Худеем не скучно- худеем на БОННСКОМ!!



Описание клуба

«Боннский супчик»– это система питания,которая не потребует значительных усилий.Суп можно есть когда и сколько угодно,а значит,в процессе соблюдения диеты не возникает чувства голода.Длительность диеты составляет всего 7дней,поклонники «супчика» утверждают,что за это время возможно сбросить от5до8кг
Основатель: irishka08
Диета клуба: Боннский суп
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц



Форум клуба

1-й день: боннский суп и все сорта фруктов, кроме бананов. В качестве питья - несладкий чай, кофе или вода.
2-й день: суп и зеленые овощи. Воздержаться от бобовых. На ужин одна печеная картофелина с растительным маслом.
3-й день: суп, фрукты и овощи, но без картофеля.
4-й день: суп, фрукты и овощи, включая бананы и нежирное молоко.
5-й день: суп, говядина и помидоры.
6-й день: суп, говядина и овощи.
7-й день: суп, натуральный рис с овощами, фруктовый сок.
Главное правило диеты: не пытайтесь хитрить и питаться только «дополнительными продуктами» из списка. Основную часть рациона должен составлять именно суп, в котором обязательно (!) наличие петрушки и сельдерея. Если сельдерей - не ваш фаворит, кладите побольше петрушки!
Если вам кажется, что вы не выдержите неделю, просто ужинайте (или завтракайте) этим супом! Только обязательно рассчитывайте время так, чтобы у вас всегда было в запасе минут 15-20. Эффект от поедания супа не заставит себя ждать.
Кроме того, не стоит увлекаться этой диетой и «сидеть» на ней дольше недели (даже если результаты вас очень радуют), чтобы не потерять мышечную массу.
elmi

Идёт сохранение...

# 13 марта 2012 года
Татуличка пишет:
Девочки привет. Сегодня села на супчик, он мне очень нравиться. Вот только я на завтрак не могу его есть, это не страшно? и еще вопрос, а тыкву или цветную капусту можно на второй день?
Всем держаться и не срываться
в овощные дни противопоказаний про тыкву и капусту вроде нет.... лучше конечно его 3 х в день, но если завтрак из разрешённых продуктов, то наверное , можно)) Удачи!
Татуличка

Идёт сохранение...

# 14 марта 2012 года
elmi спасибо за ответ. Делюсь первыми результатами за 3 днч -1 кг.
Каляляпа

Идёт сохранение...

# 14 марта 2012 года
Татуличка пишет:
elmi спасибо за ответ. Делюсь первыми результатами за 3 днч -1 кг.
Вот умничка!!! Поздравляю!!!
irishka08

Идёт сохранение...

# 14 марта 2012 года
суп стоит 3 день в холодильнике...а я пью кефир...не могу пересилить себя...
Livsi

Идёт сохранение...

# 14 марта 2012 года
Всем привет!
У меня вес как всегда ..можно сказать, что без изменений.
Livsi

Идёт сохранение...

# 14 марта 2012 года
Вот нашла полезную инфу

Боннский суп (Диета эффективного снижения веса).

Диета великолепная и безопасная. Она очистит Ваш организм от загрязнения и даст ощущение хорошего самочувствия. При точном соблюдении диеты за неделю Вы должны сбросить от 4 - 8 кг.

Эта диета является одной из систем быстрого сжигания жира. Секрет заключается в том, что вы сжигаете больше калорий, чем получаете. Для того, чтобы диета была эффективной, вы должны в течение всей диеты воздержаться от употребления алкоголя, иначе процесс сжигания жира не функционирует. Если Вы хотите употребить алкоголь, то за 24 часа до этого диета должна быть прекращена.
Главное: никакого хлеба, никакого алкоголя, никакого лимонада, в том числе и диетического и ничего жаренного и маринованного.
Примечание: суп нужно есть в неограниченном количестве; можно пить чай и кофе без сахара. Во время соблюдения диеты нужно пить много жидкости, особенно в 5-ый и 6-ой день.
Думайте всегда о том, что чем больше супа вы съедаете, тем больше жира сгорает.

Изготовление супа.
6 луковиц небольшого размера,
6 помидоров,
1 кочан белокочанной капусты,
2 зеленых перца,
1 пучок зелени сельдерея (или 200г корня),
1 пучок петрушки,
2 пакетика лукового супа (или 1 кубик овощ.бульона).А лучше натуральный мясной бульон.
Способ приготовления:
Порезать овощи на мелкие или средние кусочки, залить водой. Кипятить на сильном огне 10 минут, затем уменьшить огонь и варить, пока овощи не станут мягкими. Суп можно приправить немного солью, перцем, карри, петрушкой, чили, тобаско или приправой хмели-сумели (она без соли, что желательно).

Этот суп вы можете есть всегда, когда ощущаете голод. При этом вы практически не получаете калорий. Чем больше супа вы едите, тем больше жира сжигается в вашем теле. Если вы уходите, берите с собой суп в термосе. Большие перерывы между приемами пищи ведут к недоеданию и чувству голода.

1 день - Суп и свежие фрукты (кроме бананов, арбузов и дынь).
2 день - Суп и свежие, сырые или консервированные овощи, лучше всего зеленые (кроме красной фасоли, горошка и кукурузы). Вечером одна запеченная картофелина с растит.маслом
3 день - Суп, фрукты и овощи (но без картофеля).
4 день - Суп и три банана с 1л кефира. Бананы содержат много калорий и углеводов, так же как и кефир. Сегодня Ваше тело нуждается в углеводах, протеинах и кальции, чтобы снизить аппетит к сладостям.
5 день - Суп, 500 г мяса (курицы или нежирной рыбы) и 6 помидоров.
6 день - Суп, мясо и зелёные овощи.
7 день - Суп, неочищенный рис, овощи.

Есть ещё варианты супа (из книги "Диета на сельдерейном супе").

Суп «Осенний»
1 клубень сельдерея
3 средние моркови
1 небольшой кочан капусты
500 гр. стручковой фасоли
2 луковицы
2 сладких перца
4 томата
2 ст.л. томатной пасты
Сельдерей натереть на терке, капусту и перец нарезать мелкой соломкой. Эти овощи опустить в кипящую воду. Пока они варятся, натереть морковь, нарезать лук и помидоры. Обжарить на небольшом количестве оливкового масла, добавив томатную пасту. Когда овощи в кастрюле будут почти готовы положить зажарку и лавровый лист. Довести до кипения и доварить на медленном огне
Суп «Острый»
Пучок сельдерея
6 луковиц
6 томатов
2 перца
1 кубик овощного бульона
Низкокалорийный острый соус
Все овощи нарезать, сложить в кастрюлю и залить водой. Поставить на огонь и, как только вода закипит, добавить овощной кубик и соус. Кипятить на сильном огне 10 минут, затем убавить огонь и доварить суп.
Суп «Альпийская баллада»
200 гр. савойской капусты
200 гр. шампиньонов
200 гр. натертого корня сельдерея
1 луковица
2 столовые ложки оливкового масла
Зелень
В кипящую воду добавить сельдерей, и варить на медленном огне 10 мин. В это время обжарить на масле шампиньоны, а на отдельной сковороде полукольца лука. Готовые овощи смешать, добавить воду, довести до кипения и влить в кастрюлю с сельдереем, туда же капусту, немного соли и довести до кипения. Варить на медленном огне до готовности. Перед подачей посыпать зеленью.
Рецепт из журнала:
200г белокочанной капусты
100г сельдерея
100г лука-порея
150г цветной капусты
2 средних помидора
1 сладкий перец
1 ч.л. соевого соуса
1 ч.л. оливкового масла

Я думаю, что пригодиться
Хурма2

Идёт сохранение...

# 14 марта 2012 года
Всем привет! Я сегодня с вами... Правда, сварила суп с другими ингридиентами но завтра будет правильный суп! Всем больших отвесов и хорошего здоровья!
Татуличка

Идёт сохранение...

# 14 марта 2012 года
Добрый вечер всем. Вот сижу я уже 4 дня на супе и у меня куча вопросов на тему доп. продуктов. Пойду по порядку:
1. Сколько можно съедать фруктов и овощей, понятно, что не заменять ими суп, но все же . Например 1 яблоко или 1 огурец или можно парочку.
2. Можно ли цитрусовые?
3. Что имеется ввиду под термином "зеленые овощи" по мима огурца и брокали.
4. можно ли эти овощи тушить?
5. Морковь можно есть и дайкон, заправляя их растительным маслом?
6. Можно ли не есть помидоры, т.к они сейчас просто ужасные..пользы в них нет, а заменить из чем-то?
ну это я так вкратце.
frolin

Идёт сохранение...

# 16 марта 2012 года
Привет девчёнки. Я тоже сижу на супчике уже 3 дня. Результат- минус 600 грамм. Маловато, вроде все правильно ем, как написано. Но сдаваться не буду!!!
Livsi

Идёт сохранение...

# 16 марта 2012 года
Всем привет!
У меня тоже отвес не большой.
На диете главное не сидеть голодной..иначе сорвешься.Одним яблоком или огурцом сыт не будешь.
Болгарский перец, салат, шпинат...я делаю салаты.Горячее блюдо-суп.
Растительное масло не противопоказано на диете.
Татуличка

Идёт сохранение...

# 16 марта 2012 года
Спасибо за ответ. Но я растроенна, уже 6 -ой день диет
ы...а отвес всего 1 кг. Наверно из-за того что семечки поела и помидоры на морковь с яблоком заиенила Хотя тешу себя надеждой, что это из-за КД. Буду через неделю повторять диету.
frolin

Идёт сохранение...

# 19 марта 2012 года
И как-то не худеется..... Хотя внутри прям легкость... Главное не сорваться из-за отсутствия результата.
Livsi

Идёт сохранение...

# 19 марта 2012 года
Всем привет!
У меня тоже только 1 кг отвалился. Я рада... все-таки результат!
Татуличка

Идёт сохранение...

# 19 марта 2012 года
Всем привет! За выходные -0.5 кг. уурраа!!!!!!
BSA

Идёт сохранение...

# 21 марта 2012 года
Всем привет! Супчик получился вкусненький, сижу на нём второй день. За первый день -1 кг , но правда вечером с мухлевала попила кофе с халвой. Сегодня постараюсь держать себя в руках
frolin

Идёт сохранение...

# 22 марта 2012 года
Я поняла в чём дело- вес на месте- КД. С понедельника всё заново!!!!!
Ocmrf

Идёт сохранение...

# 30 марта 2012 года
решила вступить в ваш луб-варю суп на завтра...грустно..
Ocmrf

Идёт сохранение...

# 30 марта 2012 года
внесите меня в таблицу, плиз
Ocmrf

Идёт сохранение...

# 31 марта 2012 года
суп пришлось делать на блендере-иначе застревает
Ocmrf

Идёт сохранение...

# 13 апреля 2012 года
перестала есть суп сегодня опять буду варить..что-то я разошлась

Страницы:
1 ... 16 17 18 19 20 21






Статусы:

Со временем уходит вся печаль.И в жизнь твою придут другие люди.Не надо врать и говорить,что жаль.

larisa200855
1 день назад
БастКакая разница какой сегодня день, если у тебя есть цель?
НЕжныйАНГЕЛУрррааа!! 119,8!!!! первая цель достигнута! Пройти отметку 120кг! Держу цель на 115!!!
Залина-ЛинаХудею с 77кг. Сейчас 2й этап, с 70.6. На 90дневке!
tanya vasilenko 81Осень – это феерия и спокойствие. Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо
konovalovalvСчастье составляет наивысшую цель наших стремлений!!!
deathdarknessСтарт!
melenroosh11Невозможно определить глубину лужи, пока не шагнешь в нее.
DailinaСчастлива по умолчанию. Просьба не лезть в настройки)
Галия ЯковлеваС 8 по 17 октября в отпуске. По срочным вопросам обращаться к модераторам и Марине Кругловой.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная