30 дней тренировок с Джиллиан Майклс.

Описание клуба

Приглашаю всех желающих испробовать свою волю к победе отзанимавшись 30 дней с Джиллиан Майклс. Всего 30 минут в день. Три уровня занятий по 10 дней каждый. Кто дойдет до конца?! Самый настойчивый, самый сильный и самый успешный! Вперед к победе над лишними килограммами!!!

Основатель: Natalinek1
Вступление: открытое
Члены клуба: 57 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Наши результаты после окончания 30 дневного цикла занятий с Джиллиан
Третьи 10 дней с Джиллиан Майклс
Вторые 10 дней с Джиллиан Майклс
Первые 10 дней с Джиллиан Майклс
Частота заполнения таблицы
Скачать видео тренировок можно здесь
Активные участники! Отметьтесь здесь, пожалуйста!

Девочки! Провела чистку нашей таблицы. Удалила участников группы, неактивных более 2 месяцев. Мера необходимая, так как желающие вступить в Клуб не могли этого делать из-за его переполненности. Если кого то удалила зря, каюсь и приглашаю обратно. Подобные чистки планирую проводить 1 раз в месяц, поэтому не бросайте начатое! Занимайте, худейте, становитесь здоровыми и красивыми!

Tekila	Идёт сохранение... :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2011 года
Raduza	Идёт сохранение... Я уже писала, что можно в строй-магазине купить пленку, она бывает разной ширины и толщины. На первый взгляд рулон дороговастенько получается, но по сравнению с пищевой, намного дешевле. :heart: :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2011 года Я уже писала, что можно в строй-магазине купить пленку, она бывает разной ширины и толщины. На первый взгляд рулон дороговастенько получается, но по сравнению с пищевой, намного дешевле.
Liebe	Идёт сохранение... Девочки, вчера очень беспроблемно "отскакала" первый день третьей части: http://www.diets.ru/post/184328/ Но почему-то очень сложно себя мотивировать на занятия сегодня (нужно собираться в отпуск, бегать-закупать недостающее, так как еду с малышкой, паковаться), в общем голова забита и время сжалось в комочек, а встали мы только в 11 утра... :blush: И, чую, завтра будет не проще, вылет днем, то есть утро пропало, а утром я заниматься и не в состоянии, а по прилету, ясное дело, пока доедем, пока обоснуемся, в общем тоже гложат сомнения... :( Что ли дайте мне "волшебный пендель", но только увесистый! :shock: Даже два увесистых :shock: :shock: :shock: пенделя!!! Чтобы и на завтра хватило. А у кого особо крепкие ножки и нервы (я буду уворачиваться и материться) - навешайте мне пенделей до конца отпуска, чтобы не забывала о здоровом образе жизни. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 мая 2011 года Девочки, вчера очень беспроблемно "отскакала" первый день третьей части: https://www.diets.ru/post/184328/ Но почему-то очень сложно себя мотивировать на занятия сегодня (нужно собираться в отпуск, бегать-закупать недостающее, так как еду с малышкой, паковаться), в общем голова забита и время сжалось в комочек, а встали мы только в 11 утра... И, чую, завтра будет не проще, вылет днем, то есть утро пропало, а утром я заниматься и не в состоянии, а по прилету, ясное дело, пока доедем, пока обоснуемся, в общем тоже гложат сомнения... Что ли дайте мне "волшебный пендель", но только увесистый! Даже два увесистых пенделя!!! Чтобы и на завтра хватило. А у кого особо крепкие ножки и нервы (я буду уворачиваться и материться) - навешайте мне пенделей до конца отпуска, чтобы не забывала о здоровом образе жизни.
aksinya11	Идёт сохранение... [b]Liebe[/b], а вот тебе, вот, вот - получай! А увернуться сможешь только выполнением всех положенных упров!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 мая 2011 года Liebe, а вот тебе, вот, вот - получай! А увернуться сможешь только выполнением всех положенных упров!!!
Tekila	Идёт сохранение... Отпуск... завидуююююю! Сомнения пусть не гложат. Третий уровень! :thumbsup: Обидно было бы сейчас все бросить. Всего-то 30 минут, ну неужели не выкроишь? Пендаляю :D , можешь начинать уворачиваться и материться! :D Не разлагай нам дисциплину. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 мая 2011 года Отпуск... завидуююююю! Сомнения пусть не гложат. Третий уровень! Обидно было бы сейчас все бросить. Всего-то 30 минут, ну неужели не выкроишь? Пендаляю , можешь начинать уворачиваться и материться! Не разлагай нам дисциплину.
Raduza	Идёт сохранение... А у меня, если не буду пропускать, 3-ий уровень заканчивается 10-го июня, а с 13-го пн, в командировку на неделю, вот думаю, если начать рипы или "передохнуть" по т-тапится? :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 мая 2011 года А у меня, если не буду пропускать, 3-ий уровень заканчивается 10-го июня, а с 13-го пн, в командировку на неделю, вот думаю, если начать рипы или "передохнуть" по т-тапится?
romahska	Идёт сохранение... Ну наверно можно и отдохнуть. Отдых тоже нужен. У меня сейчас получился отдых три дня, в середине шредов. Вот сегодня купила фиксаторы на колени и голеностопы. Сейчас продолжу. Чет суставы болеть стали. Старые травмы похоже сказываются. :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 мая 2011 года Ну наверно можно и отдохнуть. Отдых тоже нужен. У меня сейчас получился отдых три дня, в середине шредов. Вот сегодня купила фиксаторы на колени и голеностопы. Сейчас продолжу. Чет суставы болеть стали. Старые травмы похоже сказываются.
Raduza	Идёт сохранение... Я рада, что у меня колени не болят во время упражнений, так как это мое слабое место. Сразу старалась правильно делать выпады и приседания. Пару лет назад ходила на спиннинг, думала что там меньше нагрузка на спину, зато что стало с моими бедными коленками. :shock: Потом почти года полтора при каждом шаге вспоминала о них. :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 мая 2011 года Я рада, что у меня колени не болят во время упражнений, так как это мое слабое место. Сразу старалась правильно делать выпады и приседания. Пару лет назад ходила на спиннинг, думала что там меньше нагрузка на спину, зато что стало с моими бедными коленками. Потом почти года полтора при каждом шаге вспоминала о них.
aksinya11	Идёт сохранение... [quote="romahska"]Старые травмы похоже сказываются. [/quote] Такая же фигня, но я как-то все ж не перегрузила и делаю пока без перерывов. Но вот прыжки-полеты на 3 уровне заменила другими прыжками. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 мая 2011 года romahska пишет: Старые травмы похоже сказываются. Такая же фигня, но я как-то все ж не перегрузила и делаю пока без перерывов. Но вот прыжки-полеты на 3 уровне заменила другими прыжками.
Liebe	Идёт сохранение... Дисциплину соблюдаю аки воин Джилл-полка ;) второй денечек отпрыгала, всем спасибо за пенделя, попа цела, душа не болит :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 мая 2011 года Дисциплину соблюдаю аки воин Джилл-полка второй денечек отпрыгала, всем спасибо за пенделя, попа цела, душа не болит
Liebe	Идёт сохранение... [quote="romahska"] Старые травмы похоже сказываются. [/quote] эх, какие мы тут все травмированно-коленчатые, главное, чтобы без новых травм! пусть травмы будут старыми и позабытыми, а мы вечно молодыми и счастливыми! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 мая 2011 года romahska пишет: Старые травмы похоже сказываются. эх, какие мы тут все травмированно-коленчатые, главное, чтобы без новых травм! пусть травмы будут старыми и позабытыми, а мы вечно молодыми и счастливыми!
daryenko	Идёт сохранение... ой,и мне и мне волшебного пенделя,чего-то розленилася я совсем,все отлаживаю до вечера,а вечером ели выдерживаю до конца тренировки. :cryriver: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 мая 2011 года ой,и мне и мне волшебного пенделя,чего-то розленилася я совсем,все отлаживаю до вечера,а вечером ели выдерживаю до конца тренировки.
aksinya11	Идёт сохранение... [quote="Liebe"]пусть травмы будут старыми и позабытыми, а мы вечно молодыми и счастливыми! [/quote] :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 мая 2011 года Liebe пишет: пусть травмы будут старыми и позабытыми, а мы вечно молодыми и счастливыми!
Настёна-Артемон	Идёт сохранение... daryenko,ну как давай ка собирись!!!!!))) :) нЕ ЛЕНИСЬ!!!! :) :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 мая 2011 года daryenko,ну как давай ка собирись!!!!!))) нЕ ЛЕНИСЬ!!!!
Tekila	Идёт сохранение... [quote="romahska"]Вот сегодня купила фиксаторы на колени и голеностопы[/quote] У меня тоже начали болеть колени и голеностопы, хотя травм никогда не было :8: Вроде стараюсь следить за коленями при выполнении упражнений. Последние три дня тяжко при прыжках. может нагрузка высокая с непривычки. Очень давно ведь не занималась. Вчера купила новые кроссовки. может в хорошей обуви будет полегче? Чёто я заржавела вся. Надо с этим что-то делать :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 мая 2011 года romahska пишет: Вот сегодня купила фиксаторы на колени и голеностопы У меня тоже начали болеть колени и голеностопы, хотя травм никогда не было Вроде стараюсь следить за коленями при выполнении упражнений. Последние три дня тяжко при прыжках. может нагрузка высокая с непривычки. Очень давно ведь не занималась. Вчера купила новые кроссовки. может в хорошей обуви будет полегче? Чёто я заржавела вся. Надо с этим что-то делать
daryenko	Идёт сохранение... Настёна-Артемон спасибо,заставила-таки себя позниматся раньше,сегодня планирую сделать двойную тренировку на пресс и как обычно 30-ти дневку. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 мая 2011 года Настёна-Артемон спасибо,заставила-таки себя позниматся раньше,сегодня планирую сделать двойную тренировку на пресс и как обычно 30-ти дневку.
stubina	Идёт сохранение... Pozanimalas’ vchera ponravilos’! Spasibo! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 мая 2011 года Pozanimalas’ vchera ponravilos’! Spasibo!
Tekila	Идёт сохранение... [quote="romahska"]фиксаторы на колени и голеностопы[/quote] Ромашка ты куда пропала? Как там дела с коленями? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 мая 2011 года romahska пишет: фиксаторы на колени и голеностопы Ромашка ты куда пропала? Как там дела с коленями?
aksinya11	Идёт сохранение... Ух, три дня до завершения шредов! Сегодня с утра 500 г отвесу - прям ни с того, ни с сего... Прияяятно! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 мая 2011 года Ух, три дня до завершения шредов! Сегодня с утра 500 г отвесу - прям ни с того, ни с сего... Прияяятно!
Tekila	Идёт сохранение... [quote="aksinya11"]Сегодня с утра 500 г отвесу[/quote] Поздравляю. :thumbsup: :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 мая 2011 года aksinya11 пишет: Сегодня с утра 500 г отвесу Поздравляю.

Галина Гуженко
1 день назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	30.11.2025	1.12.2025	2.12.2025	3.12.2025	4.12.2025	5.12.2025	6.12.2025	7.12.2025	8.12.2025
Aleksil
alimpiya
Amy_am_am
Ann 163
Annet91
Anyna2
Delirium1
Detalka
doctorgerl
Gna
Irinka72
kamnatka
Kasandra23
Katrina27
Katussha
kozochka88
Ksusha1510
Lennox
Leo M
lg1375
lorik-89
lubov zolotowa
lubov_gorodova
Malinka-200909
Mama3dochek
MURAVEY
Nadeejka
Natalinek1
nellwina
ninaKn59
omhet
petya
PlatonovaE
pupsik eremy
qwerty16
sanga
shevelenka
stubina
Tavita
xydelo4ka
друж-anya 2
еня19741408
Жена Карлсона
Ирина Королева 1
Ленка Алёнка
Милания
Нюкта
Олька Болька999
Осенний котенок
подружка2008
ПредНовоГодняя
Регинушка
Стройняшка_Я
Эле4ка76
юларянна
Юля Кириллова
я самая хорошая
	30.11.2025	1.12.2025	2.12.2025	3.12.2025	4.12.2025	5.12.2025	6.12.2025	7.12.2025	8.12.2025