Просто и Правильно!!!



Описание клуба

Приглашаю всех в клуб, в котором мы будем делиться друг с другом рецептами правильного питания. Способами приготовления различных продуктов, которые нам помогут в достижении наших целей. Так что всем, кому интересно Добро пожаловать :)
Основатель: Lenok Il
Вступление: открытое
Члены клуба: 55 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком
Участник 12.07.2018 26.07.2018 9.08.2018 23.08.2018 6.09.2018 20.09.2018 4.10.2018 18.10.2018
23dma 79
75I
Alaida 83.5
alena melena 127 127 127
AlyN 90 88.8 89.5
annushka s70 118.3 116.4 114.3
Daryshechka 62.8 63 61.4
elana-2014 68 68 67.5
fatima tanikeeva 81.4 81.4 80.2
freier215 106.6 105.7 103.7
KarStasya 72.6 71.8
larakharchenko 127.6
larisa... 83 81.9 81.1
Lenok Il 82 79.8 78.3
lucky4one 70
Margeri 58.6 58.9
ninulja60 108 106.3 105.8
nvzaharova 57.8 57.2 57.8
olgaviktorovn... 73
Olya_Samara 58.3
Poly_Ned 78 77
puncher1973 57.4 57.4 56.9
rusalkablabla 69 69
taanchora 69.8 67.5 67.5
taniusenica
tatiana lapuhina 94 93.5 92.7
Tigrusha
tskruk-2015 115 114
tv m 2015
Uliana_moon 75 75
zvezda53 78 76.9 76.6
Алла Самотёсова 67 68 66.5
Веснухина 73.4 71.1 69.4
Вихрь
галина52
Золотая Заря 84.3 83.4 81.7
ИрискаСоленая 77
Каптур Светлана 78.2
Каралейка 84.6 85.1 85
конотоп 98
Лагутина Наталия
Лейла Панкова 93 93
Лиза19_95 57.3 56 54.5
мадам дина 73 70.4 69.9
Наташа Нжаба 91.7
натуся74 71
Неповторимая...
нурия3 93
Пац2018 103 103.5 102.5
Рыжкова52 90 90 89
садовник1 81
Сильва 101.4
тата12 65.5 65
УпрямаЯ 89.4 87.6
Юля_Ю_Ш 57.8
12.07.2018 26.07.2018 9.08.2018 23.08.2018 6.09.2018 20.09.2018 4.10.2018 18.10.2018


Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Я сегодня съела за день
Пп хлеб
Необычные салаты
Соусы, салатные заправки
Спорт и физкультура дома
Ужины
Правильные десерты
Универсальные блюда
Срочно нужен идеи для салата из крабовых палочек !!!
Перекусы
Завтраки
Обеды
Просто супы
Еда в дорогу
Что же выбрать???
Для тех кто хочет сварить яйцо быстро

annushka s70
В соусах и заправках см. домашний "майонез" за 3 мин. - совершенно полезный (хотя и не подходящий для хранения) рецепт, т е сделали, заправили салат и сразу съели. Может, кто калорийность его посчитает? Должно быть очень мало
Daryshechka
annushka s70 пишет:
В соусах и заправках
ага, спасибо
Вихрь
annushka s70 пишет:
(хотя и не подходящий для хранения) рецепт
А сколько вы бы хотели его хранить? Неделю стоит.
annushka s70
Вихрь пишет:
annushka s70 пишет:
(хотя и не подходящий для хранения) рецепт
А сколько вы бы хотели его хранить? Неделю стоит.
Это если хранить просто заправку. В заправленном салате вода отделяется уже через пару часов. Даже в холодильнике. Сегодня в обед салат заправили, на ужин муж доедал уже с водичкой на дне
Вихрь
annushka s70, все понятно. Я сначала прочитала
annushka s70 пишет:
В соусах и заправках см. домашний "майонез"
ответила, и только потом увидела, что в рецепте не майонез, а его альтернатива.
annushka s70
Вихрь пишет:
annushka s70, все понятно. Я сначала прочитала
annushka s70 пишет:
В соусах и заправках см. домашний "майонез"
ответила, и только потом увидела, что в рецепте не майонез, а его альтернатива.
Ага Ищу малокалорийные заменители
annushka s70
Девочки, на сл неделе у меня заканчиваются 3 недели без сахара и выпечки. Будет один семейный праздник. Я всегда делаю торт на праздники. Вот думаю, какой сделать, чтобы и семье понравилось, и мне можно было кусочек сьесть, не влетев на 3000 ккал. Поскольку жарко, думаю сделать торт мороженое. Для него уже есть печенье орео - в начинку, дамские пальчики - в основу вместо бисквита. Вопрос: какое мороженое? Частично сделать домашнее банановое? Рецепт проверенный есть у кого? Какой крем на украшение?
Вихрь
annushka s70 пишет:
Будет один семейный праздник. Я всегда делаю торт на праздники. Вот думаю, какой сделать, чтобы и семье понравилось, и мне можно было кусочек сьесть, не влетев на 3000 ккал.
Я себе всегда пеку отдельно, если надо, а для вашей семьи... а что она любит? Ест ли "диетическую" так сказать выпечку...
А простой бисквит он всем подойдет. Крем только разный может быть и мука.
annushka s70
Вихрь, я с диетической выпечкой не подружилась. Пирожные и бисквиты из цельнозерновой муки на вкус как овсяная каша и ничего с этим не поделать! Я просто решила убрать выпечку и сахар, допуская маленькие порции обычных и очень желательно - домашних десертов в праздники (когда сама делаю, знаю, что ничего вреднее сахара и сливочного масла или сливок не использовала).

Вот думаю, как крем «облегчить» для торта? Будет торт-мороженое. Вместо бисквитной основы - легкое печенье. Мороженое облегчу, использовав банан и фрукты по максимому. Но сверху идет крем для отделки. Как бы понизить его калорийность?
Вихрь
Извините, не мои варианты. Я не калорийностью "страдаю", а полезностью. А цельнозерновая выпечка в свое время мне была вкуснее беломучной, чувствовался вкус, а не клейстер во рту.
И бисквит мне кажется менее калорийным и более полезным, чем легкое печенье. Легкое чем? В бисквите яйца и немножко муки.
Вихрь
Если это торт мороженое, я бы полила сеткой шоколада или посыпала бы стружкой ореховой и шоколадной....
annushka s70
Вихрь пишет:
Если это торт мороженое, я бы полила сеткой шоколада или посыпала бы стружкой ореховой и шоколадной
Спасибо за идею! Если внешне получится нормальный без наружного покрытия, так и сделаю. Просто торт-мороженое выглядит не очень презентабельно после заморозки: где-то мороженое сбоку вылезло больше, где-то больше основа видна, где-то следы складок пленки пищевой заморозились. Обычно это кремом скрывается.
Daryshechka
# сегодня в 17:06
Что-то опять все притихли
Вихрь
# сегодня в 17:26
Так изменений нет, ну разве что ежевика сменила малину.
puncher1973
# сегодня в 18:36
Я сейчас в отпуске, на салатах и фруктах. Целыми днями сплю или в ютубе шарюсь, так что есть неохота. Протеин ещё бадяжу.
KarStasya
# сегодня в 19:19
Я тоже в отъезде, у родителей в гостях. В еде без изменений, курогрудь, крупы, творог, фрукты/ягоды раз в день, овощи)
annushka s70
# сегодня в 19:56
А я сегодня решила себя порадовать - за сданный вчера полупроект. Уже в 9:00 встретились с подругой, пили кофе в кафе и ели сырники. Потом катались по городу по ее делам, болтали, ходили по магазинам, на маникюр сгоняли .....

Ни у нее, ни у меня свободных денег не было на тот момент. И обе худеем. Покупать что-то было бы расточительно в любом случае. Но тут зашли в магазин белья, увидела она бюстгальтер и прямо не смогла уйти. Он так на нее сел, а из-за похудения у нее все белье висит сейчас. Оставили залог до завтра и поехала она домой просить у дочки 100 долларов на комплект (смысл бюстгальтер без трусов брать, правда? ) Пишет мне только что: пришли на карточку совсем неожиданно премиальные за победу в одном конкурсе - с весны не платили. Едем завтра за комплектом!

Мораль: Хочешь что-то иметь, а позволить себе не можешь, надо вести себя так, словно ты это можешь себе позволить, и оно само придет! Думаете в похудении так же? Просто надо вести себя так, словно мы стройняшки? И само все придет?

Страницы:






Статусы:

Делай что должно, и пусть будет что будет…

Malica-2016
43 минуты назад
Yanaa44Минус 33 кг от максимального веса, минус 23 с 23.10.17г. instagram @smogu_budu
innashpitzbergTo see a world in a grain of sand And a heaven in a wild flower (c)
MamaZlaty07Кето
devyatkova 00Всё будет,но не так быстро!!!
larakharchenkoНичего не может измениться для тех, кто сам не меняется. Михаэль Энде.
vasiloyk3«Беспокойство не устраняет завтрашних проблем, но забирает сегодняшний покой»
slavolkaНовый день....
МелТатьянаВижу цель, не вижу препятствий, верю в себя!
Old_14Обожаю осень!!! Прохладно, сыро и пасмурно! Любимая погода!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная