natysicka

Идёт сохранение...

# 18 апреля 2017 года
Свет, а в куличах баллов 20 наверное, их и на завтрак не пропихнуть, я думаю на 2-й фазе
И копчености, шпротины разве разрешенны на 1 фазе?
Я читаю рецепты и никак не соображу, что можно, что нет. Вроде в описании много чего нельзя, вернее с утра то можно, но вот только 4 балла, а если мука уже 4 балла, то как же кулич то есть, ведь в нем и масло и сахар изюм
boya-sv

Идёт сохранение...

# 18 апреля 2017 года
Natysicka,А я не так считаю,4 балла это блюдо в котором есть хоть 1 4-хбальный ингредиент.Они не суммируются.Есть кол-во порции и всё.
Natysicka

Идёт сохранение...

# 18 апреля 2017 года
boya-sv, ну я сначала то тоже так думала, а потом то в описании увидела, что суммируются, иначе не МД это вовсе, а свое питание с элементами МД
Вот скопировала:

Вы завтракаете в 9.00.

Вам можно съесть продуктов на 4 балла.

Вы можете выбрать:

— один продукт из списка 4 балла и любое количество продуктов из списка 0 баллов

— один продукт из списка 3 балла + один продукт из списка 1 балл и продукты из списка 0 баллов

— один продукт из списка 2 балла + ещё 1 продукт из списка 2 балла

И так далее. Общая сумма продуктов должа быть равна 4 баллам.

Точно так же вы расчитываете обед (сумма баллов всех продуктов должна составлять 2 балла) и ужин (сумма равна 0 баллов).
lanawell

Идёт сохранение...

# 18 апреля 2017 года
Я просмотрела много таблиц по МД там выпечка в 4 баллах записана
lanawell

Идёт сохранение...

# 18 апреля 2017 года
Консервы не в масле и любая рыба в 0 баллах. Но там много соли и часто конечно нельзя. Ну, а шпротина- это, да- не в тему
lanawell

Идёт сохранение...

# 18 апреля 2017 года
Сегодня началась 2 фаза. На первой фазе минус 4 кг. Минус 7 см с талии, 3 см в бедрах. Грудь вроде при мне осталась
Natysicka

Идёт сохранение...

# 18 апреля 2017 года
lanawell, Света, отличный результат при таком то весе поздравляю!!!
lanawell

Идёт сохранение...

# 18 апреля 2017 года
Спасибо! Посмотрим, что на 2 фазе будет
boya-sv

Идёт сохранение...

# 18 апреля 2017 года
Natysicka, а я решила,что супчик можно в 4 балла вписать.Ладно,буду пересматривать.
boya-sv

Идёт сохранение...

# 18 апреля 2017 года
Продукты, содержащие 4 балла:
Крепкие спиртные напитки, пиво, пакетированные соки, сладкая вода, мед, колбаса, сосиски, консервы в масле, картофель, сухофрукты, свинина, утка, гусь, сало, майонез, мука, белый хлеб, сдоба, кондитерские изделия, чипсы, конфеты, шоколад, сгущеное молоко, жирные молочные продукты (жирность больше 4%), мороженное, сахар, манка
boya-sv

Идёт сохранение...

# 18 апреля 2017 года
Natysicka,Видишь,кондитерские изделия
boya-sv

Идёт сохранение...

# 18 апреля 2017 года
Natysicka,Видишь,кондитерские изделия
boya-sv

Идёт сохранение...

# 18 апреля 2017 года
lanawell,Поздравляю,отличный результат!

Страницы:
1 ... 3 4 5 6 7 ... 12






Рецепт: Кростини с сырно-авокадным дипом
Кростини с сырно-авокадным дипом
Рецепт: Легкий десерт "2 сыра с персиком"
Легкий десерт "2 сыра с персиком"
Рецепт: Салат "Светофор"
Салат "Светофор"
Статусы:

С днём рождения меня!

Grand Boubou
2 часа назад
TanyaTangВижу цель!!! Не вижу препятствий!!!
mama skazkaКачели, то вверх,то вниз.
NataSninyЯ не сдаюсь!)
victoria na dukanСексолог скидывает вес
Еленка75Я не буду мучиться, все и так получится!!!
coolohnoДо 76 кг осталось 20.3 кг! Работаю над собой!!
akimeewЖиву, радуюсь, смеюсь)
tolma4kaАнекдот: Заходит Паскаль в бар. А в баре сто тысяч паскалей.
Юле4ка2015Сделайте разгрузочный день. Не грузите себя!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная