30 дней тренировок с Джиллиан Майклс.

Описание клуба

Приглашаю всех желающих испробовать свою волю к победе отзанимавшись 30 дней с Джиллиан Майклс. Всего 30 минут в день. Три уровня занятий по 10 дней каждый. Кто дойдет до конца?! Самый настойчивый, самый сильный и самый успешный! Вперед к победе над лишними килограммами!!!

Основатель: Natalinek1
Вступление: открытое
Члены клуба: 56 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Наши результаты после окончания 30 дневного цикла занятий с Джиллиан
Третьи 10 дней с Джиллиан Майклс
Вторые 10 дней с Джиллиан Майклс
Первые 10 дней с Джиллиан Майклс
Частота заполнения таблицы
Скачать видео тренировок можно здесь
Активные участники! Отметьтесь здесь, пожалуйста!

Девочки! Провела чистку нашей таблицы. Удалила участников группы, неактивных более 2 месяцев. Мера необходимая, так как желающие вступить в Клуб не могли этого делать из-за его переполненности. Если кого то удалила зря, каюсь и приглашаю обратно. Подобные чистки планирую проводить 1 раз в месяц, поэтому не бросайте начатое! Занимайте, худейте, становитесь здоровыми и красивыми!

romahska	Идёт сохранение... [b]Tekila[/b], ;) Я тута! Тока за отпуск замучали по дому:) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 августа 2011 года Tekila, Я тута! Тока за отпуск замучали по дому
boltushka78	Идёт сохранение... Девочки, привет:) Я решила вступить в вашу группу, т.к. уже почти месяц занимаюсь с Джилл. К сожалению, так не удается подряд 10 дней отзаниматься, и я после пропусков начинаю заново. Поэтому все еще на 1м уровне. Вот в этот раз настрой был боевой, 2 дня занималась утром, а вчера продуло шею так, что не могу поворачивать голову ни налево, ни направо. Но вроде сегодня полегче, так что я сегодня вечером с новыми силами в бой. Я скачала еще курс Джилл Shred-it With Weights, кто-нибудь пробовал? Мне как новичку еще сложновато будет, наверное - там у нее все упры с гантелями. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 августа 2011 года Девочки, привет Я решила вступить в вашу группу, т.к. уже почти месяц занимаюсь с Джилл. К сожалению, так не удается подряд 10 дней отзаниматься, и я после пропусков начинаю заново. Поэтому все еще на 1м уровне. Вот в этот раз настрой был боевой, 2 дня занималась утром, а вчера продуло шею так, что не могу поворачивать голову ни налево, ни направо. Но вроде сегодня полегче, так что я сегодня вечером с новыми силами в бой. Я скачала еще курс Джилл Shred-it With Weights, кто-нибудь пробовал? Мне как новичку еще сложновато будет, наверное - там у нее все упры с гантелями.
romahska	Идёт сохранение... [b]boltushka78[/b], А ты по какому курсу занимаешься? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 августа 2011 года boltushka78, А ты по какому курсу занимаешься?
boltushka78	Идёт сохранение... Начала со шредов Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 августа 2011 года Начала со шредов
romahska	Идёт сохранение... А это разные программы? Значит я такой не видела. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 августа 2011 года А это разные программы? Значит я такой не видела.
boltushka78	Идёт сохранение... [b]romahska[/b], да, это разные программы Шреды с весом - это 2 30-тиминутные тренировки, первый и второй уровень. И там вся тренировка с весом. Вот тут можно скачать [url]http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3671680[/url] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 августа 2011 года romahska, да, это разные программы Шреды с весом - это 2 30-тиминутные тренировки, первый и второй уровень. И там вся тренировка с весом. Вот тут можно скачать http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3671680
romahska	Идёт сохранение... [b]boltushka78[/b], Спасибо, ща гляну:) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 августа 2011 года boltushka78, Спасибо, ща гляну
VeraStrem	Идёт сохранение... [b]boltushka78[/b], я тоже собезъянничала, скачала :blush: Будет, чем зяняться по истечении 30-дневки :) Только гантельники хочу полегче приобрести. У меня по 2,5 кг-тяжеловато... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 августа 2011 года boltushka78, я тоже собезъянничала, скачала Будет, чем зяняться по истечении 30-дневки Только гантельники хочу полегче приобрести. У меня по 2,5 кг-тяжеловато...
boltushka78	Идёт сохранение... [b]VeraStrem[/b], а мне все никак не удается 1й уровень закончить, я мотаюсь туда-сюда от одной программы к другой. Думала сразу эту, полностью силовую делать - но мушшш сказал, что рановато. Так что потом поделись, как упражнения:) У меня гантели 2 кг - меньше не нашла. Первое время было тяжело, сейчас привыкла уже. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 августа 2011 года VeraStrem, а мне все никак не удается 1й уровень закончить, я мотаюсь туда-сюда от одной программы к другой. Думала сразу эту, полностью силовую делать - но мушшш сказал, что рановато. Так что потом поделись, как упражнения У меня гантели 2 кг - меньше не нашла. Первое время было тяжело, сейчас привыкла уже.
VeraStrem	Идёт сохранение... [b]boltushka78[/b], Я вчера 1 уровень закончила, сегодня начала второй. Тоже подряд 10 дней заниматься не получилось по объективным (субъективным) причинам, дважды пропускала :blush: Второй уровень заметно посерьезнее :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 августа 2011 года boltushka78, Я вчера 1 уровень закончила, сегодня начала второй. Тоже подряд 10 дней заниматься не получилось по объективным (субъективным) причинам, дважды пропускала Второй уровень заметно посерьезнее
VeraStrem	Идёт сохранение... Девочки, помогите. Вчера сделала 4 раз второго уровня. Разумеется, старалась делать усложненный вариат. Особо тяжко дались прыжи вперед-назад из позиции упор на руках. И после тренировки называется, приехали: заклинило спину в пояснице, второй день ни согнуться, ни разогнуться, даже ходить больно.У кого-нибудь было нечто подобное? У меня впервые в жизни такие проблемы со спиной. Блиин, как не хочется перерыв в тренировках делать!!!!!! Обидно до слез :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 августа 2011 года Девочки, помогите. Вчера сделала 4 раз второго уровня. Разумеется, старалась делать усложненный вариат. Особо тяжко дались прыжи вперед-назад из позиции упор на руках. И после тренировки называется, приехали: заклинило спину в пояснице, второй день ни согнуться, ни разогнуться, даже ходить больно.У кого-нибудь было нечто подобное? У меня впервые в жизни такие проблемы со спиной. Блиин, как не хочется перерыв в тренировках делать!!!!!! Обидно до слез
Tekila	Идёт сохранение... [b]VeraStrem[/b], Растирка меновазином + Вольтарен гель + таблетки деклофинак (но лучше проконсультироваться с врачом). Мне такое лечение назначали после родов, очень болела поясница. Понимаю твою обиду, у меня в середине второго уровня жутко болели колени (прыгать совсем не могла), перешла на вариант Аниты, но тренировки не бросила. Выздоравливай. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 августа 2011 года VeraStrem, Растирка меновазином + Вольтарен гель + таблетки деклофинак (но лучше проконсультироваться с врачом). Мне такое лечение назначали после родов, очень болела поясница. Понимаю твою обиду, у меня в середине второго уровня жутко болели колени (прыгать совсем не могла), перешла на вариант Аниты, но тренировки не бросила. Выздоравливай.
Рыжая Касандра	Идёт сохранение... Девченки, я тоже с вами! сегодня 5й день! как же меня вдохновляет Gloo! очень хочется заниматься сразу всем, чтобы и шреды и рипы и кикбокс и еще в бассейн надо бы походить... Кстати, где бы мне скачать кикбокс? он есть на русском? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 сентября 2011 года Девченки, я тоже с вами! сегодня 5й день! как же меня вдохновляет Gloo! очень хочется заниматься сразу всем, чтобы и шреды и рипы и кикбокс и еще в бассейн надо бы походить... Кстати, где бы мне скачать кикбокс? он есть на русском?
Tekila	Идёт сохранение... [b]Рыжая Касандра[/b], вот ссылка на кигбокс http://narod.ru/disk/23883868001/Jillian%20Michaels%20-%20Cardio%20Kickbox.avi.html Без перевода, но там и так все понятно. Мне эта тренировка очень нравится. Удобно утром делать, всего 30 минут. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 сентября 2011 года Рыжая Касандра, вот ссылка на кигбокс http://narod.ru/disk/23883868001/Jillian%20Michaels%20-%20Cardio%20Kickbox.avi.html Без перевода, но там и так все понятно. Мне эта тренировка очень нравится. Удобно утром делать, всего 30 минут.
Рыжая Касандра	Идёт сохранение... Спасибо! я уже с рутрекера скачала! и йогу тоже Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 сентября 2011 года Спасибо! я уже с рутрекера скачала! и йогу тоже
Рыжая Касандра	Идёт сохранение... Второй день уже без Джилл. Скучаю, но прыгать не могу. Один день вымоталась на работе так, что тренировку не смогла провести - упала спать. А сегодня подскользнулась и упала... потянула связки левого колена и бедра... треньки откладываются на неопределенный срок... Пресс правда покачаю сегодня. а ведь 8 тренировок первого уровня были позади... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 сентября 2011 года Второй день уже без Джилл. Скучаю, но прыгать не могу. Один день вымоталась на работе так, что тренировку не смогла провести - упала спать. А сегодня подскользнулась и упала... потянула связки левого колена и бедра... треньки откладываются на неопределенный срок... Пресс правда покачаю сегодня. а ведь 8 тренировок первого уровня были позади...
Tekila	Идёт сохранение... [quote="Рыжая Касандра"]Пресс правда покачаю сегодня. [/quote] Тоже не плохо ;) Выздоравливай. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 сентября 2011 года Рыжая Касандра пишет: Пресс правда покачаю сегодня. Тоже не плохо Выздоравливай.
Tekila	Идёт сохранение... Девочки выхожу из клуба. Освобождаю место новеньким. Джилл рулит! :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 сентября 2011 года Девочки выхожу из клуба. Освобождаю место новеньким. Джилл рулит!
romahska	Идёт сохранение... И я наверно тоже, а то уже два месяца занимаюсь по другой программе :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 сентября 2011 года И я наверно тоже, а то уже два месяца занимаюсь по другой программе
boltushka78	Идёт сохранение... И я туда же:) Не удалось нам с Джилл найти общий язык, изменила я ей с Шалин:)Так что освобождаю место:) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 сентября 2011 года И я туда же Не удалось нам с Джилл найти общий язык, изменила я ей с ШалинТак что освобождаю место

FreeStyle Victory
18 часов назад

Вероника Донскова → О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?

nadinaposhta → Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

Участник	12.05.2024	13.05.2024	14.05.2024	15.05.2024	16.05.2024	17.05.2024	18.05.2024	19.05.2024	20.05.2024
Aleksil
alimpiya
Amy_am_am
Ann 163
Annet91
Anyna2
Delirium1
Detalka
doctorgerl
Gna
Irinka72
kamnatka
Kasandra23
Katrina27
Katussha
kozochka88
Ksusha1510
Lennox
Leo M
lg1375
lorik-89
lubov zolotowa
lubov_gorodova
Malinka-200909
Mama3dochek
MURAVEY
Nadeejka
Natalinek1
nellwina
ninaKn59
omhet
petya
PlatonovaE
pupsik eremy
qwerty16
sanga
shevelenka
stubina
Tavita
xydelo4ka
друж-anya 2
еня19741408
Жена Карлсона
Ирина Королева 1
Ленка Алёнка
Милания
Нюкта
Олька Болька999
Осенний котенок
подружка2008
ПредНовоГодняя
Регинушка
Стройняшка_Я
Эле4ка76
юларянна
Юля Кириллова
	12.05.2024	13.05.2024	14.05.2024	15.05.2024	16.05.2024	17.05.2024	18.05.2024	19.05.2024	20.05.2024