На пути к стройности

Описание клуба

Приглашаю всех в клуб. Будем стройнеть вместе :)))

Основатель: Наталья80
Вступление: остановлено владельцем клуба

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Как я худею

Наталья80	Идёт сохранение... Кристина,ядумаю что не стоит так питаться. Разгруз не чаще 1 раза в неделю. И коридор ккал повыше и меняй+/- 100-200 ккал. Вот увидишь-результат будет Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 января 2011 года Кристина,ядумаю что не стоит так питаться. Разгруз не чаще 1 раза в неделю. И коридор ккал повыше и меняй+/- 100-200 ккал. Вот увидишь-результат будет
Кристина300887	Идёт сохранение... Спасибо. ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 января 2011 года Спасибо.
Кристина300887	Идёт сохранение... Думаю коридор выше не нужен, у меня рост дюймовочки. :D Я специальными формулами высчитываю, чтоб похудеть выше не нужно. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 января 2011 года Думаю коридор выше не нужен, у меня рост дюймовочки. Я специальными формулами высчитываю, чтоб похудеть выше не нужно.
Mikan	Идёт сохранение... [b]Кристина300887[/b], расскажи, пожалуйста, про эти специальные формулы. У меня рост 173 см, хочу весить 53 кг (мне так комфортно). Как просчитать? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 января 2011 года Кристина300887, расскажи, пожалуйста, про эти специальные формулы. У меня рост 173 см, хочу весить 53 кг (мне так комфортно). Как просчитать?
Кристина300887	Идёт сохранение... 1. Формула: %Жир=495/(1.29579-0.35004(log(Талии+Бёдра-Шея))+0.22100(log(Рост)))-450, это процент жира в теле. 2. Формула: ИМТ, в твоем случае 53кг=17,708, это мало, 18,5 крайняя норма. Сейчас скину еще.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 января 2011 года 1. Формула: %Жир=495/(1.29579-0.35004(log(Талии+Бёдра-Шея))+0.22100(log(Рост)))-450, это процент жира в теле. 2. Формула: ИМТ, в твоем случае 53кг=17,708, это мало, 18,5 крайняя норма. Сейчас скину еще..
Кристина300887	Идёт сохранение... 1902 ккал/деньНе изменяя вес 1522 ккал/день Потеря веса 1338 ккал/день Быстрая потеря веса Быстрая потеря веса Потеря веса Не изменяя вес Понедельник 1338 1522 1903 Вторник 1338 1338 1522 Среда 1606 1826 2283 Четверг 1338 1522 1903 Пятница 1338 1370 1712 Суббота 1472 1674 2093 Воскресенье 1338 1522 1903 При росте 173, при низкой активности, при весе 76,8кг. Формула Харриса-Бенедикта Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 января 2011 года 1902 ккал/деньНе изменяя вес 1522 ккал/день Потеря веса 1338 ккал/день Быстрая потеря веса Быстрая потеря веса Потеря веса Не изменяя вес Понедельник 1338 1522 1903 Вторник 1338 1338 1522 Среда 1606 1826 2283 Четверг 1338 1522 1903 Пятница 1338 1370 1712 Суббота 1472 1674 2093 Воскресенье 1338 1522 1903 При росте 173, при низкой активности, при весе 76,8кг. Формула Харриса-Бенедикта
Кристина300887	Идёт сохранение... http://convertr.ru/calculator/calories/, это сайт откуда я беру! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 января 2011 года http://convertr.ru/calculator/calories/, это сайт откуда я беру!
Mikan	Идёт сохранение... [b]Кристина300887[/b], спасибо большущее!!!! :heart: :heart: :heart: :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 января 2011 года Кристина300887, спасибо большущее!!!!
Кристина300887	Идёт сохранение... Пожалуйста. Пиши, если вопросы возникнут, мне нравится все это обсуждать!! :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 января 2011 года Пожалуйста. Пиши, если вопросы возникнут, мне нравится все это обсуждать!!
Mikan	Идёт сохранение... [b]Кристина300887[/b], хорошо, я тоже люблю эти темы Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 января 2011 года Кристина300887, хорошо, я тоже люблю эти темы
Екатерина Курукина	Идёт сохранение... :blush: Всем приветик!!!я тут новенькая!!!!Меня зовут Катя... :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 февраля 2011 года Всем приветик!!!я тут новенькая!!!!Меня зовут Катя...
Mikan	Идёт сохранение... Привет, Катя! :kiss: Присоеденяйся к нам. Как ты будешь худеть? Диету уже выбрала? :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 февраля 2011 года Привет, Катя! Присоеденяйся к нам. Как ты будешь худеть? Диету уже выбрала?
Екатерина Курукина	Идёт сохранение... [quote="Mikan"]Привет, Катя! :kiss: Присоеденяйся к нам. Как ты будешь худеть? Диету уже выбрала? :)[/quote] ну я уже около месяца худею...сначало на американской диете неделю сидела.скинула со 108 до 104 :blush: потом вернулась к привычноу питанию только исключив все вредное)))закрепляла вес в течении 2 недель где то)))ща опять села на диетку на белковую с рисом :blush: потом опять пару неделек нормально попитаюсь...ну вроде такие планы :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 февраля 2011 года Mikan пишет: Привет, Катя! Присоеденяйся к нам. Как ты будешь худеть? Диету уже выбрала? ну я уже около месяца худею...сначало на американской диете неделю сидела.скинула со 108 до 104 потом вернулась к привычноу питанию только исключив все вредное)))закрепляла вес в течении 2 недель где то)))ща опять села на диетку на белковую с рисом потом опять пару неделек нормально попитаюсь...ну вроде такие планы
talgata35	Идёт сохранение... Всем привет, я тоже новенькая, худею на подсчете калорий, за 2 месяца скинула 15 кг. Ищу друзей Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 февраля 2011 года Всем привет, я тоже новенькая, худею на подсчете калорий, за 2 месяца скинула 15 кг. Ищу друзей
Наталья80	Идёт сохранение... Отличный результат! Молодец! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 февраля 2011 года Отличный результат! Молодец!
Наталья80	Идёт сохранение... Расскажи какого коридора калорий придерживаешься? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 февраля 2011 года Расскажи какого коридора калорий придерживаешься?
talgata35	Идёт сохранение... [quote="Наталья80"]Расскажи какого коридора калорий придерживаешься?[/quote] 1200 - 1400ккал. В первый месяц ушла лишняя вода с организма, спали отеки, результат минус 10кг, за второй месяц скинула еще 5 кг., сейчас наверное будет тяжелее. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 февраля 2011 года Наталья80 пишет: Расскажи какого коридора калорий придерживаешься? 1200 - 1400ккал. В первый месяц ушла лишняя вода с организма, спали отеки, результат минус 10кг, за второй месяц скинула еще 5 кг., сейчас наверное будет тяжелее.
Наталья80	Идёт сохранение... А какой был первоначальный вес? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 февраля 2011 года А какой был первоначальный вес?
talgata35	Идёт сохранение... большой :blush: 121 кг. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 февраля 2011 года большой 121 кг.
Наталья80	Идёт сохранение... А у меня вообще 128 было,сейчас 114,5 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 февраля 2011 года А у меня вообще 128 было,сейчас 114,5