Худеем к лету на 10 кг

Описание клуба

Девочки, до лета осталось совсем немного. Давайте собиремся и распрощаемся с лишними килограммами. Вместе веселее и легче. Присоединяйтесь. Попытка номер 2)))

Основатель: Ташка777
Вступление: открытое
Члены клуба: 8 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Отчеты по питанию
Фото весов по пятницам
Фото в полный рост
Фото весов по пятницам 2018

ol0412	Идёт сохранение... У меня тоже так было. Потом решила, что проще не есть вечером. Почти полгода, стараюсь, пытаюсь, не ужинать. Теперь поняла, что, наверное, УЖИНАТЬ надо, но ПРАВИЛЬНО! Завтра отпишусь, что получилось. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 июля 2018 года У меня тоже так было. Потом решила, что проще не есть вечером. Почти полгода, стараюсь, пытаюсь, не ужинать. Теперь поняла, что, наверное, УЖИНАТЬ надо, но ПРАВИЛЬНО! Завтра отпишусь, что получилось.
Mari_ha_2016	Идёт сохранение... По поводу ужинов согласна полностью, ужинать надо, но правильно. У меня бардак в этом плане, никак не выработаю режим, то завтракаю, то нет, то ужинаю, то не ужинаю. Бывает что в обед один раз поем и все, а это конечно сказывается на обмене веществ. Вот вчера вечером, был только кефир, утром встала думаю надо завтракать , а не лезет (( обошлась чёрным кофе, теперь до обеда. Хотя постараюсь утром заскочить в магазин, часов в 10.00 съесть грейпфрут- так что-то эти фрукты стали по душе, в последнее время ))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 июля 2018 года По поводу ужинов согласна полностью, ужинать надо, но правильно. У меня бардак в этом плане, никак не выработаю режим, то завтракаю, то нет, то ужинаю, то не ужинаю. Бывает что в обед один раз поем и все, а это конечно сказывается на обмене веществ. Вот вчера вечером, был только кефир, утром встала думаю надо завтракать , а не лезет (( обошлась чёрным кофе, теперь до обеда. Хотя постараюсь утром заскочить в магазин, часов в 10.00 съесть грейпфрут- так что-то эти фрукты стали по душе, в последнее время )))
volkovakadri1975	Идёт сохранение... Привет девочки! К новому режиму питания нужно себя приучить, потом это войдет в привычку. Я тоже не сразу перестроилась. Ужины пропускать совсем не стоит. Вот нашла здесь статью про питание, есть много интересного, но статья большая, нужно время. Не совсем согласна, особенно про воду по 500 мл за раз. А так много полезного. https://www.diets.ru/post/1024235/ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 июля 2018 года Привет девочки! К новому режиму питания нужно себя приучить, потом это войдет в привычку. Я тоже не сразу перестроилась. Ужины пропускать совсем не стоит. Вот нашла здесь статью про питание, есть много интересного, но статья большая, нужно время. Не совсем согласна, особенно про воду по 500 мл за раз. А так много полезного. https://www.diets.ru/post/1024235/
Mari_ha_2016	Идёт сохранение... Спасибо за статью, очень интересно и познавательно! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 июля 2018 года Спасибо за статью, очень интересно и познавательно!
volkovakadri1975	Идёт сохранение... Девочки, привет!!! Сегодня у меня два месяца нового пути и образа жизни. Занятия ходьбой ежедневно по 1 - 1,5 часа, правильные ужины, сокращение сладкого, просто потому что организм его не требует. Итог, за 2 месяца - минус 6 кг. Заметно пока только по одежде. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июля 2018 года Девочки, привет!!! Сегодня у меня два месяца нового пути и образа жизни. Занятия ходьбой ежедневно по 1 - 1,5 часа, правильные ужины, сокращение сладкого, просто потому что организм его не требует. Итог, за 2 месяца - минус 6 кг. Заметно пока только по одежде.
ol0412	Идёт сохранение... Наташа, ты умничка! :thumbsup: По одежде уже видно! Это классно! Поздравляю! 6кг - это уже результат! :kiss: И 8 уже появилась! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июля 2018 года Наташа, ты умничка! По одежде уже видно! Это классно! Поздравляю! 6кг - это уже результат! И 8 уже появилась!
volkovakadri1975	Идёт сохранение... Оль, спасибо! :kiss: У тебя тоже вниз пошел, держись. У мужа спрашиваю, заметно, что похудела? Он говорит, что то не очень :D , я же тебя каждый день вижу. Так что еще пахать и пахать, чтоб заметно было. Бока немного убрались и как всегда объем груди. :cry: Восьмерка думаю ненадолго появилась :) , скоро КД, вес вверх пойдет. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июля 2018 года Оль, спасибо! У тебя тоже вниз пошел, держись. У мужа спрашиваю, заметно, что похудела? Он говорит, что то не очень , я же тебя каждый день вижу. Так что еще пахать и пахать, чтоб заметно было. Бока немного убрались и как всегда объем груди. Восьмерка думаю ненадолго появилась , скоро КД, вес вверх пойдет.
natali lin	Идёт сохранение... Наташа, а шагомером не пользуешься? Сколько это в шагах иньересно? Я с ребенком гуляю с шагомером. Если 10 тыс шагов, я уже никакая(((( оптимально 5-6 тыс. Время у меня не показатель, то качели, то песочница..... Но заметила, чем больше хожу, тем лучше отвес. Сейчас у меня это единственный "спорт" )))))))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июля 2018 года Наташа, а шагомером не пользуешься? Сколько это в шагах иньересно? Я с ребенком гуляю с шагомером. Если 10 тыс шагов, я уже никакая(((( оптимально 5-6 тыс. Время у меня не показатель, то качели, то песочница..... Но заметила, чем больше хожу, тем лучше отвес. Сейчас у меня это единственный "спорт" ))))))))
ol0412	Идёт сохранение... Наташа, 10 тис.шагов это 5-6 км. В зависимости от длины шага. А для точности измерь длину своего шага и вычисли точно. ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 июля 2018 года Наташа, 10 тис.шагов это 5-6 км. В зависимости от длины шага. А для точности измерь длину своего шага и вычисли точно.
Mari_ha_2016	Идёт сохранение... Девочки, привет! Какие вы умнички! :thumbsup: ровняюсь на вас! Молодцы! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июля 2018 года Девочки, привет! Какие вы умнички! ровняюсь на вас! Молодцы!
ol0412	Идёт сохранение... Девочки, повет! Сегодня я не участвую во всеобщем взвешивании, у меня второй день ГРАНДИОЗНОЙ попойки! :8: Приехали мои подружки ко мне на дачу. Принимаю их по полной программе, мы год не видилиь. На весы не встаю. На связь выйду где- то во вторник :cry: До встречи. :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 июля 2018 года Девочки, повет! Сегодня я не участвую во всеобщем взвешивании, у меня второй день ГРАНДИОЗНОЙ попойки! Приехали мои подружки ко мне на дачу. Принимаю их по полной программе, мы год не видилиь. На весы не встаю. На связь выйду где- то во вторник До встречи.
volkovakadri1975	Идёт сохранение... Девочки, всем привет! Пришлось срочно уехать, инета и весов не было. Держусь, как могу, были КД и привес. Питание стараюсь держать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 июля 2018 года Девочки, всем привет! Пришлось срочно уехать, инета и весов не было. Держусь, как могу, были КД и привес. Питание стараюсь держать.
volkovakadri1975	Идёт сохранение... [quote="natali lin"]Наташа, а шагомером не пользуешься? Сколько это в шагах иньересно? Я с ребенком гуляю с шагомером. Если 10 тыс шагов, я уже никакая(((( оптимально 5-6 тыс. Время у меня не показатель, то качели, то песочница..... Но заметила, чем больше хожу, тем лучше отвес. Сейчас у меня это единственный "спорт" ))))))))[/quote] Наташ, я шаги не считаю. Замерила один круг по парку, 1,7 км. Хожу три круга за 1 час. Самое главное идти с одной скоростью без остановки не менее 40 мин и следить за дыханием. Оптимально скорость должна быть около 6 км в час, но я пока на нее выйти не могу. Да и спешить тут не нужно, ходить надо в удовольствие. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 июля 2018 года natali lin пишет: Наташа, а шагомером не пользуешься? Сколько это в шагах иньересно? Я с ребенком гуляю с шагомером. Если 10 тыс шагов, я уже никакая(((( оптимально 5-6 тыс. Время у меня не показатель, то качели, то песочница..... Но заметила, чем больше хожу, тем лучше отвес. Сейчас у меня это единственный "спорт" )))))))) Наташ, я шаги не считаю. Замерила один круг по парку, 1,7 км. Хожу три круга за 1 час. Самое главное идти с одной скоростью без остановки не менее 40 мин и следить за дыханием. Оптимально скорость должна быть около 6 км в час, но я пока на нее выйти не могу. Да и спешить тут не нужно, ходить надо в удовольствие.
Mari_ha_2016	Идёт сохранение... [quote="ol0412"]Девочки, повет! Сегодня я не участвую во всеобщем взвешивании, у меня второй день ГРАНДИОЗНОЙ попойки! :8: Приехали мои подружки ко мне на дачу. Принимаю их по полной программе, мы год не видилиь. На весы не встаю. На связь выйду где- то во вторник :cry: До встречи. :kiss:[/quote] Оленька, посиделки с друзьями это же так здорово :thumbsup: отдыхать тоже надо! Ждём твоего возвращения :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2018 года ol0412 пишет: Девочки, повет! Сегодня я не участвую во всеобщем взвешивании, у меня второй день ГРАНДИОЗНОЙ попойки! Приехали мои подружки ко мне на дачу. Принимаю их по полной программе, мы год не видилиь. На весы не встаю. На связь выйду где- то во вторник До встречи. Оленька, посиделки с друзьями это же так здорово отдыхать тоже надо! Ждём твоего возвращения
Mari_ha_2016	Идёт сохранение... Девочки, привет! С началом трудовой недели всех ;) Сегодня весы немного порадовали, теперь самое главное удержать результат))) Всем хорошего настроения и отличных отвесов :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2018 года Девочки, привет! С началом трудовой недели всех Сегодня весы немного порадовали, теперь самое главное удержать результат))) Всем хорошего настроения и отличных отвесов
natali lin	Идёт сохранение... Эх, выходные.... и снова 70кг :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2018 года Эх, выходные.... и снова 70кг
Mari_ha_2016	Идёт сохранение... [quote="natali lin"]Эх, выходные.... и снова 70кг :cry: :cry: :cry: :cry: :cry:[/quote] Наташа, не расстраивайся, к середине недели вес нормализуется, ты молодец уже даже 68 на весах было, процесс идёт)) а привес после выходных это временное явление , пройдёт )) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2018 года natali lin пишет: Эх, выходные.... и снова 70кг Наташа, не расстраивайся, к середине недели вес нормализуется, ты молодец уже даже 68 на весах было, процесс идёт)) а привес после выходных это временное явление , пройдёт ))
ol0412	Идёт сохранение... Маринка, спасибо за добрые слова. :kiss: Все, гости разъехались, желудок дал о себе знать, вчера ничего не могла есть... И, о радость, лишнего тоже, нет! :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июля 2018 года Маринка, спасибо за добрые слова. Все, гости разъехались, желудок дал о себе знать, вчера ничего не могла есть... И, о радость, лишнего тоже, нет!
Mari_ha_2016	Идёт сохранение... [quote="ol0412"]Маринка, спасибо за добрые слова. :kiss: Все, гости разъехались, желудок дал о себе знать, вчера ничего не могла есть... И, о радость, лишнего тоже, нет! :D[/quote] Оленька привет! Вот и молодец, что без привесов :thumbsup: стремимся к 69 ;) У меня до моря ровно две недели :8: надо обязательно меньше 70 скинуть. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 июля 2018 года ol0412 пишет: Маринка, спасибо за добрые слова. Все, гости разъехались, желудок дал о себе знать, вчера ничего не могла есть... И, о радость, лишнего тоже, нет! Оленька привет! Вот и молодец, что без привесов стремимся к 69 У меня до моря ровно две недели надо обязательно меньше 70 скинуть.
ol0412	Идёт сохранение... Да, Маринка, надо уже и нам переступить 7 и увидеть, наконец то, 6 ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 июля 2018 года Да, Маринка, надо уже и нам переступить 7 и увидеть, наконец то, 6