 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Участник | 27.12.2025 | 3.01.2026 | 10.01.2026 | 17.01.2026 | 24.01.2026 | 31.01.2026 | 7.02.2026 | 14.02.2026 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 204568 | ||||||||
| a kheyl | ||||||||
| aklasur667 | ||||||||
| anzhelika13 | ||||||||
| Evga1981 | 83.2 | |||||||
| fitness-mama | ||||||||
| gahenko | ||||||||
| ia_zmeika | ||||||||
| ivatan | ||||||||
| jenya-2021 | ||||||||
| Katucha89 | ||||||||
| lara smolnikova | ||||||||
| lena_lena2010 | ||||||||
| levissa | ||||||||
| limerosa77 | ||||||||
| lolitaputane | ||||||||
| Lyuda V | ||||||||
| madam miti4kina | ||||||||
| makerka86 | ||||||||
| makiki | 87.9 | 87.9 | 87.3 | |||||
| marina_ja_ja | ||||||||
| marLix | ||||||||
| milar73 | ||||||||
| missis... | ||||||||
| Mrs Smile | ||||||||
| NadinNovosel | ||||||||
| nattka32 | ||||||||
| NeZnAkOmKa1985 | ||||||||
| Neznakomka9000 | ||||||||
| nvzaharova | ||||||||
| olga001 | ||||||||
| Olya_Samara | ||||||||
| panchenko1960 | ||||||||
| PatD | ||||||||
| rnadya | ||||||||
| Sandra I | ||||||||
| Sandy618 | ||||||||
| seminairiha | ||||||||
| SSGS | ||||||||
| Stroinaya_Madam | ||||||||
| sunrise_t | ||||||||
| Syapa | ||||||||
| taanchora | ||||||||
| tanchospb | ||||||||
| TOK | ||||||||
| ua-ta-ua | ||||||||
| UstEK | 87.2 | 87.5 | 87.9 | |||||
| Valyusik | ||||||||
| vvyashch | ||||||||
| YaTolstik | ||||||||
| yborkadoma999 | ||||||||
| Андиара | ||||||||
| Анна 11111984 | ||||||||
| Добрый фей | ||||||||
| Иринай1 | ||||||||
| Киприоточка | ||||||||
| клуша | ||||||||
| Кристинка97 | ||||||||
| Лауниш | ||||||||
| Любовь Т | ||||||||
| Маракуйка | ||||||||
| Мира Н | ||||||||
| Олёнушка_24 | ||||||||
| Ольга_11 2015 | ||||||||
| Светланка-48 | ||||||||
| Танюшка Фирсова | ||||||||
| ЭнниМК | ||||||||
| 27.12.2025 | 3.01.2026 | 10.01.2026 | 17.01.2026 | 24.01.2026 | 31.01.2026 | 7.02.2026 | 14.02.2026 |
ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ ))))
 |
Сабрин
3 дня назад |
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Две недели после праздников выполняла по три тренировки в неделю, следила за питанием и пила достаточно воды, но вес не сдвинулся даже на 100 грамм... Печально...
Обычно быстро набранное за неделю и уходит, а тут ну вообще никак. Прилипло и намертво....
Не знаю, что и делать. Как стройнеть знаю - ПП и спорт, но не в этот раз...
У меня было так, что худела и сразу хорошо получалось, потом чем дальше, тем хуже были результаты, тем медленнее, дошло до того, что их вообще не было (это когда дохудела до 51 кг). То есть, огранизм за долгое время (а худела я очень медленно) адаптировался к такому количеству калорий и перестал давать отвесы. Поэтому я тогда решила сделать перерыв от похудения. Зачем нужен был перерыв? Ну чтобы огранизм снова привык к количеству калорий побольше и отвык от похудения. Сейчас, как я вижу после перерыва худеется хорошо, не знаю правда как надолго и когда снова настанет застой/плато.
И вроде при смене питания на ПП, спорте должны отвалиться парочка из быстро набранных кг, а почему-то вообще никак.....
Надеюсь, что это просто организм не успевает так быстро адаптироваться и надо продолжать, потом пойдет процесс....
Например, вы начали тренировки, но в течение нескольких дней (или недель) не увидели результатов в зеркале. Это не означает, что вы не теряете жир.
Вес тела, как правило, колеблется. Это зависит от продуктов, что вы едите и гормонов, которые также оказывают большое влияние на то сколько жидкости ваше тело выводит (особенно у женщин).
Кроме того, можно нарастить мышцы в то же время, как вы теряете жир. Подобное особенно часто случается, если вы только недавно начали тренировки.
Нужно понимать, что прежде всего вы действительно хотите потерять жира, а не вес, поэтому будет правильным использовать что-то другое, чем вес, чтобы оценить свой прогресс. Например, измерять окружность талии и процент жира.
Кроме того, не забывайте смотреться в зеркало и оценивать то,как на вас сидит одежда - результат может быть очень показательным.
Если ваш вес не меняется в течение 1-2 недель, то, вероятно, еще рано беспокоиться.
Думаю, что вы правы, надо потерпеть и все будет.
Спасибо за поддержку!
Просто хотелось бы для стимула ну чтобы хоть немножко снижался, а то столько усилий, а на весах ноль.
Зато как набрать 4 кг никаких усилий не надо)))
Вот такая была прическа.
Сильно устаю к вечеру. Еле передвигаюсь. Недоедаю по калориям не специально, а из-за занятости и того, что калорийные блюда заменила более легкими.