"Минус размер лето"

ia_zmeika пишет:

Приятно видеть себя в тройке

ia_zmeika пишет:

Я с сегодняшнего дня на больничном, совсем разболелась.

Выздоравливай.

Девочка знакомая, которая занимается маникюром хвалит лаки Patrisa Nail. Стойкие. И мне ими делала.

Я усердно занялась скандинавской ходьбой, уменьшились параметры живота, талии, предплечья, увеличились параметры в бедрах на 1 см. И сегодня смотрела передачу, диетолог сказал, что параметры тела могут уменьшаться, а вес расти из-за прироста мышечной массы.

Как гласят основные постулаты, мышцы начинают расти, когда:

Происходит работа с базовыми упражнениями (то есть в тренировочный процесс входят многосуставные упражнения, например, приседания со штангой, становая тяга, жим лежа и прочее);
Обеспечен рациональный режим питания (чтобы мышцы росли, необходимо потреблять много белка, часто принимать пищу (до 6 раз в день), включать в рацион воду, минералы и витамины);
Обеспечивается необходимый отдых (сон) в достаточном количестве, который и запускает все восстановительные процессы внутри тела.
Название этой детали - нейрофизиология. Других механизмов, по сути, больше и нет, ведь питаемся мы приблизительно одинаково, спим необходимое количество часов, да и тяжести поднимаем тоже примерно с одинаковым весом. Вот и получается, что потенциал для роста определяет генетика, а вот пробудить эти способности может человеческий мозг. Что ж, давайте разберемся, как он это делает.

Все процессы, которые связаны с синтезом белков в мышцах, запускаются центральной нервной системой (ЦНС). Если человек твердо решил измениться, то решение это по большей части зависит от ЦНС, а не от внешних условий (хотя и они оказывают влияние). Именно центральная нервная система является спусковым механизмом для всех процессов нейростимуляции головного мозга, который дает команды телу реагировать на те или иные воздействия определенным образом.

https://iq-body.ru/articles/organizm-cheloveka/kak-rastut-myshcy

Есть одна фишка, я хочу похудеть, а не быть похожей на бодибилдера, если моя генетика такова, то следствием послужит попка как у бразильянки, красивая осанка, грудь.

Sandra I пишет:

Какой фирмы лаки использует ваш мастер?

KODI, VOGUE NAILS, TNL.

Я делаю KODI. Держатся у меня отлично - недели 3, а дочек максимум неделя. Не знаю, что они со своими ногтями делают )))

Ольга_11 2015 пишет:

Я делаю KODI. Держатся у меня отлично - недели 3, а дочек максимум неделя. Не знаю, что они со своими ногтями делают )))

Ну вот и у меня был недавно случай, что клиентка пожаловалась мне, что у нее не продержался лак и недели, пошли сколы. И что якобы я сделала плохо. Но почему тогда у меня самой держится по 3 недели, почему у других держится. Вобщем не знала что ей ответить...

Vasilenko_Andrushak пишет:

Sandra I пишет:

И что якобы я сделала плохо.

Sandra I, Все зависит от самого клиента, как она носит лак, т.е. не от самого лака а внешний фактор, и внутренний это стрессы. и т.п.

Есть еще один фактор. На твердых крепких здоровых ногтях гель лак всегда держиться лучше, а на тонких которые гнуться при надавливании он плохо держиться, так нам объяснили еще на теории. Так вот у этой девушки были очень тонкие и слабые, гнущиеся ногти, еще когда делала подумала будет ли у нее держаться...

Sandra I, я о том же так как толщина и изгиб ногтей у всех разные.

Давно я не устраивала разгрузочного себе... Не знаю, думаю на чем тут можно, но как то не хочется...

а у меня вряд ли получится отвес на этой неделе, впереди праздники, поедем за город, поэтому увы.