"Минус размер лето"

Описание клуба

Клуб-марафон на лето.

Основатель: Sandra I
Вступление: закрытое (по заявкам)
Члены клуба: 69 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Наши рецепты

Архив обсуждений

Sandra I	Идёт сохранение... [quote="ia_zmeika"] Приятно видеть себя в тройке[/quote] :thumbsup: [quote="ia_zmeika"]Я с сегодняшнего дня на больничном, совсем разболелась.[/quote] Выздоравливай. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2017 года ia_zmeika пишет: Приятно видеть себя в тройке ia_zmeika пишет: Я с сегодняшнего дня на больничном, совсем разболелась. Выздоравливай.
Sandra I	Идёт сохранение... У меня такой вопрос возник к тем кто ходят на маникюр с гель лаком. Какой фирмы лаки использует ваш мастер? И как долго они держатся? :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2017 года У меня такой вопрос возник к тем кто ходят на маникюр с гель лаком. Какой фирмы лаки использует ваш мастер? И как долго они держатся?
ia_zmeika	Идёт сохранение... Девочка знакомая, которая занимается маникюром хвалит лаки Patrisa Nail. Стойкие. И мне ими делала. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2017 года Девочка знакомая, которая занимается маникюром хвалит лаки Patrisa Nail. Стойкие. И мне ими делала.
ia_zmeika	Идёт сохранение... [quote="Sandra I"]Выздоравливай.[/quote] спасибо :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2017 года Sandra I пишет: Выздоравливай. спасибо
Vasilenko_Andrushak	Идёт сохранение... Я усердно занялась скандинавской ходьбой, уменьшились параметры живота, талии, предплечья, увеличились параметры в бедрах на 1 см. И сегодня смотрела передачу, диетолог сказал, что параметры тела могут уменьшаться, а вес расти из-за прироста мышечной массы. Как гласят основные постулаты, мышцы начинают расти, когда: Происходит работа с базовыми упражнениями (то есть в тренировочный процесс входят многосуставные упражнения, например, приседания со штангой, становая тяга, жим лежа и прочее); Обеспечен рациональный режим питания (чтобы мышцы росли, необходимо потреблять много белка, часто принимать пищу (до 6 раз в день), включать в рацион воду, минералы и витамины); Обеспечивается необходимый отдых (сон) в достаточном количестве, который и запускает все восстановительные процессы внутри тела. Название этой детали - нейрофизиология. Других механизмов, по сути, больше и нет, ведь питаемся мы приблизительно одинаково, спим необходимое количество часов, да и тяжести поднимаем тоже примерно с одинаковым весом. Вот и получается, что потенциал для роста определяет генетика, а вот пробудить эти способности может человеческий мозг. Что ж, давайте разберемся, как он это делает. Все процессы, которые связаны с синтезом белков в мышцах, запускаются центральной нервной системой (ЦНС). Если человек твердо решил измениться, то решение это по большей части зависит от ЦНС, а не от внешних условий (хотя и они оказывают влияние). Именно центральная нервная система является спусковым механизмом для всех процессов нейростимуляции головного мозга, который дает команды телу реагировать на те или иные воздействия определенным образом. https://iq-body.ru/articles/organizm-cheloveka/kak-rastut-myshcy Есть одна фишка, я хочу похудеть, а не быть похожей на бодибилдера, если моя генетика такова, то следствием послужит попка как у бразильянки, красивая осанка, грудь. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2017 года Я усердно занялась скандинавской ходьбой, уменьшились параметры живота, талии, предплечья, увеличились параметры в бедрах на 1 см. И сегодня смотрела передачу, диетолог сказал, что параметры тела могут уменьшаться, а вес расти из-за прироста мышечной массы. Как гласят основные постулаты, мышцы начинают расти, когда: Происходит работа с базовыми упражнениями (то есть в тренировочный процесс входят многосуставные упражнения, например, приседания со штангой, становая тяга, жим лежа и прочее); Обеспечен рациональный режим питания (чтобы мышцы росли, необходимо потреблять много белка, часто принимать пищу (до 6 раз в день), включать в рацион воду, минералы и витамины); Обеспечивается необходимый отдых (сон) в достаточном количестве, который и запускает все восстановительные процессы внутри тела. Название этой детали - нейрофизиология. Других механизмов, по сути, больше и нет, ведь питаемся мы приблизительно одинаково, спим необходимое количество часов, да и тяжести поднимаем тоже примерно с одинаковым весом. Вот и получается, что потенциал для роста определяет генетика, а вот пробудить эти способности может человеческий мозг. Что ж, давайте разберемся, как он это делает. Все процессы, которые связаны с синтезом белков в мышцах, запускаются центральной нервной системой (ЦНС). Если человек твердо решил измениться, то решение это по большей части зависит от ЦНС, а не от внешних условий (хотя и они оказывают влияние). Именно центральная нервная система является спусковым механизмом для всех процессов нейростимуляции головного мозга, который дает команды телу реагировать на те или иные воздействия определенным образом. https://iq-body.ru/articles/organizm-cheloveka/kak-rastut-myshcy Есть одна фишка, я хочу похудеть, а не быть похожей на бодибилдера, если моя генетика такова, то следствием послужит попка как у бразильянки, красивая осанка, грудь.
Vasilenko_Andrushak	Идёт сохранение... [b]ia_zmeika[/b], [img][URL=http://bestgif.su/photo/nadpisi/41][IMG]http://bestgif.su/_ph/41/2/765081939.gif [/IMG] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2017 года ia_zmeika,
Vasilenko_Andrushak	Идёт сохранение... [quote="Sandra I"] Какой фирмы лаки использует ваш мастер? [/quote] KODI, VOGUE NAILS, TNL. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2017 года Sandra I пишет: Какой фирмы лаки использует ваш мастер? KODI, VOGUE NAILS, TNL.
Sandra I	Идёт сохранение... Доброе утро! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2017 года Доброе утро!
Ольга_11 2015	Идёт сохранение... Я делаю KODI. Держатся у меня отлично - недели 3, а дочек максимум неделя. Не знаю, что они со своими ногтями делают ))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2017 года Я делаю KODI. Держатся у меня отлично - недели 3, а дочек максимум неделя. Не знаю, что они со своими ногтями делают )))
Sandra I	Идёт сохранение... Осталось 2 дня до пятницы, а у меня еще даже привес не ушел после выходных... :shock: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2017 года Осталось 2 дня до пятницы, а у меня еще даже привес не ушел после выходных...
Sandra I	Идёт сохранение... [quote="Ольга_11 2015"]Я делаю KODI. Держатся у меня отлично - недели 3, а дочек максимум неделя. Не знаю, что они со своими ногтями делают )))[/quote] Ну вот и у меня был недавно случай, что клиентка пожаловалась мне, что у нее не продержался лак и недели, пошли сколы. И что якобы я сделала плохо. Но почему тогда у меня самой держится по 3 недели, почему у других держится. Вобщем не знала что ей ответить... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2017 года Ольга_11 2015 пишет: Я делаю KODI. Держатся у меня отлично - недели 3, а дочек максимум неделя. Не знаю, что они со своими ногтями делают ))) Ну вот и у меня был недавно случай, что клиентка пожаловалась мне, что у нее не продержался лак и недели, пошли сколы. И что якобы я сделала плохо. Но почему тогда у меня самой держится по 3 недели, почему у других держится. Вобщем не знала что ей ответить...
Vasilenko_Andrushak	Идёт сохранение... [quote="Sandra I"] И что якобы я сделала плохо. [/quote] [b]Sandra I[/b], Все зависит от самого клиента, как она носит лак, т.е. не от самого лака а внешний фактор, и внутренний это стрессы. и т.п. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2017 года Sandra I пишет: И что якобы я сделала плохо. Sandra I, Все зависит от самого клиента, как она носит лак, т.е. не от самого лака а внешний фактор, и внутренний это стрессы. и т.п.
Sandra I	Идёт сохранение... [quote="Vasilenko_Andrushak"][quote="Sandra I"] И что якобы я сделала плохо. [/quote] [b]Sandra I[/b], Все зависит от самого клиента, как она носит лак, т.е. не от самого лака а внешний фактор, и внутренний это стрессы. и т.п.[/quote] Есть еще один фактор. На твердых крепких здоровых ногтях гель лак всегда держиться лучше, а на тонких которые гнуться при надавливании он плохо держиться, так нам объяснили еще на теории. Так вот у этой девушки были очень тонкие и слабые, гнущиеся ногти, еще когда делала подумала будет ли у нее держаться... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2017 года Vasilenko_Andrushak пишет: Sandra I пишет: И что якобы я сделала плохо. Sandra I, Все зависит от самого клиента, как она носит лак, т.е. не от самого лака а внешний фактор, и внутренний это стрессы. и т.п. Есть еще один фактор. На твердых крепких здоровых ногтях гель лак всегда держиться лучше, а на тонких которые гнуться при надавливании он плохо держиться, так нам объяснили еще на теории. Так вот у этой девушки были очень тонкие и слабые, гнущиеся ногти, еще когда делала подумала будет ли у нее держаться...
EvaEv	Идёт сохранение... А ты тогда таким не делай чтобы антирекламу не делали. Стой на своем, мол в целях вашей экономии настоятельно рекомендую обычный лак, продержится столько же ;) вроде и не отказала, еще и о бюджете позаботилась ;) Завтра конечно праздник, но если кто захочет присоединиться, то давайте коллективный разгрузочный день устроим ;) лично я планирую на шоколадке разгруз устроить ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2017 года А ты тогда таким не делай чтобы антирекламу не делали. Стой на своем, мол в целях вашей экономии настоятельно рекомендую обычный лак, продержится столько же вроде и не отказала, еще и о бюджете позаботилась Завтра конечно праздник, но если кто захочет присоединиться, то давайте коллективный разгрузочный день устроим лично я планирую на шоколадке разгруз устроить
Vasilenko_Andrushak	Идёт сохранение... [b]Sandra I[/b], я о том же так как толщина и изгиб ногтей у всех разные. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2017 года Sandra I, я о том же так как толщина и изгиб ногтей у всех разные.
Ольга_11 2015	Идёт сохранение... у меня плюс ушел. Но хотелось бы минус к пятнице. Я за разгруз. Остается только четверг, т.к. сегодня уже налопалась блинов )))) я раз0груз еще на вечер планирую - просто молоко. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2017 года у меня плюс ушел. Но хотелось бы минус к пятнице. Я за разгруз. Остается только четверг, т.к. сегодня уже налопалась блинов )))) я раз0груз еще на вечер планирую - просто молоко.
Sandra I	Идёт сохранение... Давно я не устраивала разгрузочного себе... Не знаю, думаю на чем тут можно, но как то не хочется... :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2017 года Давно я не устраивала разгрузочного себе... Не знаю, думаю на чем тут можно, но как то не хочется...
Nesty	Идёт сохранение... [b]Sandra I[/b], ещё если клиентка в воде копалась 1 день. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2017 года Sandra I, ещё если клиентка в воде копалась 1 день.
звездочка25	Идёт сохранение... а у меня вряд ли получится отвес на этой неделе, впереди праздники, поедем за город, поэтому увы. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2017 года а у меня вряд ли получится отвес на этой неделе, впереди праздники, поедем за город, поэтому увы.
ia_zmeika	Идёт сохранение... У меня все в минус. От пятницы 1,6 кг. Для меня это много. Ощущение, что я их все высморкала :D А на самом деле ем мало и редко - нет сил. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2017 года У меня все в минус. От пятницы 1,6 кг. Для меня это много. Ощущение, что я их все высморкала А на самом деле ем мало и редко - нет сил.

FreeStyle Victory
3 дня назад

Вероника Донскова → О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?

nadinaposhta → Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

Участник	30.03.2024	6.04.2024	13.04.2024	20.04.2024	27.04.2024	4.05.2024	11.05.2024	18.05.2024	25.05.2024
204568
a kheyl
aklasur667
anzhelika13
Evga1981
fitness-mama
gahenko
ia_zmeika
ivatan
jenya-2021
Katucha89
lara smolnikova
lena_lena2010
levissa
limerosa77
lolitaputane
Lyuda V
madam miti4kina
makerka86
makiki	97.4	98.5	97.9	99.5	101	98	97.6	99.5
marina_ja_ja
marLix
milar73
missis...	77.2	77		78.8	76.9	77.5	78.1	77.9
Mrs Smile
NadinNovosel
nattka32
NeZnAkOmKa1985
Neznakomka9000
nvzaharova		60.7
olga001				69.6
Olya_Samara	69.4	68.8	67.2
panchenko1960
PatD
rnadya
Sandra I
Sandy618
seminairiha
SSGS
Stroinaya_Madam
sunrise_t
Syapa
taanchora
tanchospb
TOK	89		88.9	87.6	88.2
ua-ta-ua
UstEK	89.5	89.2	89.2	89.4	89.5	89.2	89.3	89.3
Valyusik
vvyashch
YaTolstik
yborkadoma999
Андиара
Анна 11111984
Добрый фей
Иринай1	91.6	91.5	92.2	92	91.9	91.8	92	92
Киприоточка
клуша
Кристинка97
Лауниш
Любовь Т
Маракуйка
Мира Н
Олёнушка_24
Ольга_11 2015
Светланка-48
Танюшка Фирсова
танюшшша
ЭнниМК
	30.03.2024	6.04.2024	13.04.2024	20.04.2024	27.04.2024	4.05.2024	11.05.2024	18.05.2024	25.05.2024