Стартуем на Протасовке 03.11.12

Описание клуба

Присоединяйтесь в любое время)))

Основатель: Аскупендрёныш
Диета клуба: Диета Кима Протасова
Вступление: открытое
Члены клуба: 21 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

наденна	Идёт сохранение... Значит я сегодня кушала: - 0,5л ряженки 4%; - 2 маленьких яблока зеленых; -100 г % творожка; - сыр адегейский; - две помидорки мал - 1 огурец; - салат с капустой и свеклой. ну и было нарушение - 2 шт. суши :blush: но все равно, это намного меньше, чем я кушаю обычно :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 ноября 2012 года Значит я сегодня кушала: - 0,5л ряженки 4%; - 2 маленьких яблока зеленых; -100 г % творожка; - сыр адегейский; - две помидорки мал - 1 огурец; - салат с капустой и свеклой. ну и было нарушение - 2 шт. суши но все равно, это намного меньше, чем я кушаю обычно
Мяут	Идёт сохранение... Девы привет принимайте в свои ряды и подскажите можно ли заменять йогурт кефиром и обязателен ли выход с диеты? И замеры по весу раз в неделю только в табличке? Про кефир нашла) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 ноября 2012 года Девы привет принимайте в свои ряды и подскажите можно ли заменять йогурт кефиром и обязателен ли выход с диеты? И замеры по весу раз в неделю только в табличке? Про кефир нашла)
Аскупендрёныш	Идёт сохранение... [quote="МятноеМоре"]да я не то чтобы на нг, я просто потом в отпуск уеду дней на 5.но конечно ты права.если уж решаться худеть так навсегда... ладно посмотрю как пойдет)) сегодня только первый день[/quote] Уговорила всетаки :knicksen: :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 ноября 2012 года МятноеМоре пишет: да я не то чтобы на нг, я просто потом в отпуск уеду дней на 5.но конечно ты права.если уж решаться худеть так навсегда... ладно посмотрю как пойдет)) сегодня только первый день Уговорила всетаки
Аскупендрёныш	Идёт сохранение... [b]наденна[/b], а суши сделай по протасовски глянь у меня в дневнике ссылки ;) я сегодня кушала прям объелась а удовольствие какое получила :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 ноября 2012 года наденна, а суши сделай по протасовски глянь у меня в дневнике ссылки я сегодня кушала прям объелась а удовольствие какое получила
Аскупендрёныш	Идёт сохранение... [b]Мяут[/b], а кефир еще лучше :thumbsup: выход везде обязателен чтобы не вернулось вдвойне ;) вес раз в неделю указываем. Только ты сначала взвесься и вес запомни.указывай как в таблице а после диеты учтем вес с начала ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 ноября 2012 года Мяут, а кефир еще лучше выход везде обязателен чтобы не вернулось вдвойне вес раз в неделю указываем. Только ты сначала взвесься и вес запомни.указывай как в таблице а после диеты учтем вес с начала
Мяут	Идёт сохранение... Тогда еще вопрос выход должен быть как и в предыдущие недели только добавлять то что указано, я правильно поняла? И как долго длиться тоже 5 недель, и как после выходных недель кушать)) сладкое я уже давно не ем, меня больше злаки интересуют ну рисик гречечка и супчики) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 ноября 2012 года Тогда еще вопрос выход должен быть как и в предыдущие недели только добавлять то что указано, я правильно поняла? И как долго длиться тоже 5 недель, и как после выходных недель кушать)) сладкое я уже давно не ем, меня больше злаки интересуют ну рисик гречечка и супчики)
Аскупендрёныш	Идёт сохранение... [b]Мяут[/b], http://www.pohudeica.ru/dieta-kima-protasova.shtml глянь тут. И кашки и бульон ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 ноября 2012 года Мяут, http://www.pohudeica.ru/dieta-kima-protasova.shtml глянь тут. И кашки и бульон
Аскупендрёныш	Идёт сохранение... http://dietaprotasova.ru/publ/5 И вот тут ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 ноября 2012 года http://dietaprotasova.ru/publ/5 И вот тут
Мяут	Идёт сохранение... Ох крутотенюшка спасибо! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 ноября 2012 года Ох крутотенюшка спасибо!
Victorybell	Идёт сохранение... [quote="наденна"]Значит я сегодня кушала: - 0,5л ряженки 4%; - 2 маленьких яблока зеленых; -100 г % творожка; - сыр адегейский; - две помидорки мал - 1 огурец; - салат с капустой и свеклой. ну и было нарушение - 2 шт. суши :blush: но все равно, это намного меньше, чем я кушаю обычно :blush:[/quote] нужно больше овощей.) Отношение овощи к молочке должно быть 70/30.) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 ноября 2012 года наденна пишет: Значит я сегодня кушала: - 0,5л ряженки 4%; - 2 маленьких яблока зеленых; -100 г % творожка; - сыр адегейский; - две помидорки мал - 1 огурец; - салат с капустой и свеклой. ну и было нарушение - 2 шт. суши но все равно, это намного меньше, чем я кушаю обычно нужно больше овощей.) Отношение овощи к молочке должно быть 70/30.)
Victorybell	Идёт сохранение... [quote="Мяут"]Тогда еще вопрос выход должен быть как и в предыдущие недели только добавлять то что указано, я правильно поняла? И как долго длиться тоже 5 недель, и как после выходных недель кушать)) сладкое я уже давно не ем, меня больше злаки интересуют ну рисик гречечка и супчики)[/quote] рис не рекомендуют есть даже после выхода 1-2 месяца.) Супы только начиная с последней недели выхода.) злаки 1-2 недели выхода.) Выход обязателен.. наверное.) Если не хотите все обратно за раз набрать.) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 ноября 2012 года Мяут пишет: Тогда еще вопрос выход должен быть как и в предыдущие недели только добавлять то что указано, я правильно поняла? И как долго длиться тоже 5 недель, и как после выходных недель кушать)) сладкое я уже давно не ем, меня больше злаки интересуют ну рисик гречечка и супчики) рис не рекомендуют есть даже после выхода 1-2 месяца.) Супы только начиная с последней недели выхода.) злаки 1-2 недели выхода.) Выход обязателен.. наверное.) Если не хотите все обратно за раз набрать.)
Аскупендрёныш	Идёт сохранение... [b]Мяут[/b], Да всегда пожалуйста :knicksen: Я пока о выходе и не мечтаю ;) моя мечта- 3 неделя, чтобы рыбку и мяско добавить :joke: Девоньки, я по питанию отчитываюсь в дневнике ;) ;) ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 ноября 2012 года Мяут, Да всегда пожалуйста Я пока о выходе и не мечтаю моя мечта- 3 неделя, чтобы рыбку и мяско добавить Девоньки, я по питанию отчитываюсь в дневнике
Аскупендрёныш	Идёт сохранение... [b]Victorybell[/b], да с рисом как то грустно дела... для меня это было потрясение, т.к без суши жить не могу, а сейчас с легкостью забыла о рисе, т.к. есть протасовский рецепт суши.Ура :dance: :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 ноября 2012 года Victorybell, да с рисом как то грустно дела... для меня это было потрясение, т.к без суши жить не могу, а сейчас с легкостью забыла о рисе, т.к. есть протасовский рецепт суши.Ура
наденна	Идёт сохранение... Девочки, а я если можно вместо талии буду земеры пуза делать, оно у меня больное место... :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 ноября 2012 года Девочки, а я если можно вместо талии буду земеры пуза делать, оно у меня больное место...
Аскупендрёныш	Идёт сохранение... конечно :thumbsup: ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 ноября 2012 года конечно
Victorybell	Идёт сохранение... [quote="Аскупендрёныш"][b]Victorybell[/b], да с рисом как то грустно дела... для меня это было потрясение, т.к без суши жить не могу, а сейчас с легкостью забыла о рисе, т.к. есть протасовский рецепт суши.Ура :dance: :drink:[/quote] а я вот хочу что то из печени приготовить и не знаю что.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 ноября 2012 года Аскупендрёныш пишет: Victorybell, да с рисом как то грустно дела... для меня это было потрясение, т.к без суши жить не могу, а сейчас с легкостью забыла о рисе, т.к. есть протасовский рецепт суши.Ура а я вот хочу что то из печени приготовить и не знаю что..
Аскупендрёныш	Идёт сохранение... я на дюкане делала кексики печеночные через мясорубку пропустить морковь вроде бы еще что то и в силиконовой форме запечь.вкусно очень.надо рецепт поискать :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 ноября 2012 года я на дюкане делала кексики печеночные через мясорубку пропустить морковь вроде бы еще что то и в силиконовой форме запечь.вкусно очень.надо рецепт поискать
наденна	Идёт сохранение... отметилась :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 ноября 2012 года отметилась
Мурзолик	Идёт сохранение... Добрый день девочки. Примите новенькую. Я уже 3 день На Протасове. за первые 2 дня вес просто удирал от меня 1,3 и 1кг соответственно. Хочется верить что жирок тает а не водичка утекает. Пью я предостаточно 1,5-2 литра чистой воды между приемами пищи. Чай и кефирчик я отношу к еде и употребляю совместно с "твердыми" продуктами. Вопос мучает про кофе с молоком 2,5% 80г БЕЗ САХАРА можно или нет? Еще туда корицу добавить и мммммммммм вкусняшка - прям КАПУЧИНО. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 ноября 2012 года Добрый день девочки. Примите новенькую. Я уже 3 день На Протасове. за первые 2 дня вес просто удирал от меня 1,3 и 1кг соответственно. Хочется верить что жирок тает а не водичка утекает. Пью я предостаточно 1,5-2 литра чистой воды между приемами пищи. Чай и кефирчик я отношу к еде и употребляю совместно с "твердыми" продуктами. Вопос мучает про кофе с молоком 2,5% 80г БЕЗ САХАРА можно или нет? Еще туда корицу добавить и мммммммммм вкусняшка - прям КАПУЧИНО.
Victorybell	Идёт сохранение... [quote="Мурзолик"]Добрый день девочки. Примите новенькую. Я уже 3 день На Протасове. за первые 2 дня вес просто удирал от меня 1,3 и 1кг соответственно. Хочется верить что жирок тает а не водичка утекает. Пью я предостаточно 1,5-2 литра чистой воды между приемами пищи. Чай и кефирчик я отношу к еде и употребляю совместно с "твердыми" продуктами. Вопос мучает про кофе с молоком 2,5% 80г БЕЗ САХАРА можно или нет? Еще туда корицу добавить и мммммммммм вкусняшка - прям КАПУЧИНО.[/quote] Молоко вообще нельзя.) Это не кисломолочный продукт.) А ещё не советуют пить час после еды и не запивать.) Но это не по протасовке.) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 ноября 2012 года Мурзолик пишет: Добрый день девочки. Примите новенькую. Я уже 3 день На Протасове. за первые 2 дня вес просто удирал от меня 1,3 и 1кг соответственно. Хочется верить что жирок тает а не водичка утекает. Пью я предостаточно 1,5-2 литра чистой воды между приемами пищи. Чай и кефирчик я отношу к еде и употребляю совместно с "твердыми" продуктами. Вопос мучает про кофе с молоком 2,5% 80г БЕЗ САХАРА можно или нет? Еще туда корицу добавить и мммммммммм вкусняшка - прям КАПУЧИНО. Молоко вообще нельзя.) Это не кисломолочный продукт.) А ещё не советуют пить час после еды и не запивать.) Но это не по протасовке.)

FreeStyle Victory
9 часов назад

Вероника Донскова → О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?

nadinaposhta → Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

Участник	30.03.2024	6.04.2024	13.04.2024	20.04.2024	27.04.2024	4.05.2024	11.05.2024	18.05.2024	25.05.2024
albion
alexandran666
alla2
Cebellina
ksen-val
kulema75
liolishna
marfushaa
Mirror
stepj
tatiana inter
vlada 02522
Yulileya
ZolotoN
Аскупендрёныш
Люда 55 К
Милашевочка
Обьзьянамоя
Симона-кэт
Тамареску
Юлия Пестрецова
	30.03.2024	6.04.2024	13.04.2024	20.04.2024	27.04.2024	4.05.2024	11.05.2024	18.05.2024	25.05.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см

Стартуем на Протасовке 03.11.12

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Ваши параметры