Spring Challenge (Весенний Вызов)

Katarinaotress, О, Светлана, привет и тут! Добро пожаловать!

Подарок,

Подарок пишет:

Экзамены проводятся международной бухгалтерской ассоциацией два раза в год письменно (3 часа). Я сдала по международной отчетности и налогам.
Достаточно сложные, проходной балл 50 из 100. Просто прийти и сдать - не реально (я так уже пролетела в декабре 2014), нужно готовиться (как к Олимпиаде )

Dilady, приветик! я везде решила в строй вернуться.. сегодня у меня положительно настроенный день..я улыбаюсь, у меня должны быть только положительные эмоции и я повторяю, что я верю, что завтра на весах увижу минус...вот думаю, может и цифру загадать, например минус 1 кг , ну или просто завтра любому минусу порадоваться, а то последнее время я говорю только, что вес или на месте или растет, а вот с сегодняшнего дня он идёт только вниз- сама решила- сама поверила..

Katarinaotress пишет:

я решила с сегодняшнего дня начать первый этап Ковалькова

Ура!Ура!Ура!Ура!Ура!Ура!Ура!

У меня сегодня четвертый день, но я могу и подольше делать первый этап, мне с ним комфортно.

Света, только давай делать одну и ту же диету Ковалькова, по программе в его передачах " Семейный размер"

Итак первые 14-15 дней:

Завтрак:
Горсть отрубей
Горсть кедровых орехов
Стакан кефира

В течение дня но до 4-х часов 4 яблока (любого цвета, любого размера)

В течение дня сырые овощи неограниченно (можно практически все, кроме свеклы и моркови)
Я съедаю килотонны помидоров, огурцов, разные виды перцев, разные виды салатов, разные виды капусты, разные виды редиса. Ковальков говорит о том, что можно съедать тазики овощей, вот я и съедаю.

На ужин - салат из тех же овощей, плюс две столовые ложки творога плюс столовая ложка оливкового масла.

Я вчера сделала мисочку салата из зеленого лука, укропа, перца, сельдерея, помидоров и огурцов. Замешала туда творог и масло (мешать надо довольно долго, пока творог равномерно все покроет) и получилась такая вкуснятина. Я даже не смогла все доесть, было очень сытно.

На ночь - белки от двух вареных яиц. Белки я уже с трудом в себя запихивала, но это надо - по теории Ковалькова белки подпитывают ночью организм белком и поэтому сжигается во время сна не белок< а жир.

Моя подруга хорошая услышав про эту диету вообще изумилась - это говорит что за диета такая - обжираловка, а не диета!

Но это работает! По весу пока не особенно видно, но девочки, я влезла в новую юбку, которую вот только что купила несколько дней назад, и она на два размера меньше! Я влезла с трудом< но влезла! Она застегнулась

innashpitzberg пишет:

Завтрак:
Горсть отрубей
Горсть кедровых орехов
Стакан кефира

Иннусь, привет! Если я кедровые орешки заменила на семена подсолнечника, это считается?
Если да, то я тоже с вами!

Подарок, Пример меню первой фазы:

- завтрак: стакан натурального йогурта с добавлением любых орехов или отрубей, зеленый чай
- второй завтрак: 2 зеленых яблоко
- обед: салат из овощей (капуста, помидоры, огурцы, маслины и др.) с растительным маслом
- полдник: стакан натурального овощно-фруктового сока, яблоко
- ужин: два отварных яйца, некрепкий чай без сахара

Первая фаза должна продолжаться от 1 до 2 месяцев в зависимости от первоначального веса.

lidiy tselikova, Привет! Я не с девочками. Для меня это экстрим. Пару дней я смогу, а потом сорвусь на зефир или мармелад. Я лучше как обычно без жирного, соленого и жареного. Мне надо в день утром две мармеладки. Вобщем как привыкла, так и буду.

innashpitzberg пишет:

По весу пока не особенно видно, но девочки, я влезла в новую юбку, которую вот только что купила несколько дней назад, и она на два размера меньше! Я влезла с трудом< но влезла! Она застегнулась

Инночка, супер!!!

Инна просто герой
А я пока расту

innashpitzberg, семена чиа, это практически отруби..