Бодифлекс - выдохни лишние килограммы!!! И никаких диет!!!

Описание клуба

Клуб для тех кто занимается БФ и приводит своё тело в порядок без диет!!! Участник клуба, не отметившийся в таблице 3 раза - удаляется из клуба!!!

Основатель: КатюнчиК100
Вступление: открытое
Члены клуба: 25 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

КатюнчиК100	Идёт сохранение... [quote="usa4anna"]я не знаю как...... может ты сама, если конечно, сможешь?[/quote] ну, что ж попробую!!! :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 декабря 2010 года usa4anna пишет: я не знаю как...... может ты сама, если конечно, сможешь? ну, что ж попробую!!!
КатюнчиК100	Идёт сохранение... [b]usa4anna[/b], http://www.diets.ru/post/12895/#com30090 - так подойдет??? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 декабря 2010 года usa4anna, https://www.diets.ru/post/12895/#com30090 - так подойдет???
usa4anna	Идёт сохранение... Да, КатюнЯ, думаю подойдет!!!!!!! :rofl: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 декабря 2010 года Да, КатюнЯ, думаю подойдет!!!!!!!
КатюнчиК100	Идёт сохранение... Будем надеяться, что нас услышат и помогут!!! :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 декабря 2010 года Будем надеяться, что нас услышат и помогут!!!
Patrisha	Идёт сохранение... так где табличко? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 декабря 2010 года так где табличко?
КатюнчиК100	Идёт сохранение... [quote="Patrisha"]так где табличко?[/quote] Табличко появиться либо сегодня, ну край завтра, главное, когда мы опредилимся с параметрами, которые нужно в нее вносить!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 декабря 2010 года Patrisha пишет: так где табличко? Табличко появиться либо сегодня, ну край завтра, главное, когда мы опредилимся с параметрами, которые нужно в нее вносить!!!
Patrisha	Идёт сохранение... ок! Кто бы еще сантиметр мне доставил домой? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 декабря 2010 года ок! Кто бы еще сантиметр мне доставил домой?
Юльчик	Идёт сохранение... Вот-вот и мне пожалуйста тоже занесите. :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 декабря 2010 года Вот-вот и мне пожалуйста тоже занесите.
Ele-ne71	Идёт сохранение... Напишите пожалуйста как правильно задерживать дыхание.И когда лучше заниматься утром или вечером. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 декабря 2010 года Напишите пожалуйста как правильно задерживать дыхание.И когда лучше заниматься утром или вечером.
КатюнчиК100	Идёт сохранение... [b]usa4anna[/b], http://www.diets.ru/post/12895/#com30820 - нас услышали!!! [b]Ele-ne71[/b], Вообще эффективней всего заниматься с утра на голодный желудок... Но если не получается, то можно и вечером, только последний прием пищи должен быть минимум за 2 часа... [quote="Ele-ne71"]Напишите пожалуйста как правильно задерживать дыхание[/quote] нужно, чтобы выдох с "пахом" был как можно интенсивней и легкими до последней молекулы воздуха, тогда дыхание будет задерживать легче... просто некоторые выдыхают не до конца и им приходится горлом сдерживать оставшийся воздух... а не дышать нужно 8-10 секунд, но для начала достаточно и 4-6 секунд!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 декабря 2010 года usa4anna, https://www.diets.ru/post/12895/#com30820 - нас услышали!!! Ele-ne71, Вообще эффективней всего заниматься с утра на голодный желудок... Но если не получается, то можно и вечером, только последний прием пищи должен быть минимум за 2 часа... Ele-ne71 пишет: Напишите пожалуйста как правильно задерживать дыхание нужно, чтобы выдох с "пахом" был как можно интенсивней и легкими до последней молекулы воздуха, тогда дыхание будет задерживать легче... просто некоторые выдыхают не до конца и им приходится горлом сдерживать оставшийся воздух... а не дышать нужно 8-10 секунд, но для начала достаточно и 4-6 секунд!!!
КатюнчиК100	Идёт сохранение... И так, девоньки... [b]какие парамерты будем вносить в таблицу???[/b] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 декабря 2010 года И так, девоньки... какие парамерты будем вносить в таблицу???
КатюнчиК100	Идёт сохранение... не дождавшись вчера ответа, я решила, что внесу стандартные параметры... оказывается больше 3 параметров в таблицу вносить нельзя... о_О Кстати, сегодня снова пыхтела!!! :dance: Чувствую себя просто супер!!! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 декабря 2010 года не дождавшись вчера ответа, я решила, что внесу стандартные параметры... оказывается больше 3 параметров в таблицу вносить нельзя... о_О Кстати, сегодня снова пыхтела!!! Чувствую себя просто супер!!!
КатюнчиК100	Идёт сохранение... И ещё, сейчас замеры сделала, за неделю -4 см... не фонтан конечно, но я не расстраиваюсь, ведь это лучше, чем ничего или вообще +... :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 декабря 2010 года И ещё, сейчас замеры сделала, за неделю -4 см... не фонтан конечно, но я не расстраиваюсь, ведь это лучше, чем ничего или вообще +...
Радмила	Идёт сохранение... У меня за неделю замеры показали небольшие изменения, но они все-таки есть! Значит бодифлекс работает, и у меня все получится! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 декабря 2010 года У меня за неделю замеры показали небольшие изменения, но они все-таки есть! Значит бодифлекс работает, и у меня все получится!
Yulia-yula	Идёт сохранение... :heart: Катюня,спасибо за табличку!!!! Будем следить за изменением своих параметров!!!! Еще бы силу воли наладить и совсем все будет ОК!!!!! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 декабря 2010 года Катюня,спасибо за табличку!!!! Будем следить за изменением своих параметров!!!! Еще бы силу воли наладить и совсем все будет ОК!!!!!
usa4anna	Идёт сохранение... [quote="КатюнЯ"][b]usa4anna[/b], http://www.diets.ru/post/12895/#com30820 - нас услышали!!! Спасибо, Катенька!!!!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 декабря 2010 года КатюнЯ пишет: usa4anna, https://www.diets.ru/post/12895/#com30820 - нас услышали!!! Спасибо, Катенька!!!!!!!
usa4anna	Идёт сохранение... УРА, нашла в табличке параметры!!!!! Будем стройнеть! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 декабря 2010 года УРА, нашла в табличке параметры!!!!! Будем стройнеть!
inspring	Идёт сохранение... Я занимаюсь по книге. Там как-то для меня все более понятно и разложено по полочкам. Два года назад ходила в спортклуб на бодифлекс и вместе с тренером занимались каждое утро ровно месяц. Результат был, но небольшой. Объемы подтянулись, хотя вес только на 3 кг уменьшился. А через год сама занялась и результат был больше.Видимо, дыхание стало таким, как надо. Теперь занимаюсь неделю и УРА!!! 2 кг ушло, объемы тоже по чуть-чуть двинулись. Зато большой плюс - реже головные боли, могу встать в 6 утра без проблем и чувствую себя лучше. :knicksen: А самое главное - НЕ ЖРУ!!! Жор пропал и ем намного меньше! Ура-а-а!!! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 декабря 2010 года Я занимаюсь по книге. Там как-то для меня все более понятно и разложено по полочкам. Два года назад ходила в спортклуб на бодифлекс и вместе с тренером занимались каждое утро ровно месяц. Результат был, но небольшой. Объемы подтянулись, хотя вес только на 3 кг уменьшился. А через год сама занялась и результат был больше.Видимо, дыхание стало таким, как надо. Теперь занимаюсь неделю и УРА!!! 2 кг ушло, объемы тоже по чуть-чуть двинулись. Зато большой плюс - реже головные боли, могу встать в 6 утра без проблем и чувствую себя лучше. А самое главное - НЕ ЖРУ!!! Жор пропал и ем намного меньше! Ура-а-а!!!
inspring	Идёт сохранение... [quote="КатюнЯ"]можно и вечером, только последний прием пищи должен быть минимум за 2 часа... [/quote] А я не могу вечером. :( В желудке хоть мало, но все же пища какая-то остается и не могу втянуть живот. Да и привыкла, наверное, только утром. С 6 до 7 - мое время! :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 декабря 2010 года КатюнЯ пишет: можно и вечером, только последний прием пищи должен быть минимум за 2 часа... А я не могу вечером. В желудке хоть мало, но все же пища какая-то остается и не могу втянуть живот. Да и привыкла, наверное, только утром. С 6 до 7 - мое время!
irina_led01	Идёт сохранение... Я тоже привыкла утром на голодный желудок. Даже если рано из дома надо выйти я лучше пораньше встану и позанимаюсь ( ведь всего 18 минут). Фигура стоит того, чтобы пораньше встать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 декабря 2010 года Я тоже привыкла утром на голодный желудок. Даже если рано из дома надо выйти я лучше пораньше встану и позанимаюсь ( ведь всего 18 минут). Фигура стоит того, чтобы пораньше встать.

mygoodnight777
19 часов назад

Галина Гуженко → А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

Участник	5.11.2025	12.11.2025	19.11.2025	26.11.2025	3.12.2025	10.12.2025	17.12.2025	24.12.2025	31.12.2025
alena melena
allenKa_72
horosh_56
irina_led01
Kira1
Lana 76
MamaZlaty07	80	80	79.5		77.6	77.1	77
mollysam
Mrs_Marina_Sh
Natali25
NatashkinZ
StellaDiMare		95.3	95.3	94.2	93.9
suverneva
Tigrovna
usa4anna
Valrus
victoria na...
Алина_102
Арина Романова
Иринай1
КатюнчиК100
Людмила...
Осинкаа
Худелочка
Юльчик
	5.11.2025	12.11.2025	19.11.2025	26.11.2025	3.12.2025	10.12.2025	17.12.2025	24.12.2025	31.12.2025

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см

Бодифлекс - выдохни лишние килограммы!!! И никаких диет!!!

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры