ericka пишет:

Доброе утро ! Как настроение ? У меня лично - решительное . Остатки фруктов и конфет раздаю всем, кто не на диете и с сегодняшнего дня начинаю новую жизнь - этап АТАКА

Отлично! Поехали!

Я совсем новенькая. Пока только осваиваюсь, извините, если буду путаться где то. Но с сегодняшнего дня я начала стройнеть и выбрала диету Дюкана. Решительно настроена и подготовлена морально.
Всем хороших отвесов!

Остатки фруктов и конфет раздаю всем, кто не на диете и с сегодняшнего дня начинаю новую жизнь - этап АТАКА

А я вчера все доела. Как будто в последний раз.... Собиралась с завтрашнего дня, но увидела группу.)))

Девочки привет! Я тоже хочу похудеть . Самой трудно. Нужна поддержка и единомышленники.

Oioi39 пишет:

vanila1961 пишет:

Сегодня вступила в группу, но только я сегодня ела эти вкусссные конфеты.Но это с утра. А теперь - всё, конец сладкой жизни

Сладкая жизнь только начинается, готовил-бы кто))
Рецептик:
Флан это сладкий благородный омлет. Уверенна, что это блюдо придётся по вкусу даже самым придирчивым гурманам. Нежнейшая консистенция и не сложный способ приготовления сделают флан одним из ваших любимых блюд. Теперь состав:
— Яйца средних размеров 5 шт
— Ваниль 1 стручок
— Обезжиренное молоко 400 мл
— Молотый мускатный орех пол чайной ложки
— Любителям сладкого можно добавить пару ложек сахарозаменителя
Рецепт рассчитан на 5 порций, так что вы можете регулировать количество продуктов в зависимости от пропорций. Приступаем к приготовлению. Яйца взбить в миске. Молоко разогреть, добавив в него стручок ванили. Тёплое молоко, медленно помешивая влить я яичную массу. Добавить мускатный орех и снова перемешать. Готово. Теперь разогреваем духовку до 160 градусов и выливаем молочно – яичную смесь в форму. Ставим в духовку примерно на 15 минут, внимательно наблюдая за тем, чтоб флан не пригорел. Употреблять желательно в тёплом виде.

Его можно во время "атаки"???

может кто интересные рецептики на атаку подскажет, буду благодарна.

vanila1961 пишет:

Спасибо за рецептик сладкого омлетика. Попробую обязательно.Но вопрос остался-можно ли в фазе АТАКА ?

Здравствуйте. Не хочу обидеть, но может Вам стоит ознакомиться сначала с перечнем допустимых продуктов на диете. В рецепте там всего-то основные составляющие молоко обезжиренное и яйца, т.е. белковые продукты. Вся сложность диеты (для меня) в том, что надо готовить и при этом желательно разнообразить меню. Для этого конечно надо знать, что можно кушать, а что нет. Вот мой самый любимый и проверенный рецепт на атаку (без допов и без отрубей), т.о. схомячить можно сразу весь.время -минут 15. я взбиваю яйцо целиком и пеку при 180 минут 6-8.
Юна Витковская
Ванильный рулет. Этап Атака.
Ингредиенты:
яйца 4 шт
творожок (обезжиренный) упаковка в 250г
сахзам 10 таб
ванилин 3 щипотки
разрыхлитель 1 чайная ложка

Взбейте яичные белки до пены.
Смешайте желтки с сахзамом, разрыхлителем, ванилин, и 1/2 упаковки творога.
Осторожно ввести белки в смесь с желтками.
Положите смесь на пергаментную бумагу и выпекайте в течение 10 минут при 200С
Выньте из духовки и охладите.(он опустится)
Намажьте оставшийся творог на получившийся корж, а затем сверните его в рулет.

Девочки! А как вы со спортом? Подключили? Я вчера начала три мили с Leslie Sansone. А сегодня в бассейн сходила. Надеюсь, движения принесут пользу в "постройнительном" мероприятии.

Sirenka пишет:

Девочки! А как вы со спортом? Подключили? Я вчера начала три мили с Leslie Sansone. А сегодня в бассейн сходила. Надеюсь, движения принесут пользу в "постройнительном" мероприятии.

Здорово! Бассейн это всегда хорошо. Я хожу не регулярно на фитнес (кардио и силовые) примерно 2 раза в неделю, но сейчас перерыв месяц. Дома не занимаюсь, но диск с Шифер (что-то про красивые ноги) купила)) он меня пока ждет)

Alenyshka2 пишет:

Я завтра начинаю все заново Сплошные застолья у меня были.

Давай! Удачи тебе!