Всем привет! На БУЧе (по системе 2белк,1углев,1смеш.) я 6 дней, сегодня 7 углеводный. отвес -2,500, при том, что в прошлый углеводный день было пиво - и, будет, вечером;-) Сладкое и мучное я не любила никогда, пожалуй, только иногда могла с животным восторгом затянуть в себя пару десятков метров спагеттин твердых сортов в одном флаконе с расплавленным сыром, или пообедать пиццей. Я мясоед с аллергией на рыбу и морепродукты, поэтому выбор в белковые дни не особо велик, но на то она и фантазия, чтобы ей пользоваться. Лет десять назад сидела на кремлевской диете, но никто не объяснил, что нужно контролировать жиры и что углеводы необходимы организму, около полугода на схеме: яичница на масле плюс сало плюс крутые бульоны плюс ветчина и собственно само мясо в неограниченных количествах...ну и минус 15 кг, нервное истощение, жировая дистрофия печени, микролиты в почках, облезшие "лентами" ступни ног, страшная нехватка магния, кальция, калия, йода, в общем, вот так вот бывает, если нет головы))) Кто же думал, что надо еще и калораж ограничивать, и углеводы в 0 не сводить, все тогда ринулись худеть вместе с Комсомолкой, и у всех получалось, только не надо было с юношеским максимализмом. Так что теперь в белковые дни никакого сала, а грудка без кожи или нежирный вариант хаша на бараньей косточке с той же грудкой. и не более 1500ккал, оптимально, думаю, 1200ккал? рост 165, вес на сегодня 77. А еще я немного солю, так как врач запретил бессолевые диеты и пью слабосолёные минералки (да-да газированные!). До пляжа осталось 13 дней - мечтаю распугать хотя бы меньшее количество бичбоев своими спасательными кругами) Буду очень рада знакомству с вами всеми, примите меня в ваши стройные ряды стройнеющих красавиц!

Таня-джан пишет:

Всем привет! На БУЧе (по системе 2белк,1углев,1смеш.) я 6 дней, сегодня 7 углеводный. отвес -2,500, при том, что в прошлый углеводный день было пиво - и, будет, вечером;-) Сладкое и мучное я не любила никогда, пожалуй, только иногда могла с животным восторгом затянуть в себя пару десятков метров спагеттин твердых сортов в одном флаконе с расплавленным сыром, или пообедать пиццей. Я мясоед с аллергией на рыбу и морепродукты, поэтому выбор в белковые дни не особо велик, но на то она и фантазия, чтобы ей пользоваться. Лет десять назад сидела на кремлевской диете, но никто не объяснил, что нужно контролировать жиры и что углеводы необходимы организму, около полугода на схеме: яичница на масле плюс сало плюс крутые бульоны плюс ветчина и собственно само мясо в неограниченных количествах...ну и минус 15 кг, нервное истощение, жировая дистрофия печени, микролиты в почках, облезшие "лентами" ступни ног, страшная нехватка магния, кальция, калия, йода, в общем, вот так вот бывает, если нет головы))) Кто же думал, что надо еще и калораж ограничивать, и углеводы в 0 не сводить, все тогда ринулись худеть вместе с Комсомолкой, и у всех получалось, только не надо было с юношеским максимализмом. Так что теперь в белковые дни никакого сала, а грудка без кожи или нежирный вариант хаша на бараньей косточке с той же грудкой. и не более 1500ккал, оптимально, думаю, 1200ккал? рост 165, вес на сегодня 77. А еще я немного солю, так как врач запретил бессолевые диеты и пью слабосолёные минералки (да-да газированные!). До пляжа осталось 13 дней - мечтаю распугать хотя бы меньшее количество бичбоев своими спасательными кругами) Буду очень рада знакомству с вами всеми, примите меня в ваши стройные ряды стройнеющих красавиц!

Приветики! Так прикольно все описала ))) Я помню те времена когда все поголовно на Кремлевке сидели, худели очень хорошо, вот только проблем со здороьем потом было достаточно!
А в углеводный денек чем себя балуешь? Я кстати нагло ворую рецептики в Дюкановских группах, иногда фантазия иссякает а хочется чего нибудь вкусненького замутить )))

У меня завтра 1 день.

Морально подготовилась ;?

Натушенка пишет:

У меня завтра 1 день.

Натушенка пишет:

IriskaTihomirova пишет:

Морально подготовилась ;?

Натушенка пишет:

У меня завтра 1 день.

Да. Вчера вечером сладенького наелась))). Сегодня всё.... белок))). Утром часовая пробежка. Так что настрой боевой.

Молодца!!! Я тоже щас к родителям поеду и буду утренние пробежки на свежем воздухе делать, а пока приходится дома на беговой дорожке

Муж бы мой ща высказался по этому поводу ))) У меня у всех подруг стоит дорожка в качестве вешалки )))

Натушенка пишет:

Беговая дорожка дома-моя мечта!!!! Одна проблемма ставить не где.

Сегодня был третий белковый, вот думаю, завтра угли, буду есть фрукты и овощи! Хоть вес и не особо уходит зато объемы заметно уменьшаются, тело подтягивается! В общем все именно так как я хотела, убрать желе )))

Видно не зря эта диета для сушки тела ))) А ты ккал считаешь?

Натушенка пишет:

У меня тоже вес стоит, живот правда чуть усох))))

У меня тоже недобор по ккал, но как то не голодно все равно! У меня кстати вес наконец то сдвинулся!

Натушенка пишет:

Да. Но иногда белков набираю достаточно,а калорий не добираю.

привет! 11 июняя будет меся буча.
но у меня жесткий. зато в углеводный утром я могу сожрать ну что угодно на завтрак. хоть котлету с жирищем из слона) утрирую ,но бигмак могу с вечера купить. но больше не хочу) мотивирована.
ответ 8 кг. с 11 июня подключю жиросжигатель... добить остатки, так как я думаю с 11 июня и останется несчастные 7 кг

рост 168, сейчас 65, осталось 10 кг