Готовь, ешь, записывай и стройней

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	20.04.2026	27.04.2026	4.05.2026	11.05.2026	18.05.2026	25.05.2026	1.06.2026	8.06.2026
25092011
4udesnica
Annaroza
ElenaSkrunda
IRENNA L
kalmins
kykysja
Liska2011...
MissLiliya
Novator1
Nyuka
Sab_Irina_1
анокса
лидия 28 deleted
путусик
Пчелка020490
стройная лань
	20.04.2026	27.04.2026	4.05.2026	11.05.2026	18.05.2026	25.05.2026	1.06.2026	8.06.2026

← раньше

позже →

Форум клуба:

Annaroza	# 12 декабря 2011 года Привет всем стройняшкам! Стартуем! Я прошу всех указывать объемы вместе с весом. Они тоже очень важны для динамики. Особо хочу подчеркнуть, что традиционно мы измеряем объем талии, бедер и объем ПОД грудью. Т.к. лифчик может искажать динамику изменения. Еще приглашаю всех в группу с аналогичным названием https://www.diets.ru/community/344755/. Где будут основные правила питания и рецепты. Жду от всех активного участия и помощи, и поддержки друг друга!
nika777	# 12 декабря 2011 года Всех поздравляю с началом пути к стройности!!! Отчитываться по питанию будем здесь, с обсуждением? Каждый день?
Annaroza	# 12 декабря 2011 года Нет, здесь не нужно. Только вопросы. Пищевой дневник ведем у себя на личной страничке. Открыть доступ всем, чтобы была активна закладка "План питания".
Елена2	# 12 декабря 2011 года Девочки, набрала все что сбросила! Никаких сил нет терпеть это безобразие! поэтому я с вами очень нужна ваша поддержка!
Annaroza	# 12 декабря 2011 года А почему переедала знаешь? Нервничала? От скуки? Нужно обязательно в причинах разобраться. Дневник питания очень помогает. Перед каждым приемом пищи записывай свои мысли и чувства. Определи, у тебя сейчас голод, или просто аппетит проснулся.
Blu_Lagun	# 12 декабря 2011 года Всем привет) Очень вовремя клуб открылся. Я как раз заканчиваю программу "Работай над разумом и худей". Теперь нужны рецепты и самоконтроль)))
nika777	# 12 декабря 2011 года Я сегодня кушала котлетки по рецепту моих друзей! Филе индюшки, мякоть тыквы, манка 2 ст. Ложки , лук репчатый. все смешала в блендере и дала постоять в холодильнике 15 минут! Жарила чуточку на тефлоновой сковородке без масла. А потом долила водички и потушила! Вкусно и малоколорийно!
Annaroza	# 13 декабря 2011 года Вероника, молодец! Рецепты лучше в группе размещай. Я немного хочу рецепт твой поправить. Манку не используем, я кладу яйцо для связки. Лучше запекать или тушить на сковороде. Жаристая корочка увеличивает аппетит!
Annaroza	# 13 декабря 2011 года Blu_Lagun пишет: Теперь нужны рецепты и самоконтроль))) Дневник питания очень действенная вещь! И готовить для себя вкусную еду обязательно нужно! Сегодня напишу про супы. Присоединяйтесь.
nika777	# 13 декабря 2011 года Annaroza пишет: Вероника, молодец! Рецепты лучше в группе размещай. Я немного хочу рецепт твой поправить. Манку не используем, я кладу яйцо для связки. Лучше запекать или тушить на сковороде. Жаристая корочка увеличивает аппетит! Учла спасибо! В группу заявку дала, но еще не приняли Хочу сырников! Как лучше сделать?подскажите! И как мое меню вчерашнее? Молоко вечером пила горячим, так как приболела!
Annaroza	# 13 декабря 2011 года nika777 пишет: В группу заявку дала, но еще не приняли Ты уже там давно! Посмотри. Вместо сырников(ведь их жарят?) я делаю запеканки. Творог маленькой жирности до 2 %. Для связки вместо манки можно положить кукурузную крупу(муку) немного и крахмал.
nika777	# 13 декабря 2011 года Annaroza пишет: nika777 пишет: В группу заявку дала, но еще не приняли Ты уже там давно! Посмотри. Вместо сырников(ведь их жарят?) я делаю запеканки. Творог маленькой жирности до 2 %. Для связки вместо манки можно положить кукурузную крупу(муку) немного и крахмал. Сделаю запеканку!спасибо!!! Правда сегодня творог получился 5% , Муку положила !!!
Annaroza	# 13 декабря 2011 года nika777 пишет: И как мое меню вчерашнее? Убирай хлеб. Голанский сыр слишком жирный. Лучше брать до 17% жирности. А так молодец И по количеству и по качеству питания Наелась?
nika777	# 13 декабря 2011 года Наелась сыр убрала! Куплю 17% и переживала за орехи после 16 ела! Хлеб убрала!!!спасибо
Annaroza	# 13 декабря 2011 года nika777 пишет: переживала за орехи Ой забыла, и орехи тоже долой!
nika777	# 13 декабря 2011 года Annaroza пишет: nika777 пишет: переживала за орехи Ой забыла, и орехи тоже долой! Совсем долой, навсегда???
Annaroza	# 13 декабря 2011 года На время сбоса лишнего веса, конечно! Если очень хочется, то можно чуть-чуть(в пределах общей калорийности) и не чаще, чем раз в 2 недели.
Blu_Lagun	# 13 декабря 2011 года я вот не могу сосчитать кол-во белков. жиров и углеводов в процентном соотношении(
nika777	# 13 декабря 2011 года Blu_Lagun пишет: я вот не могу сосчитать кол-во белков. жиров и углеводов в процентном соотношении( Для похудения? БЖУ-Вот почитай https://www.diets.ru/post/202055/
nika777	# 13 декабря 2011 года Что то у меня сегодня калорий маловато?Что добавить на ужин?