Метаболическая диета



Описание клуба

Начнем)
Основатель: Карина92
Диета клуба: Метаболическая диета (гормональная)
Вступление: открытое
Члены клуба: 45 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком


Форум клуба

lanawell

Идёт сохранение...

# 8 апреля 2017 года
Кстати, куриное суфле делаю так- отварная грудка, яйцо, молоко, соль, перец, взбиваю блендером и в стеклянной форме в микров-ку на 4-5 минут. Получается отличное сочное суфле. Вкусно и на завтрак с кофе, и на ужин с огурчиком
lanawell

Идёт сохранение...

# 8 апреля 2017 года
Вот еще один денек:
Омлет из 2 яиц с брокколи и горошком, кофе
Грудка запеченая с овощами
Филе минтая запеченый с овощами
Творог
Грудка, салат (огурцы, помидоры)
lanawell

Идёт сохранение...

# 8 апреля 2017 года
За 5 дней 1 стадии минус 2 кг
boya-sv

Идёт сохранение...

# 9 апреля 2017 года
Добрый день!А у меня такой вот денёк
грудка запечённая с огурцом
суп овощной с грибами и зеленью
салат овощной с тунцом натуральным
молоко
творог 0,2 %
вода 2 л
boya-sv

Идёт сохранение...

# 9 апреля 2017 года
Добрый день!А у меня такой вот денёк
грудка запечённая с огурцом
суп овощной с грибами и зеленью
салат овощной с тунцом натуральным
молоко
творог 0,2 %
вода 2 л
boya-sv

Идёт сохранение...

# 9 апреля 2017 года
lanawell, Поздравляю!Отличнейший результат!У меня за 4 дня всего -300 г.
lanawell

Идёт сохранение...

# 9 апреля 2017 года
Попробуй сделать полегче перекусы. Например йогурт или кефир.
lanawell

Идёт сохранение...

# 10 апреля 2017 года
Яичница, котлетка куриная, овощи, кофе
Кефир с клетчаткой
Капуста тушеная с грудкой
Творог
Омлет с помидорами и зеленью
Natysicka

Идёт сохранение...

# 10 апреля 2017 года
Добрый день!
А если нет микроволновки, то в духовке такое суфле можно сделать, если да, то сколько по времени запекать и при какой температуре? И пропорции, если можно, напишите, пожалуйста. Не понятно, сколько молока на целую грудку, например
boya-sv

Идёт сохранение...

# 10 апреля 2017 года
lanawell А ты без масла делаешь омлеты,котлеты и т.д.?
lanawell

Идёт сохранение...

# 10 апреля 2017 года
В духовке не пробовала. В ней обычный омлет делала-долго запекался. Смотрите, по готовности. Температура- 180 С. Я на глаз делаю- на 2 яйца где-то грамм 100 вареной грудки и 50 мл молока. Пробуйте, смотрите по консистенции- больше грудки, плотнее получится омлет.
lanawell

Идёт сохранение...

# 10 апреля 2017 года
Без масла
lanawell

Идёт сохранение...

# 10 апреля 2017 года
В котлеты клала, помимо грудки лук, капусту и яйцо.
boya-sv

Идёт сохранение...

# 12 апреля 2017 года
lanawell, привет,ну каковы у тебя итоги,сколько уже минус?
boya-sv

Идёт сохранение...

# 12 апреля 2017 года
lanawell, Как тебя зовут?
lanawell

Идёт сохранение...

# 12 апреля 2017 года
Мину 3 кг.
Вчера пропускала приемы пищи- вес на месте.
Меня зовут Света
boya-sv

Идёт сохранение...

# 12 апреля 2017 года
lanawell, Я тоже Света У меня вообще по нулям,но думаю,что причина в КД.За неделю получилось 0
Natysicka

Идёт сохранение...

# 13 апреля 2017 года
Спасибо большое, буду пробовать!
lanawell

Идёт сохранение...

# 14 апреля 2017 года
Вес постоял пару дней, и вуаля, пошел вниз
lanawell

Идёт сохранение...

# 15 апреля 2017 года
Если кому интересно мое меню)), однообразное конечно, но так удобнее-приготовил на несколько дней котлеток побольше, овощей на пару, и осталось только в контейнеры положить, и на работу взять. И в холодильнике всегда есть что перекусить полезное

03.04 вес 58
Разгрузочный день на апельсинах

1 этап диеты

04.04 день 1
Омлет из 2 яиц с брокколи и горошком, кофе
Грудка запеченая с овощами и салат
Филе минтая запеченый с овощами
Творог
Грудка, салат

05.04 день 2
Яйцо с грибами и фасолью зеленой, кофе
Кальмары и огурец
Грудка с брокколи и з. фасолью на пару
Омлет с грибами и кальмары

06.04 день 3
Суфле с грудкой, кофе
Йогурт с клетчаткой
Рыба с овощами
Суфле из грудки с овощами

07.04 день 4
Омлет из 2 яиц, кофе
Йогурт
Овощи с рыбой
Кефир с клетчаткой
Суфле куриное, огурец

08.04 день 5 вес 55.5 кг
Куриное суфле и овощи (брокколи, з. фасоль, грибы), кофе
Салат кальмары, огурцы, пекинка, яйцо, кефир
Рыба с овощами
Кефир с клетчаткой
Ленивые голубцы и капуста тушеная

09.04 день 6
Кофе, голубцы ленивые с грудкой и овощи (брокколи, зел. фасоль)
Кефир с клетчаткой
Тушеная капуста с котлетками из грудки
Яйцо, ленивые голубцы, огурец

10.04 день 7
Яичница, котлетка куриная, овощи, кофе
Кефир с клетчаткой
Капуста тушеная с грудкой
Творог
Омлет с помидорами и зеленью

11.04 день 8
Яичница с помидорами и курицей
Кефир
Брокколи, цв.капуста и котлета куриная


12.04 день 9
Котлета куриная с капустой, кофе
Кефир с отрубями
Котлета с капустой брокколи и цветной на пару, огурчик
Суп овощной


13.04 день 10
Кофе с котлеткой и яйцом
Кефир с отрубями
Овощи, котлетка
Кефир
Суп овощной

14.04 день 11
Кофе, котлетка
Кефир
Рыбная котлета с овощами
Кефир
Яйцо с овощами

15.04 день 12
Кофе, котлетка
Котлетка, огурец
Рыба с цв.капустой на пару
Овощной суп
Кефир с отрубями

Страницы:
1 2 3 4 5 6 ... 12






Рецепт: "Наполеончики" с творожным сыром, манго, миндалем
"Наполеончики" с творожным сыром, манго, миндалем
Рецепт: Свиная шейка с сыром и овощами
Свиная шейка с сыром и овощами
Рецепт: Слоёные закусочные тарталетки
Слоёные закусочные тарталетки
Статусы:

С днём рождения меня!

Grand Boubou
3 часа назад
TanyaTangВижу цель!!! Не вижу препятствий!!!
mama skazkaКачели, то вверх,то вниз.
NataSninyЯ не сдаюсь!)
victoria na dukanСексолог скидывает вес
Еленка75Я не буду мучиться, все и так получится!!!
coolohnoДо 76 кг осталось 20.3 кг! Работаю над собой!!
akimeewЖиву, радуюсь, смеюсь)
tolma4kaАнекдот: Заходит Паскаль в бар. А в баре сто тысяч паскалей.
Юле4ка2015Сделайте разгрузочный день. Не грузите себя!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная