Дюкан рулит!

Описание клуба

Придерживаемся диеты Дюкана с обязательной ежедневной физ.нагрузкой. Делимся своими результатами.

Основатель: Амалия Я
Диета клуба: Диета доктора Дюкана
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Эксспресс-мнение на "фото-продукт" по Дюкану
"Наши мотивашки и "антимотивашки!"
Рецепты "КРУИЗА" (рецепты только с фото)
Рецепты "АТАКИ" (добавляем только с фото)
Основное диеты Дюкана

Архив обсуждений

Марисоль	Идёт сохранение... [quote="nadia-26"]Вес уже расчитала,сохранила на рабочем столе, но все пропало и я не знаю как его востановить [/quote] Зайдите еще раз рассчитайте, только другой е-mail укажите и имя которое внизу. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2012 года nadia-26 пишет: Вес уже расчитала,сохранила на рабочем столе, но все пропало и я не знаю как его востановить Зайдите еще раз рассчитайте, только другой е-mail укажите и имя которое внизу.
nadia-26	Идёт сохранение... [quote="мицуко"] только другой е-mail укажите и имя которое внизу.[/quote] Уже два е-mail стратила((( Но в пинципе я запомнила, что 6 дней атаки, потом чередование пока не скину и потом закрепление- 1кг умножить на 10. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2012 года мицуко пишет: только другой е-mail укажите и имя которое внизу. Уже два е-mail стратила((( Но в пинципе я запомнила, что 6 дней атаки, потом чередование пока не скину и потом закрепление- 1кг умножить на 10.
Борзая	Идёт сохранение... [quote="okdell-vika"][b]Борзая[/b], а знакомая до сих пор на дюкане?[/quote] Ага, с ноября, кажется. Меньше 100 кг весит теперь. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2012 года okdell-vika пишет: Борзая, а знакомая до сих пор на дюкане? Ага, с ноября, кажется. Меньше 100 кг весит теперь.
Борзая	Идёт сохранение... [quote="nadia-26"][quote="мицуко"] только другой е-mail укажите и имя которое внизу.[/quote] Уже два е-mail стратила((( Но в пинципе я запомнила, что 6 дней атаки, потом чередование пока не скину и потом закрепление- 1кг умножить на 10.[/quote] Левый укажите и все. Он не проверяется и не подтверждается. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2012 года nadia-26 пишет: мицуко пишет: только другой е-mail укажите и имя которое внизу. Уже два е-mail стратила((( Но в пинципе я запомнила, что 6 дней атаки, потом чередование пока не скину и потом закрепление- 1кг умножить на 10. Левый укажите и все. Он не проверяется и не подтверждается.
юля6ка	Идёт сохранение... А у меня КД :( + перешла в круиз и вес практически встал :cry: На атаке было веселей :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2012 года А у меня КД + перешла в круиз и вес практически встал На атаке было веселей
nadia-26	Идёт сохранение... [quote="Борзая"]Левый укажите и все. Он не проверяется и не подтверждается.[/quote] Спасибо, так и сделаю))) А как его потом сохранить? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2012 года Борзая пишет: Левый укажите и все. Он не проверяется и не подтверждается. Спасибо, так и сделаю))) А как его потом сохранить?
Viola212	Идёт сохранение... [quote="nadia-26"] А как его потом сохранить? [/quote] а зачем? высобираетесь оплачивать 225 евро за услуги коучинга? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2012 года nadia-26 пишет: А как его потом сохранить? а зачем? высобираетесь оплачивать 225 евро за услуги коучинга?
Viola212	Идёт сохранение... Я на английском сайте свои данные сохранила. теперь автоматически захожу в систему. Сегодня рассчитала линейку по-новому. Исходя из начальных данных, а не из тех, которые были на 25 марта. получила несколько иные цифры: атака - 7 дней (-2,7 кг) круиз - 195 дней (-22,2 кг) закрепление - 279дней Так что моё решение начальное было правильным, имхо. Впрочем, можно, я думаю, на круиз переходить завтра. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2012 года Я на английском сайте свои данные сохранила. теперь автоматически захожу в систему. Сегодня рассчитала линейку по-новому. Исходя из начальных данных, а не из тех, которые были на 25 марта. получила несколько иные цифры: атака - 7 дней (-2,7 кг) круиз - 195 дней (-22,2 кг) закрепление - 279дней Так что моё решение начальное было правильным, имхо. Впрочем, можно, я думаю, на круиз переходить завтра.
Амалия Я	Идёт сохранение... [b]nadia-26[/b], привет! с завтрашнего дня на атаке? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2012 года nadia-26, привет! с завтрашнего дня на атаке?
Tatiana266814	Идёт сохранение... Какао Мрия Пищевая ценность 100 г продукта: белки - 24.6, жиры - 11.0, углеводы - 28.6. Энергетическая ценность 100 г продукта 311.8 ккал. Срок хранения 6 месяцев. Цена - 9,5 грн, 36,0-40,0 рублей [url]http://produkty24.com.ua/sites/default/files/imagecache/uc_product_page/aa_15.jpg[/url] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2012 года Какао Мрия Пищевая ценность 100 г продукта: белки - 24.6, жиры - 11.0, углеводы - 28.6. Энергетическая ценность 100 г продукта 311.8 ккал. Срок хранения 6 месяцев. Цена - 9,5 грн, 36,0-40,0 рублей http://produkty24.com.ua/sites/default/files/imagecache/uc_product_page/aa_15.jpg
Амалия Я	Идёт сохранение... [quote="юля6ка"]А у меня КД :( + перешла в круиз и вес практически встал :cry: На атаке было веселей :cry:[/quote] [b]юля6ка[/b], Дюкан советует, если вес встал, то на время отказаться от творога. Кроме того, незабывай, что солёным мы не злоупотребляем. Добавляем больше свежих овощей (капуста, сельдерей, огурцы - от них никто никогда ещё не поправился), а не тушеных. И, конечно, лучше скушать отварную рыбку, чем крабовые палочки или консерву. Воду пьём больше и ходим - дольше (1-1,5часа без остановки, ежедневно). Это обязательно! Тогда посмотришь, что будут неплохие результаты! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2012 года юля6ка пишет: А у меня КД + перешла в круиз и вес практически встал На атаке было веселей юля6ка, Дюкан советует, если вес встал, то на время отказаться от творога. Кроме того, незабывай, что солёным мы не злоупотребляем. Добавляем больше свежих овощей (капуста, сельдерей, огурцы - от них никто никогда ещё не поправился), а не тушеных. И, конечно, лучше скушать отварную рыбку, чем крабовые палочки или консерву. Воду пьём больше и ходим - дольше (1-1,5часа без остановки, ежедневно). Это обязательно! Тогда посмотришь, что будут неплохие результаты!
Viola212	Идёт сохранение... в "Золотом Ярлыке" жиров - 15. Тоже, наверное, можно считать обезжиренным? ;) Пищевая ценность 100г: белков - 25,6г, жиров - 15,0г, углеводов - 29,6г. Калорийность - 364 ккал Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2012 года в "Золотом Ярлыке" жиров - 15. Тоже, наверное, можно считать обезжиренным? Пищевая ценность 100г: белков - 25,6г, жиров - 15,0г, углеводов - 29,6г. Калорийность - 364 ккал
Амалия Я	Идёт сохранение... [quote="мицуко"][quote="Амалия Я"]..... купила вот такие отруби, вернее смесь. Состав: овсяные, ржаные, пшеничные отруби. В контакте написано, что нам можно.[/quote] Это финская марка. Я погуглила, их можно заказать только по России. А то бы я тоже заказала.[/quote] Могу выслать из России. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2012 года мицуко пишет: Амалия Я пишет: ..... купила вот такие отруби, вернее смесь. Состав: овсяные, ржаные, пшеничные отруби. В контакте написано, что нам можно. Это финская марка. Я погуглила, их можно заказать только по России. А то бы я тоже заказала. Могу выслать из России.
nadia-26	Идёт сохранение... [b]Амалия Я[/b], привет! Я уже с сегодняшнего дня на атаке))) Да вот лоханулась. Купила йогурт 1.5 . Ключевым фактором было то, что он мало жирный. Сначала выпила, потом дошло , что в нем сахар :D Вобщем, будем считать что сегодня разминка, начинаю с завтрашнего дня))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2012 года Амалия Я, привет! Я уже с сегодняшнего дня на атаке))) Да вот лоханулась. Купила йогурт 1.5 . Ключевым фактором было то, что он мало жирный. Сначала выпила, потом дошло , что в нем сахар Вобщем, будем считать что сегодня разминка, начинаю с завтрашнего дня)))
Tatiana266814	Идёт сохранение... Привет девчата...) :thumbsup: Как прошли выходные? Как ваши успехи? У меня -ну очень активно! :dance: Че-т мне кажется, что я помешалась на похудении... По приезде на дачу схватила лопату и начала перекладывать песок! Блин, там было тонны 1,5... слава богу хоть ума хватило не таскать ведра.... А после выложенного труда ла то, что запрещено! : Белый хлеб, паштет(фу), харчо, правда без гущи и печенье, но ри этом :blush: слава Богу веса не прибавилось... Но, и не ушло, прям обидно! Теперь сижу жалею себя бедняжку! Тело все будто палками избили и мозоли на руках полопались (Я ничего тяжелее ножа на кухне ближайшие лет 5 не подымала)... Вот и думаю, а стоило ли именно так выходные проводить!?... Вот еще что делала, и от чего получила просто жуть как много удовольствия: Била со всей дури молотком по старому советскому холодильнику! Мне кажется, чт все негативные мысли и энергия испарились!!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2012 года Привет девчата...) Как прошли выходные? Как ваши успехи? У меня -ну очень активно! Че-т мне кажется, что я помешалась на похудении... По приезде на дачу схватила лопату и начала перекладывать песок! Блин, там было тонны 1,5... слава богу хоть ума хватило не таскать ведра.... А после выложенного труда ла то, что запрещено! : Белый хлеб, паштет(фу), харчо, правда без гущи и печенье, но ри этом слава Богу веса не прибавилось... Но, и не ушло, прям обидно! Теперь сижу жалею себя бедняжку! Тело все будто палками избили и мозоли на руках полопались (Я ничего тяжелее ножа на кухне ближайшие лет 5 не подымала)... Вот и думаю, а стоило ли именно так выходные проводить!?... Вот еще что делала, и от чего получила просто жуть как много удовольствия: Била со всей дури молотком по старому советскому холодильнику! Мне кажется, чт все негативные мысли и энергия испарились!!!!!
Tatiana266814	Идёт сохранение... [quote="Амалия Я"][quote="мицуко"][quote="Амалия Я"]..... купила вот такие отруби, вернее смесь. Состав: овсяные, ржаные, пшеничные отруби. В контакте написано, что нам можно.[/quote] Это финская марка. Я погуглила, их можно заказать только по России. А то бы я тоже заказала.[/quote] Могу выслать из России.[/quote] Амалия, где-то я читала, что до 12 % жирности можно! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2012 года Амалия Я пишет: мицуко пишет: Амалия Я пишет: ..... купила вот такие отруби, вернее смесь. Состав: овсяные, ржаные, пшеничные отруби. В контакте написано, что нам можно. Это финская марка. Я погуглила, их можно заказать только по России. А то бы я тоже заказала. Могу выслать из России. Амалия, где-то я читала, что до 12 % жирности можно!
Tatiana266814	Идёт сохранение... [quote="Viola212"]в "Золотом Ярлыке" жиров - 15. Тоже, наверное, можно считать обезжиренным? ;) Пищевая ценность 100г: белков - 25,6г, жиров - 15,0г, углеводов - 29,6г. Калорийность - 364 ккал[/quote] Амалия, где-то я читала, что до 12 % жирности можно! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2012 года Viola212 пишет: в "Золотом Ярлыке" жиров - 15. Тоже, наверное, можно считать обезжиренным? Пищевая ценность 100г: белков - 25,6г, жиров - 15,0г, углеводов - 29,6г. Калорийность - 364 ккал Амалия, где-то я читала, что до 12 % жирности можно!
Амалия Я	Идёт сохранение... [quote="nadia-26"][b]Амалия Я[/b], привет! Я уже с сегодняшнего дня на атаке))) Да вот лоханулась. Купила йогурт 1.5 . Ключевым фактором было то, что он мало жирный. Сначала выпила, потом дошло , что в нем сахар :D Вобщем, будем считать что сегодня разминка, начинаю с завтрашнего дня)))[/quote] даааа, всё приходится читать внимательно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2012 года nadia-26 пишет: Амалия Я, привет! Я уже с сегодняшнего дня на атаке))) Да вот лоханулась. Купила йогурт 1.5 . Ключевым фактором было то, что он мало жирный. Сначала выпила, потом дошло , что в нем сахар Вобщем, будем считать что сегодня разминка, начинаю с завтрашнего дня))) даааа, всё приходится читать внимательно.
Амалия Я	Идёт сохранение... [b]Tatiana266814[/b], как-то купила "Золотой ярлык" - это что-то(, не запаха, не вкуса. А вот Российский какао-порошок - ну просто обалденно пахнет и он более чёрный на цвет! В нём 11% жиров - нам и разрешено 11%. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2012 года Tatiana266814, как-то купила "Золотой ярлык" - это что-то(, не запаха, не вкуса. А вот Российский какао-порошок - ну просто обалденно пахнет и он более чёрный на цвет! В нём 11% жиров - нам и разрешено 11%.
Tatiana266814	Идёт сохранение... [b]Амалия Я[/b], Российский -это название? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2012 года Амалия Я, Российский -это название?

Галина Гуженко
1 день назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	15.10.2025	22.10.2025	29.10.2025	5.11.2025	12.11.2025	19.11.2025	26.11.2025	3.12.2025	10.12.2025
Anets
Angel-Angel2
bepositive
Dashulita
delfin_ta
elinka333...
Galunka
irenks
irinaP24
iuliana_3
Leeya
Lora21
Ludvik
Margylya
milenajugo
mitra15
Natulenok
okdell-vika
Olka_spb
roznevalyubov
Sagita
Shellie
svetik-014
svetsvet123
tanzelya67
Tatiana266814
yad
Амалия Я
Борзая
Валерия...
Вера Буткевич
елена вишняк
Жена_Nikasa
звана1
Лелька2702
Люба22
Любонька2
МадамМарина
Марисоль
маслёна
Милания я
ната757
ОксанЪер
Татьянниколавна
Таша95
Тюня2
Форматон
	15.10.2025	22.10.2025	29.10.2025	5.11.2025	12.11.2025	19.11.2025	26.11.2025	3.12.2025	10.12.2025