Дюкан рулит!

Описание клуба

Придерживаемся диеты Дюкана с обязательной ежедневной физ.нагрузкой. Делимся своими результатами.

Основатель: Амалия Я
Диета клуба: Диета доктора Дюкана
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Эксспресс-мнение на "фото-продукт" по Дюкану
"Наши мотивашки и "антимотивашки!"
Рецепты "КРУИЗА" (рецепты только с фото)
Рецепты "АТАКИ" (добавляем только с фото)
Основное диеты Дюкана

Архив обсуждений

Амалия Я	Идёт сохранение... [quote="Борзая"][b]okdell-vika[/b], если сидите на дюкане, так и сидите. Основной принцип дюкана: не голодать. А такой самодеятельностью только подорвете здоровье.[/quote] [b]Борзая[/b], я читала книу, но так и не поняла - почему же нельзя пшеничные. Он пишет, что в пшеничных находятся нерастворимые неперевариваемые волокна и поэтому их нельзя. А разве плохо, что эти волокна неперевариваемые и нерастворимые? Съев их, мы будет чувствовать сытость, но на фигуру они не повлияют. Вот и не пойму Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 апреля 2012 года Борзая пишет: okdell-vika, если сидите на дюкане, так и сидите. Основной принцип дюкана: не голодать. А такой самодеятельностью только подорвете здоровье. Борзая, я читала книу, но так и не поняла - почему же нельзя пшеничные. Он пишет, что в пшеничных находятся нерастворимые неперевариваемые волокна и поэтому их нельзя. А разве плохо, что эти волокна неперевариваемые и нерастворимые? Съев их, мы будет чувствовать сытость, но на фигуру они не повлияют. Вот и не пойму
Tatiana266814	Идёт сохранение... :dance: :dance: :dance: :dance: :dance: :dance: :dance: :dance: :dance: Блин! Че-т не могу уснуть!!!!Не могу не поделиться!... Встала ночью попить водички да в туалет сходить - часа в 4-4 30.Проходила мимо весов -решила взвеситься 3 дня уже нормально не взвешивалась! Глядь туда , а там 53,6 кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Это с тем что я воды 300 грамм выпила!!!!!!!!!!!Вот на эмоциях от счастья и образовалась у меня бессонница!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Обожаю Дюкана и эту диету!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!![img]http://www.diets.ru/data/graphauto/431409x1xallx0.png?rnd=9944[/img][img]http://formula-zdorov.com.ua/assets/images/1291.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2012 года Блин! Че-т не могу уснуть!!!!Не могу не поделиться!... Встала ночью попить водички да в туалет сходить - часа в 4-4 30.Проходила мимо весов -решила взвеситься 3 дня уже нормально не взвешивалась! Глядь туда , а там 53,6 кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Это с тем что я воды 300 грамм выпила!!!!!!!!!!!Вот на эмоциях от счастья и образовалась у меня бессонница!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Обожаю Дюкана и эту диету!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Борзая	Идёт сохранение... [b]Амалия Я[/b], Углеводов все равно многовато, причем и в овсяных. Запрсто и на отрубях можно разжиреть. Волокна волокнами, а энергетическую ценность-то нельзя со счетов сбрасывать. Дюкан пишет об овсяных отрубях в разделе "Этап чистых белков", там, где он копрологические исследования проводил :) В овсяных волокна растворимые, в пищеварительном тракте, набухая, превращаются в гель, который захватывает с собой питательные вещества и выводит их из организма с каловыми массами. А пшеничные отруби, набухая, просто впитывают в себя воду и размягчают каловую массу. Поэтому их рекомендуют при запорах. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2012 года Амалия Я, Углеводов все равно многовато, причем и в овсяных. Запрсто и на отрубях можно разжиреть. Волокна волокнами, а энергетическую ценность-то нельзя со счетов сбрасывать. Дюкан пишет об овсяных отрубях в разделе "Этап чистых белков", там, где он копрологические исследования проводил В овсяных волокна растворимые, в пищеварительном тракте, набухая, превращаются в гель, который захватывает с собой питательные вещества и выводит их из организма с каловыми массами. А пшеничные отруби, набухая, просто впитывают в себя воду и размягчают каловую массу. Поэтому их рекомендуют при запорах.
Борзая	Идёт сохранение... [b]okdell-vika[/b], Нашла инфу в контакте. Иногда можно устраивать моно день(альтернатива разгрузкам, но допустимая): потреблять в течение дня только один вид пищи( курицу, рыбу, мясо)без дополнительных продуктов, без отрубей, без разрешенных соусов. В чистом виде, так сказать. У девочек неплохие отвесы :thumbsup: Но не злоупотреблять! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2012 года okdell-vika, Нашла инфу в контакте. Иногда можно устраивать моно день(альтернатива разгрузкам, но допустимая): потреблять в течение дня только один вид пищи( курицу, рыбу, мясо)без дополнительных продуктов, без отрубей, без разрешенных соусов. В чистом виде, так сказать. У девочек неплохие отвесы Но не злоупотреблять!
okdell-vika	Идёт сохранение... [b]Борзая[/b], спасибо за подсказки.....по идее у меня ЧБ итак похожи на моно дни....готовлю что нибудь одно и питаюсь этим целый день.....единственное как вариант можно будет попоробовать без приправ и соусов.......кстати молокочай дал о себе знать....сегодня утром отвес -800гр....видать за день весь молокочай чай из меня вышел :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2012 года Борзая, спасибо за подсказки.....по идее у меня ЧБ итак похожи на моно дни....готовлю что нибудь одно и питаюсь этим целый день.....единственное как вариант можно будет попоробовать без приправ и соусов.......кстати молокочай дал о себе знать....сегодня утром отвес -800гр....видать за день весь молокочай чай из меня вышел
Марисоль	Идёт сохранение... [quote="nadia-26"] Мне тяжеловато на этой диете сидеть потому, что к мясу я равнодушна, а вот мучное и сладкое- это мое. У меня просто уже вчера крышу рвало А так душу отвела и вперед с новыми силами к новым результатам!ss:[/quote] к сожалению диеты на мучном и сладком не существует, а то бы все на ней сидели :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2012 года nadia-26 пишет: Мне тяжеловато на этой диете сидеть потому, что к мясу я равнодушна, а вот мучное и сладкое- это мое. У меня просто уже вчера крышу рвало А так душу отвела и вперед с новыми силами к новым результатам!ss: к сожалению диеты на мучном и сладком не существует, а то бы все на ней сидели
Марисоль	Идёт сохранение... [quote="okdell-vika"]не поняла прелести молокочая!!! утром +200гр :cry: ....вода задержалась?[/quote] А мне помогло :( видать всем по разному Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2012 года okdell-vika пишет: не поняла прелести молокочая!!! утром +200гр ....вода задержалась? А мне помогло видать всем по разному
Жанна_66	Идёт сохранение... [quote="мицуко"][quote="okdell-vika"]не поняла прелести молокочая!!! утром +200гр :cry: ....вода задержалась?[/quote] А мне помогло :( видать всем по разному[/quote] а у меня на молокочае(причём не варила в молоке,а в чай зел. добавляла молока) за день минус 1,500 кг Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2012 года мицуко пишет: okdell-vika пишет: не поняла прелести молокочая!!! утром +200гр ....вода задержалась? А мне помогло видать всем по разному а у меня на молокочае(причём не варила в молоке,а в чай зел. добавляла молока) за день минус 1,500 кг
Жанна_66	Идёт сохранение... Я тоже с вами с сегодняшнего дня....на Дюкане с 1.04,сейчас на чередованиии.....на сегодня минус 2 ,1 кг Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2012 года Я тоже с вами с сегодняшнего дня....на Дюкане с 1.04,сейчас на чередованиии.....на сегодня минус 2 ,1 кг
Жанна_66	Идёт сохранение... [quote="мицуко"][quote="okdell-vika"]не поняла прелести молокочая!!! утром +200гр :cry: ....вода задержалась?[/quote] А мне помогло :( видать всем по разному[/quote] почему???? только что наткунулась на диету на шоколаде.... не заходила,но мелькнула здесь.....вот думаю: не слипнется ли если на одном шоколаде сидеть? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 апреля 2012 года мицуко пишет: okdell-vika пишет: не поняла прелести молокочая!!! утром +200гр ....вода задержалась? А мне помогло видать всем по разному почему???? только что наткунулась на диету на шоколаде.... не заходила,но мелькнула здесь.....вот думаю: не слипнется ли если на одном шоколаде сидеть?
okdell-vika	Идёт сохранение... [quote="мицуко"]okdell-vika пишет: не поняла прелести молокочая!!! утром +200гр ....вода задержалась? А мне помогло видать всем по разному[/quote] если честно я считаю что молокочай для меня бесследно не прошел.....в хорошем смысле.....на след утро ....то есть через день отвес -800гр....и пока сей вес так и остался держаться....ну по крайней мере на сегодня утром тот же результат.....а до молокочая стоял как вкопанный.....поэтому я считаю .....хотя могу и ошибаться.....но это мне помог молокочай сдвинуть вес....и сразу на столько.....+200гр было скорее всего из за слишком большого количества воды....не успела вся уйти ..... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 апреля 2012 года мицуко пишет: okdell-vika пишет: не поняла прелести молокочая!!! утром +200гр ....вода задержалась? А мне помогло видать всем по разному если честно я считаю что молокочай для меня бесследно не прошел.....в хорошем смысле.....на след утро ....то есть через день отвес -800гр....и пока сей вес так и остался держаться....ну по крайней мере на сегодня утром тот же результат.....а до молокочая стоял как вкопанный.....поэтому я считаю .....хотя могу и ошибаться.....но это мне помог молокочай сдвинуть вес....и сразу на столько.....+200гр было скорее всего из за слишком большого количества воды....не успела вся уйти .....
elinka333 deleted	Идёт сохранение... Девочки! Действительно на 4 КД вес резко начала падать!!! Сегодня уже 68!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 апреля 2012 года Девочки! Действительно на 4 КД вес резко начала падать!!! Сегодня уже 68!!!
Ванцева Наталия	Идёт сохранение... а мне осталось еще 1,5 кг сбросить...тааак медленно теперь вес уходит, эти последние килограммы :( Раньше реально по 1-1,5 кг в неделю, теперь же хорошо, если хоть 400 грамм скину. И то скидываются эти граммы, если в бассейне от души наплаваюсь, да на чае зеленом в то же день, что в бассейн хожу, хотя бы с 15.00, без ужина. 20 апреля днюха, я хотела на нее первый пир устроить, на Стабилизацию переходить, не знаю, получится ли. Худеем вместе с супругом, он уже 17 кг скинул, еще 4 осталось, а я 11 из 13, за одно и то же время. Несмотря на то, что он у меня нарушает периодически, а я ни-ни. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 апреля 2012 года а мне осталось еще 1,5 кг сбросить...тааак медленно теперь вес уходит, эти последние килограммы Раньше реально по 1-1,5 кг в неделю, теперь же хорошо, если хоть 400 грамм скину. И то скидываются эти граммы, если в бассейне от души наплаваюсь, да на чае зеленом в то же день, что в бассейн хожу, хотя бы с 15.00, без ужина. 20 апреля днюха, я хотела на нее первый пир устроить, на Стабилизацию переходить, не знаю, получится ли. Худеем вместе с супругом, он уже 17 кг скинул, еще 4 осталось, а я 11 из 13, за одно и то же время. Несмотря на то, что он у меня нарушает периодически, а я ни-ни.
Борзая	Идёт сохранение... [b]Vania1981[/b], на Стабилизацию или на закрепление? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 апреля 2012 года Vania1981, на Стабилизацию или на закрепление?
Viola212	Идёт сохранение... Мужчины вообще худеют легче. это давно известно. У них жировых клеток на четверть меньше! им же не надо на будущее потомство "затариваться", как нам! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 апреля 2012 года Мужчины вообще худеют легче. это давно известно. У них жировых клеток на четверть меньше! им же не надо на будущее потомство "затариваться", как нам!
Марисоль	Идёт сохранение... [b]Viola212[/b], 100% :cryriver: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 апреля 2012 года Viola212, 100%
Марисоль	Идёт сохранение... [b]okdell-vika[/b], у тебя было плато, а ты вес толкнула Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 апреля 2012 года okdell-vika, у тебя было плато, а ты вес толкнула
elinka333 deleted	Идёт сохранение... Девчонки. Я решила делать обертывания с глиной! В каких магазинах в Липецке продаётся пищевая пленка? В покупайке дорого 35р - 20м(( Хватает на 2-3раза всего. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 апреля 2012 года Девчонки. Я решила делать обертывания с глиной! В каких магазинах в Липецке продаётся пищевая пленка? В покупайке дорого 35р - 20м(( Хватает на 2-3раза всего.
Марисоль	Идёт сохранение... [quote="Жанна_66"] только что наткунулась на диету на шоколаде.... не заходила,[/quote] Я тоже в такие диеты не захожу. Мне еще понравилась диета - " 5 веселых плавленных сырков" Ну не бред ли :shock: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 апреля 2012 года Жанна_66 пишет: только что наткунулась на диету на шоколаде.... не заходила, Я тоже в такие диеты не захожу. Мне еще понравилась диета - " 5 веселых плавленных сырков" Ну не бред ли
okdell-vika	Идёт сохранение... [quote="мицуко"]Жанна_66 пишет: только что наткунулась на диету на шоколаде.... не заходила, Я тоже в такие диеты не захожу. Мне еще понравилась диета - " 5 веселых плавленных сырков" Ну не бред ли [/quote] Называется кому что.... :blush: а я как то наткнулась на пивную диету...... День 1: литр пива + 100 граммов гречки День 2: литр пива + 100 граммов вареной курицы День 3: литр пива + 100 граммов вареной рыбы День 4: литр пива + 100 граммов вареного мяса День 5: литр пива + абсолютно любые фрукты и овощи День 6: литр пива День 7: минеральная вода :D :D 7 день видать с похмелюги..... :D говорят 5 кг скидывают :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 апреля 2012 года мицуко пишет: Жанна_66 пишет: только что наткунулась на диету на шоколаде.... не заходила, Я тоже в такие диеты не захожу. Мне еще понравилась диета - " 5 веселых плавленных сырков" Ну не бред ли Называется кому что.... а я как то наткнулась на пивную диету...... День 1: литр пива + 100 граммов гречки День 2: литр пива + 100 граммов вареной курицы День 3: литр пива + 100 граммов вареной рыбы День 4: литр пива + 100 граммов вареного мяса День 5: литр пива + абсолютно любые фрукты и овощи День 6: литр пива День 7: минеральная вода 7 день видать с похмелюги..... говорят 5 кг скидывают

Галина Гуженко
1 день назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	15.10.2025	22.10.2025	29.10.2025	5.11.2025	12.11.2025	19.11.2025	26.11.2025	3.12.2025	10.12.2025
Anets
Angel-Angel2
bepositive
Dashulita
delfin_ta
elinka333...
Galunka
irenks
irinaP24
iuliana_3
Leeya
Lora21
Ludvik
Margylya
milenajugo
mitra15
Natulenok
okdell-vika
Olka_spb
roznevalyubov
Sagita
Shellie
svetik-014
svetsvet123
tanzelya67
Tatiana266814
yad
Амалия Я
Борзая
Валерия...
Вера Буткевич
елена вишняк
Жена_Nikasa
звана1
Лелька2702
Люба22
Любонька2
МадамМарина
Марисоль
маслёна
Милания я
ната757
ОксанЪер
Татьянниколавна
Таша95
Тюня2
Форматон
	15.10.2025	22.10.2025	29.10.2025	5.11.2025	12.11.2025	19.11.2025	26.11.2025	3.12.2025	10.12.2025