Диета доктора Дюкана. Стройнеем вместе!

Описание клуба

Основатель: ericka
Диета клуба: Диета доктора Дюкана
Вступление: открытое
Члены клуба: 58 (максимум 50)

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

4) Этап «Стабилизация» — удержание достигнутого веса.
3) Этап «Закрепление» — на каждый потерянный килограмм вам потребуется 10 дней.
2) Этап «Чередование» — эта стадия диеты предусматривает чередование белка с овощами и позволяет быстро и за один раз достичь желаемого веса.
1) Этап «Атака» — короткий и самый результативный.

nat6787	Идёт сохранение... Доброе утро! Девочки берите к себе))) Начинаю сегодня атаку на 6 дней, рассчитала на сайте Дюкана! Раньше пробовала РП, но вместо похудеть набрала еще, очень надеюсь что ДД поможет! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 февраля 2015 года Доброе утро! Девочки берите к себе))) Начинаю сегодня атаку на 6 дней, рассчитала на сайте Дюкана! Раньше пробовала РП, но вместо похудеть набрала еще, очень надеюсь что ДД поможет!
vlatti	Идёт сохранение... [b]nat6787[/b], Конечно, поможет! Главное не бросать не пол пути Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 февраля 2015 года nat6787, Конечно, поможет! Главное не бросать не пол пути
nat6787	Идёт сохранение... Девочки а норму белка за день вы рассчитываете? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 февраля 2015 года Девочки а норму белка за день вы рассчитываете?
vlatti	Идёт сохранение... [b]nat6787[/b], Я -нет. Выпив обязательные 1, 5-2 л. воды в день сложно съесть много мяса. Мой рацион на сегодня: завтрак: зел. чай, 100 гр. Йогурта 0%, мафины из отрубей 3шт. Обед: омлет из 2 яиц и 1% молока, 60 гр, семги слабосоленой.. Ужин: кефир 0% стакан, грудка тушеная 100-120 гр. Плюс 1, 5 л чистой питьевой воды. Чувство голода нет вообще. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 февраля 2015 года nat6787, Я -нет. Выпив обязательные 1, 5-2 л. воды в день сложно съесть много мяса. Мой рацион на сегодня: завтрак: зел. чай, 100 гр. Йогурта 0%, мафины из отрубей 3шт. Обед: омлет из 2 яиц и 1% молока, 60 гр, семги слабосоленой.. Ужин: кефир 0% стакан, грудка тушеная 100-120 гр. Плюс 1, 5 л чистой питьевой воды. Чувство голода нет вообще.
vlatti	Идёт сохранение... Кстати, мне почему-то сайт рассчитал 3 дня атаки, хотя сбросить надо 15 кг. Дюкан пишет, что средняя атака: 5 дней. У меня сегодня 4-ый. Завтра пойду на круиз. Очень соскучилась по овощам, да и кишечник медлянно работает. Круиз начну с квашеной капусты и отварной свеклы для профилактики запора. Пока диета очень нравится: сытая, отвесы хорошие. Из минусов: готовить приходится отдельно мужу с сыном и себе, а значит дольше по времени Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 февраля 2015 года Кстати, мне почему-то сайт рассчитал 3 дня атаки, хотя сбросить надо 15 кг. Дюкан пишет, что средняя атака: 5 дней. У меня сегодня 4-ый. Завтра пойду на круиз. Очень соскучилась по овощам, да и кишечник медлянно работает. Круиз начну с квашеной капусты и отварной свеклы для профилактики запора. Пока диета очень нравится: сытая, отвесы хорошие. Из минусов: готовить приходится отдельно мужу с сыном и себе, а значит дольше по времени
din-dini	Идёт сохранение... Всем приветики)) Я вот уже 21 день на Дюкане) Пока довольна. Правда дня 2 стал вес, а сегодня утром + 100г. Но я не сдамся)))) :) Заметила, что если ем грудку после 13 00, то обязательно в след. день набор 100-200г. Так что стараюсь обед не позже 12 00. Ужинаю в 17 00, потом только стакан кефира или чай с молоком, после 18 00 только вода. Легкость такая, просто супер состояние. Вот еще 8-9 кг. И буду опять красотка :D :D :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 февраля 2015 года Всем приветики)) Я вот уже 21 день на Дюкане) Пока довольна. Правда дня 2 стал вес, а сегодня утром + 100г. Но я не сдамся)))) Заметила, что если ем грудку после 13 00, то обязательно в след. день набор 100-200г. Так что стараюсь обед не позже 12 00. Ужинаю в 17 00, потом только стакан кефира или чай с молоком, после 18 00 только вода. Легкость такая, просто супер состояние. Вот еще 8-9 кг. И буду опять красотка
vlatti	Идёт сохранение... [b]din-dini[/b], Сколько уже сбросила при таком режиме? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 февраля 2015 года din-dini, Сколько уже сбросила при таком режиме?
nat6787	Идёт сохранение... Всем приветик! Что-то появились проблемы со стулом :( , если у кого-то есть такое как боретесь? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 февраля 2015 года Всем приветик! Что-то появились проблемы со стулом , если у кого-то есть такое как боретесь?
vlatti	Идёт сохранение... [b]nat6787[/b], Я на белково-овощных ем свеклу. Отлично помогает. Ну и водный режим обязательно соблюдать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 февраля 2015 года nat6787, Я на белково-овощных ем свеклу. Отлично помогает. Ну и водный режим обязательно соблюдать.
nat6787	Идёт сохранение... [b]vlatti[/b], я пока еще на белковом, воды пью 2л :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 февраля 2015 года vlatti, я пока еще на белковом, воды пью 2л
din-dini	Идёт сохранение... [quote="vlatti"][b]din-dini[/b], Сколько уже сбросила при таком режиме?[/quote] на сегодня--5,3 кг. Вес стоял 3 дня, а потом -900г за 2 дня. Может кто подскажет, это не за много? Впервые вообще на диете сижу. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 февраля 2015 года vlatti пишет: din-dini, Сколько уже сбросила при таком режиме? на сегодня--5,3 кг. Вес стоял 3 дня, а потом -900г за 2 дня. Может кто подскажет, это не за много? Впервые вообще на диете сижу.
din-dini	Идёт сохранение... [quote="nat6787"][ b]vlatti[/b], я пока еще на белковом, воды пью 2л :([/quote] Отруби кушаешь? Может побольше кефира и йогуртов нужно--мне помогает. Я даже отруби не всегда ем, со стулом все ок. У нас не отрубей даже в аптеке--перемалываю хлопья крупные и просеиваю. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 февраля 2015 года nat6787 пишет: [ b]vlatti[/b], я пока еще на белковом, воды пью 2л Отруби кушаешь? Может побольше кефира и йогуртов нужно--мне помогает. Я даже отруби не всегда ем, со стулом все ок. У нас не отрубей даже в аптеке--перемалываю хлопья крупные и просеиваю.
maruse4ka	Идёт сохранение... Всем привет.сегодня пошел второй месяц , итог за 1 месяц 6900г. ) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 февраля 2015 года Всем привет.сегодня пошел второй месяц , итог за 1 месяц 6900г. )
vlatti	Идёт сохранение... [b]maruse4ka[/b], Отличный результат! Так держать! А я за первуюю неделю круиза сбросила 2, 7. За 4 дня атаки: 2 кг. Осталось 10 кг. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 февраля 2015 года maruse4ka, Отличный результат! Так держать! А я за первуюю неделю круиза сбросила 2, 7. За 4 дня атаки: 2 кг. Осталось 10 кг.
ira 23bagheera	Идёт сохранение... [img]http://www.diets.ru/data/cache/2015feb/09/15/2314264_57154thumb500.jpg[/img] :) с завтрашнего дня с вами Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 февраля 2015 года с завтрашнего дня с вами
vivilana	Идёт сохранение... Всем добрый день! С сегодняшнего дня вступила в отряд дюкановцев :) Принимайте в свои ряды! Мой длинный путь к идеальному весу и отличной фигуре начался месяц назад с яичной диеты Магги. Диета пройдена полностью и без нарушений. Результат - минус около 10 килограмм. Точнее сказать не могу, так как изначальный вес знала только приблизительно. Результатом довольна, внешне изменения очень заметны, чувствую себя тоже гораздо лучше. Но диета однозначно одноразовая, к концу уже сильно устала от рациона. К Дюкану приглядывалась еще до Магги, в середине этапа уже определилась с выбором. Ждала окончания диеты, читала, вникала, готовилась :) Прочла книгу "Я не умею худеть". В общем, перед вами прилежная и понятливая ученица, здрасьте вам! :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 февраля 2015 года Всем добрый день! С сегодняшнего дня вступила в отряд дюкановцев Принимайте в свои ряды! Мой длинный путь к идеальному весу и отличной фигуре начался месяц назад с яичной диеты Магги. Диета пройдена полностью и без нарушений. Результат - минус около 10 килограмм. Точнее сказать не могу, так как изначальный вес знала только приблизительно. Результатом довольна, внешне изменения очень заметны, чувствую себя тоже гораздо лучше. Но диета однозначно одноразовая, к концу уже сильно устала от рациона. К Дюкану приглядывалась еще до Магги, в середине этапа уже определилась с выбором. Ждала окончания диеты, читала, вникала, готовилась Прочла книгу "Я не умею худеть". В общем, перед вами прилежная и понятливая ученица, здрасьте вам!
Nadin_m	Идёт сохранение... Доброго времени суток! Я к вам после 2 кругов 6 лепестков! На первом круге ушло 3 кг, на втором-1,5 решила сменить диету, чтоб похудение пошло поактивнее! Сегодня первый день, вполне неплохо, только готовить больше нуно чем обычно))) Дюкан мне рассчитал такую схему [img]http://www.diets.ru/data/cache/2015feb/09/51/2315597_47384thumb500.jpg[/img] , посмотрим! Мой З - омлет и 2 яиц+кофе+молоко+с/з О - курица запеченная, 2 кусочка+кофе+молоко У - салат из кальмара с слабосоленой семгой, яйцом и заправлен кефиром 1% и чуть укропчика + чай+молоко+с/з думаю всё по диете) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 февраля 2015 года Доброго времени суток! Я к вам после 2 кругов 6 лепестков! На первом круге ушло 3 кг, на втором-1,5 решила сменить диету, чтоб похудение пошло поактивнее! Сегодня первый день, вполне неплохо, только готовить больше нуно чем обычно))) Дюкан мне рассчитал такую схему , посмотрим! Мой З - омлет и 2 яиц+кофе+молоко+с/з О - курица запеченная, 2 кусочка+кофе+молоко У - салат из кальмара с слабосоленой семгой, яйцом и заправлен кефиром 1% и чуть укропчика + чай+молоко+с/з думаю всё по диете)
nat6787	Идёт сохранение... Я начинаю сегодня все снова :( , нарисовалась неожиданная командировка и пришлось все нарушить, так жалко(, но надеюсь все получится!!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 февраля 2015 года Я начинаю сегодня все снова , нарисовалась неожиданная командировка и пришлось все нарушить, так жалко(, но надеюсь все получится!!!!!
Ананасина	Идёт сохранение... Вот и я сегодня начинаю заново :) . Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 февраля 2015 года Вот и я сегодня начинаю заново .
Nadin_m	Идёт сохранение... [quote="Ананасина"]Вот и я сегодня начинаю заново :) .[/quote] Удачных начинаний! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 февраля 2015 года Ананасина пишет: Вот и я сегодня начинаю заново . Удачных начинаний!

Лиза0204
2 дня назад

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.

Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь

Tanechka-2024 → Хочется красивое тело

Tatka_bulka → Наше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.

mygoodnight777 → С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)

Участник	17.04.2024	18.04.2024	19.04.2024	20.04.2024	21.04.2024	22.04.2024	23.04.2024	24.04.2024	25.04.2024
AlinaKra
Annika-1
annushka31
Bizi
Chuta
Eleshka2018
ericka
Gaerlind
ieliena...
ira 23bagheera
kaprisik
Kiryuska
klevo
kokdok
krulula
ksusha29808
L Kate
ladyfatal
Lenysuk
likalika-2015
lysica
maokoty
maruse4ka
Neznakomka_555
Nusha12081977
Oioi39
PUSK240
Sirenka
SunnyCaty
sunshinelady1
tanushkin_lub
tixonka
T_Mari
ukka87
vivilana
yulika bread
Бугагашеньки
Вика1811
Виксель
Викторовна1963
Дарья0711
Жена Риччи
Золотая Заря
куХрочка
Маркова Галина
Мур-мурочка
Наталья Черезова
Оля Радевская
пчёлка Майя89
серая дымка
Солдатка22
Станислава...
Улыбчивая...
Федина92
ЧЕПИ
Шандорка
ШНИ
Юля Малая
	17.04.2024	18.04.2024	19.04.2024	20.04.2024	21.04.2024	22.04.2024	23.04.2024	24.04.2024	25.04.2024

Диета доктора Дюкана. Стройнеем вместе!

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваш вес