О, как ! Привес 400гр. Ничего, будем двигаться дальше.
Ой,посмотрела табличку, не у одной у меня сегодня привес ?! В чем дело ?

Тиани,

Давай возвращай настрой себе))
Че это такое?когда настроение плохое все из рук валиться,так что поднимай =)))

Ioanna, правильные слова!)))
у вас был углеводный и смешанный день? тогда это просто вода)
и еще раз говорю,весы можете отложить в долгий ящик, смотрите на объемы, лента ваш лучший друг) ну и зеркало)
Тиани, можешь в творог добавлять сахарозаменители, хотя я их не приемлю, но если хочется очень сладкого,то можно,но не злоупотреблять им) а еще лучше, купить стевиозид, это натуральный заменитель сахара.онснованный на растении стевия)
и в принципе, очень много рецептов есть,можно достаточно разнообразить свое меню))
я и запеканки делаю, творожное желе ( добавляю ложку обезжиренного какао,почти как шоколадное получается), плюс запеченная курогрудка, сверху потушенные грибочки и зернистый творог) главное, фантазировать)
и салатики белковые вкусные)
торт белковый можно сделать из блинчиков из белка яиц, между соями творог+специи,чеснок/тунец в собственном соку)

Тиани, а я вот вообще жить не могу без творога! я просто обожаю его)))
но когда придет мне спорт.пит.,придется отказаться от него.так как лактоза мешает процессу жиросжигания на последних стадиях((

kh06, перебрать ничего страшного))

Для тех, кто с трудом ест творог. Мне девочка одна подсказала некое блюдо: СМУЗИ (когда сладкого хочется). Берутся фрукты (апельсин, яблоко, морковку наверное можно, все низкокаллрийные), перемешиваются в блендере и потом добавляется творог+немного молока) Вкусно действительно. Можно также есть с утра овсянку с творогом и яблоками. Я себя приучала к тому, что начинала есть его с изюмом, корицей (кстати тоже вариант), яблоками и сахаром... Потом потихоньку убирала сахар, изюм и вуаля) ем его уже просто так)
Есть еще одно блюдо. Почему-то Очень сытное. Творог+яйцо+зелень=паштет, его к основным блюдам или на хлебцы...

platina91 пишет:

Так в белковый день можно же какое-то кол-во углеводов. До 50-60 гр. Вопрос только в чем они будут.

На упаковке сырка написано: жиры - 12; белки - 18. Жиров в день разрешено не более 25г. В данном случае выходит лишь 12, не вижу смысла убирать из рациона, а белка здесь столько же сколько и в твороге, а на вкус для меня более съедобно. А с печенью и подавно:
Калорийность 140 Ккал.
Белки 20,4 Гр.
Жиры 5,9 Гр.
Углеводы 1,4 Гр.
по сравнению с той же рыбой:
На 100 гр. необработанного продукта "Хек":
Калорийность 86 Ккал.
Белки 16,6 Гр.
Жиры 2,2 Гр.
Углеводы 0 Гр.


По поводу своего вернувшегося килограмма более не переживаю, вспомнила про такую интересную вещь как женский гормональный цикл. Так что то что пришел только один кг при моих 70кг, это еще нормально. Дней через 5 должен уйти туда же откуда взялся.

НетНика, ну за день грамм 30 наберется, нормально... че-то я дискуссию затеяла а смысл забыла
Ну это я к тому, что действительно, смотря в чем они будут, пустые или полезные углеводы

Отмечаться перестанут
Вот я килограмм вернула, знаете как стыдно было указывать вес с плюсом а не с минусом вот вам и мотивация. Теперь еще и за вчерашний день себя ругаю по немногу: сладкий кофе, яблоки-грейпфруты, углеводов налопась не к месту абсолютно. Так что теперь, что бы не повторять, еще больше стараюсь