Spring Challenge (Весенний Вызов)

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	31.10.2025	7.11.2025	14.11.2025	21.11.2025	28.11.2025	5.12.2025	12.12.2025	19.12.2025
Alenyshka2
alyunchik
Asalisa
Astarta4
Ayalla
Diasic
Dilady
Evgenia_Myrzilka
Germiona77
helen right
innashpitzberg
Ivolga22
juljawka
Katarinaotress
lidiya tselikova
Lina85
Lottta
MakovayaRo
malmudka
Maranta
marmeladka sweet
missis...
nastynj13
nor petrova
Nusha2015
oliad
onneksi
oxalana
Sandra I
seaudrey
tankavredka
ValentinaDemi
Valyusik
Апельсинчикова
Весенняя улыбка
Галина15
Галина61
Елена Петровна
Зосенька
Ирэн Шери
Подарок
Похудюшка
светЛЛана71
танюшшша
Татсияна Р
Ташка777
Томасик
Юлия Шпакович
Юлия ЮМ
	31.10.2025	7.11.2025	14.11.2025	21.11.2025	28.11.2025	5.12.2025	12.12.2025	19.12.2025

← раньше

позже →

Форум клуба:

ОБЪЯВЛЕНИЕ!!! Клуб "Spring Challenge" (Весенний Вызов)-
- ранее 8 Марта (Весна, Любовь, Красота)
- еще ранее -8 кг до Нового Года
ЗАКРЫВАЕТСЯ!!!

Большое спасибо всем, кто был с нами!!! Вы - лучшие, так как благодаря вам клуб всегда был в лучших (и даже самым лучшим клубом сайта) Желаю вам прекрасного лета и стройности!!!

lidiya tselikova	# 19 января 2016 года Ура! Katarinaotress вернулась!
innashpitzberg	# 19 января 2016 года Подарок пишет: Иннусь, привет! А чем питаешься? Не голодно? Леночка, ты пропустила мое подробное сообщение на тему, повторяю: innashpitzberg пишет: Подарок, Лена, на самом деле я следую указаниям Ковалькова в передаче "Семейный размер". Ссылка на первую передачу https://www.youtube.com/watch?v=JQ9t6xe5PNo - я просмотрела все с огромным удовольствием, дает заряд бодрости и ставит все точки над и. Короче, указания Ковалькова для первого этапа очень четкие и этим мне нравятся: Если посмотришь хотя бы одну из первых передач до конца, то увидишь их. Они повторяются в первых восьми передачах. Короче: Завтрак - горсть отрубей, горсть кедровых орехов и стакан кефира. В течение дня овощи в неограниченном количестве сырые. В течение дня но до 4 - 3-4 яблока. На ужин - салат с двумя ложками творога и ложкой оливкового масла. Перед сном белки от двух вареных яиц И так две недели. Да, и каждый день обязательно ходить. Желательно 10000 шагов и больше. Час ходьбы. Очень советую посмотреть передачи. Там он очень хорошо объясняет почему именно такое питание< и почему очень важна именно ходьба , и очень хорошие советы психолога и т.д.
Katarinaotress	# 19 января 2016 года Всем привет!
innashpitzberg	# 19 января 2016 года lidiy tselikova пишет: хочу видеть твой дневник питания Лида, на диете Ковалькова нет дневника питания
innashpitzberg	# 19 января 2016 года Katarinaotress, Привет!
innashpitzberg	# 19 января 2016 года Germiona77,
lidiya tselikova	# 19 января 2016 года innashpitzberg, просто я думала что ты ккал считаешь всё равно , хорошо, понятно
Germiona77	# 19 января 2016 года Девочки, а может и правда писать свою едушку за день? Только надо наверное в граммах. И, глядя друг на друга, как-то подтянемся?
lidiya tselikova	# 19 января 2016 года Germiona77, у меня в граммах, так заложено программой диетс, иначе не заполнишь дневник питания. Присоединяйся, я начала сегодня, посмотри, покритикуй, буду рада любому мнению
innashpitzberg	# 19 января 2016 года lidiy tselikova пишет: просто я думала что ты ккал считаешь всё равно Я бы с удовольствием, Ты же знаешь, я это дело очень люблю. Но на Ковалькове это просто невозможно
Подарок	# 19 января 2016 года innashpitzberg пишет: Леночка, ты пропустила мое подробное сообщение на тему, повторяю: Иннусь, спасибо! Значит, буду смотреть передачи. Информация по этапам в интернете и даже на этом сайте очень разная.
Подарок	# 19 января 2016 года Katarinaotress пишет: Всем привет! Светочка, привет!
innashpitzberg	# 19 января 2016 года Подарок пишет: Информация по этапам в интернете и даже на этом сайте очень разная Лена, я уже все посмотрела и я сейчас питаюсь именно по его передачам, насколько я поняла, в его книге тоже такая же информация, но я еще не читала. Так что можешь смело использовать инфу Вот как я питаюсь первые две недели: Завтрак - горсть отрубей, горсть кедровых орехов и стакан кефира. В течение дня овощи в неограниченном количестве сырые. В течение дня но до 4 - 3-4 яблока. На ужин - салат с двумя ложками творога и ложкой оливкового масла. Перед сном белки от двух вареных яиц Никакого голода. Плюс моя любовь к овощам удовлетворена полностью
lidiya tselikova	# 19 января 2016 года innashpitzberg, нет ничего невозможного, главное всё что кушаешь взвесить и записать
Katarinaotress	# 19 января 2016 года innashpitzberg, ещё нужно ходить обязательно 10000 шагов, но как остановишься вес вернется...
innashpitzberg	# 19 января 2016 года lidiy tselikova пишет: нет ничего невозможного Поменялись мы ролями, а то я тут всех учила как калории считать , у меня даже несколько постов на эту тему Katarinaotress пишет: но как остановишься вес вернется Разве это не с любой диетой так?
lidiya tselikova	# 19 января 2016 года "Поменялись мы ролями" Иннуся, я второй год считаю ккал и веду дневник питания, мне нравится
innashpitzberg	# 19 января 2016 года lidiy tselikova пишет: я второй год считаю ккал и веду дневник питания Я тоже Но на Ковалькове в этом нет никакого смысла
lidiya tselikova	# 19 января 2016 года "Но на Ковалькове в этом нет никакого смысла" Согласна, Инночка, меньше 1200 ккал получалось и белок по нулям почти
innashpitzberg	# 19 января 2016 года lidiy tselikova пишет: меньше 1200 ккал получалось и белок по нулям почти А главное со всеми этими килотоннами овощей, которые я потребляю - бегать каждый раз взвешивать ну уж точно нет никакого смысла