Клуб челенджей

Клуб совместного похудения




Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.


Общая таблица:

таблица целиком


Форум клуба:

Клуб создан для проведения челенджей на любую тему.
Каждый кто вступит в клуб получит доступ как модератора клуба для создания тем для челенджа.
Я запущу первый челендж "Неделя без сладкого и мучного", если что записывайтесь ))))
Experimentarium
# 14 февраля 2022 года
Lenok Il,
Есть такая возможность, спасибо большое:

Experimentarium
# 14 февраля 2022 года
Rewda пишет:
Experimentarium пишет:
Здравствуйте! Мне бы хотелось устроить себе челендж "Неделя с ограничением соцсетей до 45 минут в сутки, высвободившееся время потратить на дом и самообразование ежедневно"
Самостоятельно не могу собраться, в группе должно получиться.
Я "за" двумя руками!
Создала)))
Rewda
# 14 февраля 2022 года
Experimentarium пишет:

Создала)))
Спасибо Марина!
Мячик
# 15 февраля 2022 года
А я отправляюсь в забег на 21 день вместе с китайской гимнастикой.
Experimentarium
# 15 февраля 2022 года
Есть ещё мысли, но будет тяжело добавлять сразу всё на первой неделе, начну со следующей недели ещё один челендж.
Experimentarium
# 15 февраля 2022 года
Переделала заголовок, так как, во-первых, у другого человека план не 45 минут, во-вторых, я сама, видимо, в 45 не уложусь. Скорее всего 60 минут нужно. Буду посмотреть.
Experimentarium
# 15 февраля 2022 года
К следующему понедельнику надо челендж по уходу за лицом и конечностями. Конечности ещё туда-сюда, дома не особо ухаживаю, но хотя бы регулярно выгуливаю к мастеру, хотя и дома надо бы поухаживать. А с лицом вообще - ленюсь-ленюсь-ленюсь.
Experimentarium
# 28 февраля 2022 года
Что-то я так офигела от всего, что пока что хватает сил более-менее придерживаться одного челенджа.
Experimentarium
# 10 марта 2022 года
В феврале-марте прошлого года держалась в 75-76 кг. Апрель-май 76-77, июнь-июль 77-78, август-сентябрь 78-79, октябрь-ноябрь 79-80, декабрь-январь 80-81,500.

Все время порывалась откатить обратно к 75 кг, но получалось только тормозить набор, а откатить обратно - никаких сил, вообще, совсем.

В этом феврале удалось взять себя в руки. Откатываю назад. Сегодня 79,2.
Experimentarium
# 10 марта 2022 года
Рост бы где-то измерить. Раньше был 178, потом намеряли 174. Я дома сама перемеряла 178.

В профиле 175 написала.
viktoriia22122020-1253
# 10 марта 2022 года
Experimentarium, Experimentarium, ну да - это всё понятно, только когда нет фото - то вообще непонятно
Experimentarium
# 11 марта 2022 года
viktoriia22122020-1253, я тоже не поняла о чем вы
Experimentarium
# 29 марта 2022 года
Nevolnichenka
# 29 марта 2022 года
Всем привет, нет новых челленджей?
Может по норме воды в день?
Experimentarium
# 29 марта 2022 года
Я пью по чувству жажды, не смотрю сколько.

Здесь любой участник может открыть свой челендж, а желающие могут присоединиться.
Experimentarium
# 29 марта 2022 года
По питанию какую-то ветку открыть хочется, чтобы не съезжать в сторону с пути истинного, так сказать. А то всё время съезжаю, и я этом не одинока на нашем сайте)))

Не знаю как назвать, худею и собираюсь затем поддерживать вес на подсчётах. Можно назвать "Бессрочный челендж по подсчёту КБЖУ". Но это узкая специализация получается. Хотелось бы универсальное название придумать.

Можно "Бессрочный челендж по питанию" или "Челендж Неделя осмысленного питания".
Nevolnichenka
# 30 марта 2022 года
Experimentarium пишет:
По питанию какую-то ветку открыть хочется, чтобы не съезжать в сторону с пути истинного, так сказать. А то всё время съезжаю, и я этом не одинока на нашем сайте)))

Не знаю как назвать, худею и собираюсь затем поддерживать вес на подсчётах. Можно назвать "Бессрочный челендж по подсчёту КБЖУ". Но это узкая специализация получается. Хотелось бы универсальное название придумать.

Можно "Бессрочный челендж по питанию" или "Челендж Неделя осмысленного питания".

Мне кажется бессрочный - это сразу обесценивание будет, мол «ой всегда я точно не смогу», может на 30 дней чистого питания ?
Nevolnichenka
# 30 марта 2022 года
Я бы ещё хотела создать челлендж Неделя упражнений на пресс. Самые нелюбимые мои активности 😩🤣
Experimentarium
# 30 марта 2022 года
Nevolnichenka, но вы же весите 51 кг, значит, в теме про бессрочность))

Я подписалась на бессрочность в 2012 году. Даже когда совсем закончились силы прошлой весной, всё равно как могла тормозила зажор - и за год набрала всего 5 кг. Потому что бессрочность. Сейчас сбрасываю их.

Но. Все эти 10 лет у меня была иллюзия, что вот ещё немного - и я постигну дзен поддержания веса как бы "фоном", без пристального внимания к этой теме. И у меня не получалось фоном, получалось только через пристальное внимание. И это выматывало донельзя.

Но недавно наткнулась на блог одной женщины, которая все эти 10 лет не переставала считать КБЖУ, чтобы поддерживать вес после похудения, она заранее приняла эти правила игры, и не тратила впустую энергию, как я, на переживания "как меня достали подсчёты". Ее пример указал мне на мою главную ошибку: я не под тем углом зрения смотрела на бессрочность.

А что такое чистое питание? У меня цель каждый день считать и вписываться в 1800-1900 ккал среднесуточно. Белка и жиров не меньше 1 гр на 75 кг, остальное на углеводы. На джанк-фуд около 10%, чтобы не сорваться.
Nevolnichenka
# 30 марта 2022 года
Experimentarium пишет:
Nevolnichenka, но вы же весите 51 кг, значит, в теме про бессрочность))

Я подписалась на бессрочность в 2012 году. Даже когда совсем закончились силы прошлой весной, всё равно как могла тормозила зажор - и за год набрала всего 5 кг. Потому что бессрочность. Сейчас сбрасываю их.

Но. Все эти 10 лет у меня была иллюзия, что вот ещё немного - и я постигну дзен поддержания веса как бы "фоном", без пристального внимания к этой теме. И у меня не получалось фоном, получалось только через пристальное внимание. И это выматывало донельзя.

Но недавно наткнулась на блог одной женщины, которая все эти 10 лет не переставала считать КБЖУ, чтобы поддерживать вес после похудения, она заранее приняла эти правила игры, и не тратила впустую энергию, как я, на переживания "как меня достали подсчёты". Ее пример указал мне на мою главную ошибку: я не под тем углом зрения смотрела на бессрочность.

А что такое чистое питание? У меня цель каждый день считать и вписываться в 1800-1900 ккал среднесуточно. Белка и жиров не меньше 1 гр на 75 кг, остальное на углеводы. На джанк-фуд около 10%, чтобы не сорваться.

Во всем важна мера и ваши ощущения☺Я не буду всю жизнь считать ккал однозначно. Я их считаю, когда набираю вес , чтобы понять где именно идёт перекос. Про себя знаю, что в хлебе (я фанат 😂 и часто в жирах. Считаю 1-2 недели потом перехожу на обычное интуитивное .

Но конечно каждому своё. Для меня подсчёт сводится к жизни над тарелкой и весами, постепенно я начинаю раздражаться. Делать нормой жизни весы и ккал я не стану.

Ещё от опыта зависит, все приходит постепенно. Я многие системы изучала, училась у диетолога, исследовала альтернативные взгляды на питание и как результат получила свой собственный симбиоз из разных методик, то есть именно то, что подошло конкретно мне. Универсальности в этой сфере, я считаю, нет. Мы все такие разные

А вообще дело не в цифре , я маленькая 154 см , мой максимальный вес в жизни вне беременностей был 55 кг. Минимальный 42 кг. До первых родов я всегда весила в диапазоне 44-47 кг. Такое тело. В 55 кг я пышка, чувствую себя некомфортно 👏🏻

Страницы:
1 2 3 4 5 ... 11




Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная