Подсчет калорий

Описание клуба

Количество съеденных калорий в день1200-1500.Меньше съедать не рекомендуется.Больше съедаем - идет набор веса.Раз в неделю устраивать нагрзочный день(есть все что душа пожелает, не превышая 2200ккал).Пить больше жидкости и зеленого чая. Таблицы калорийности всех продуктов доступны в интернете.

Основатель: Милайна
Вступление: остановлено владельцем клуба

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Девочки всем сюда!!
Приглашаю в группу http://www.diets.ru/community/37786/
http://www.calorizator.ru/product - самая полная таблица калорийности

Красава11	Идёт сохранение... [quote="natalia50"][b]Дунечка[/b], Поздравляю!У меня сегодня минус 500гр,но вчера быыло мало ккл. Сегодня будет рыбка с овощами,нагоню ккл :)[/quote] Молодец! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2011 года natalia50 пишет: Дунечка, Поздравляю!У меня сегодня минус 500гр,но вчера быыло мало ккл. Сегодня будет рыбка с овощами,нагоню ккл Молодец!
Красава11	Идёт сохранение... [quote="Милайна"] А у меня тоже отвесик, 300-500 гр точно...просто весы у меня механические и не вижу...но вчера калорийка была 1068 ккал :) плюс огромная прогулка. Сегодня проснулась оооочень поздно...вернее полчаса назад встала...так что завтракаю и потом овощно-молочный день. Всем удачи.[/quote] Поздравляю!!! :heart: :heart: :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2011 года Милайна пишет: А у меня тоже отвесик, 300-500 гр точно...просто весы у меня механические и не вижу...но вчера калорийка была 1068 ккал плюс огромная прогулка. Сегодня проснулась оооочень поздно...вернее полчаса назад встала...так что завтракаю и потом овощно-молочный день. Всем удачи. Поздравляю!!!
Красава11	Идёт сохранение... [quote="volska"]По вещам заметно.У меня худеет прежде всего лицо.Вес ушел немного,если в начале месяца был где то 92.5,сейчас 90.5,но прыгает,туда сюда.Но меня волнует не столько вес,сколько то что я научилась есть овощи,перестала есть сладкое килограммами,и вообще беспорядочно питаться.Сейчас таскаю тормозки на работу,куча баночек и везде по чуть чуть,на работе смеются.[/quote] Я тоже так делаю! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2011 года volska пишет: По вещам заметно.У меня худеет прежде всего лицо.Вес ушел немного,если в начале месяца был где то 92.5,сейчас 90.5,но прыгает,туда сюда.Но меня волнует не столько вес,сколько то что я научилась есть овощи,перестала есть сладкое килограммами,и вообще беспорядочно питаться.Сейчас таскаю тормозки на работу,куча баночек и везде по чуть чуть,на работе смеются. Я тоже так делаю!
natalia50	Идёт сохранение... [quote="Милайна"] а мне выходные не страшны. Я теперь делаю так...если дома, так и бояться нечего...а если куда-нить выходим с последующим ужином, то питаюсь до ужина низкокалорийкой, а там уж себе не отказываю, но и не перебираю.[/quote] У меня если дома все(а нас 5 человек,то кухня дымит-шипит,но пока варю,мне всё равно как то).А вот послеобеденное чаепитие с мужем,может плавно перейти в плотный ужин со всякими вредностями.:cry: А вот в гостях мне не страшно как то,я лучше поболтаю,чем поем ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2011 года Милайна пишет: а мне выходные не страшны. Я теперь делаю так...если дома, так и бояться нечего...а если куда-нить выходим с последующим ужином, то питаюсь до ужина низкокалорийкой, а там уж себе не отказываю, но и не перебираю. У меня если дома все(а нас 5 человек,то кухня дымит-шипит,но пока варю,мне всё равно как то).А вот послеобеденное чаепитие с мужем,может плавно перейти в плотный ужин со всякими вредностями. А вот в гостях мне не страшно как то,я лучше поболтаю,чем поем
natalia50	Идёт сохранение... [quote="Красава"]Молодец![/quote] Спасибо! Только рыбки не получилось,замоталась,не успела.Не знаю что будет даже :blush: . Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2011 года Красава пишет: Молодец! Спасибо! Только рыбки не получилось,замоталась,не успела.Не знаю что будет даже .
Милайна	Идёт сохранение... [quote="Красава"] 400г!!! [/quote] ну это тоже результат....так значит ты с нами в нашем предновогоднем марафоне за звание самых стройных и красивых. У каждого из нас есть цель, будь то 1 кг + или -, или же 10 кг....мы должны как можно ближе приблизиться к своей мечте. А до нового года у нас есть еще 1.5 мес. Так что давай по-строгости счтитаем и разгружаемся. Ставь перед собой цель и иди к ней... ну и представляй в каком платье будешь на новогодней вечеринке и как круто будешь выглядеть...мы уже почти все мчимся к мечте... :kiss: :kiss: :kiss: :kiss: :kiss: :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2011 года Красава пишет: 400г!!! ну это тоже результат....так значит ты с нами в нашем предновогоднем марафоне за звание самых стройных и красивых. У каждого из нас есть цель, будь то 1 кг + или -, или же 10 кг....мы должны как можно ближе приблизиться к своей мечте. А до нового года у нас есть еще 1.5 мес. Так что давай по-строгости счтитаем и разгружаемся. Ставь перед собой цель и иди к ней... ну и представляй в каком платье будешь на новогодней вечеринке и как круто будешь выглядеть...мы уже почти все мчимся к мечте...
Милайна	Идёт сохранение... [quote="natalia50"] послеобеденное чаепитие с мужем[/quote] тааак...я вижу у нас с тобой одна проблема...правда я страдаю от вечернего чаепития. Муж ни за что не откажется от сладостей...эх уж эта турецкая культура... :cry: ... но я вот выдерживаю. Мне важна моя фигура...а сладости я поем утром если приспичит. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2011 года natalia50 пишет: послеобеденное чаепитие с мужем тааак...я вижу у нас с тобой одна проблема...правда я страдаю от вечернего чаепития. Муж ни за что не откажется от сладостей...эх уж эта турецкая культура... ... но я вот выдерживаю. Мне важна моя фигура...а сладости я поем утром если приспичит.
natalia50	Идёт сохранение... [quote="Милайна"]тааак...я вижу у нас с тобой одна проблема...правда я страдаю от вечернего чаепития[/quote] Так оно и переходит в вечернее :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2011 года Милайна пишет: тааак...я вижу у нас с тобой одна проблема...правда я страдаю от вечернего чаепития Так оно и переходит в вечернее
Милайна	Идёт сохранение... [b]natalia50[/b], это самое обидное. Надо научиться радовать себя сладостями (желательно не вредными) до обеда..а то вечернее все в бедра идет... :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2011 года natalia50, это самое обидное. Надо научиться радовать себя сладостями (желательно не вредными) до обеда..а то вечернее все в бедра идет...
natalia50	Идёт сохранение... [quote="Милайна"]до обеда..а то вечернее все в бедра идет...[/quote] Кстати,у меня есть знакомая,питается по хронопитанию,ест по-моему между 16 и 17 сладости и самое интерессное худеет ;) . Я ем по 90-дневной диете 1 раз в 4 дня на ужин сладкое и шоколад,если остановлюсь на маленькой порции,то отвес бывает,но последнее время стоп не срабатывает. :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2011 года Милайна пишет: до обеда..а то вечернее все в бедра идет... Кстати,у меня есть знакомая,питается по хронопитанию,ест по-моему между 16 и 17 сладости и самое интерессное худеет . Я ем по 90-дневной диете 1 раз в 4 дня на ужин сладкое и шоколад,если остановлюсь на маленькой порции,то отвес бывает,но последнее время стоп не срабатывает.
Милайна	Идёт сохранение... [b]natalia50[/b], надо пробовать учиться. Я например всегда в холодильнике держу плитку самого горького шоколада 85% Линдт... если что, то пара кубиков и на сладкое не тянет...его много не съешь...а вот успокоение накрывает. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2011 года natalia50, надо пробовать учиться. Я например всегда в холодильнике держу плитку самого горького шоколада 85% Линдт... если что, то пара кубиков и на сладкое не тянет...его много не съешь...а вот успокоение накрывает.
natalia50	Идёт сохранение... [quote="Милайна"]всегда в холодильнике держу плитку самого горького шоколада 85% Линдт.[/quote] Я другой и не ем ;)На нём и разгруз делала .Вообще это не самый горький,я недавно покупала 99% от Линдт.(но для меня как пластелин на вкус :) ) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2011 года Милайна пишет: всегда в холодильнике держу плитку самого горького шоколада 85% Линдт. Я другой и не ем На нём и разгруз делала .Вообще это не самый горький,я недавно покупала 99% от Линдт.(но для меня как пластелин на вкус )
АНина1	Идёт сохранение... [quote="Милайна"] Надо научиться радовать себя сладостями (желательно не вредными) Я тоже так считаю, но у каждого есть любимое лакомство (обычно обязательно ОЧЕНЬ калорийное) при одном только воспоминании о нем уже слюна идет, а вкусив его, поднимается настроение. Так вот, можно позволить себе это лакомство, но только маленький кусочек, чтобы вписаться в калораж. Научиться довольствоваться малой радостью и есть победа, прежде всего, над собой. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2011 года Милайна пишет: Надо научиться радовать себя сладостями (желательно не вредными) Я тоже так считаю, но у каждого есть любимое лакомство (обычно обязательно ОЧЕНЬ калорийное) при одном только воспоминании о нем уже слюна идет, а вкусив его, поднимается настроение. Так вот, можно позволить себе это лакомство, но только маленький кусочек, чтобы вписаться в калораж. Научиться довольствоваться малой радостью и есть победа, прежде всего, над собой.
natalia50	Идёт сохранение... [quote="АНина"]Я тоже так считаю, но у каждого есть любимое лакомство (обычно обязательно ОЧЕНЬ калорийное) при одном только воспоминании о нем уже слюна идет, а вкусив его, поднимается настроение. Так вот, можно позволить себе это лакомство, но только маленький кусочек, чтобы вписаться в калораж. Научиться довольствоваться малой радостью и есть победа, прежде всего, над собой.[/quote] У меня это халва или зефир,покупаю себе совсем немного на один укус ;) ,я раз в 2-3 недели :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2011 года АНина пишет: Я тоже так считаю, но у каждого есть любимое лакомство (обычно обязательно ОЧЕНЬ калорийное) при одном только воспоминании о нем уже слюна идет, а вкусив его, поднимается настроение. Так вот, можно позволить себе это лакомство, но только маленький кусочек, чтобы вписаться в калораж. Научиться довольствоваться малой радостью и есть победа, прежде всего, над собой. У меня это халва или зефир,покупаю себе совсем немного на один укус ,я раз в 2-3 недели
АНина1	Идёт сохранение... Прежде, чем позволить себе любимую вкусняшку, я морально себя настраиваю и концентрирую внимание не на ее количестве, а на сомом факте - возможности есть то, что я очень люблю. Нет давление на психику и нет запретов, что порой и является причиной срывов. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2011 года Прежде, чем позволить себе любимую вкусняшку, я морально себя настраиваю и концентрирую внимание не на ее количестве, а на сомом факте - возможности есть то, что я очень люблю. Нет давление на психику и нет запретов, что порой и является причиной срывов.
Милайна	Идёт сохранение... [quote="АНина"] Нет давление на психику и нет запретов, что порой и является причиной срывов. [/quote] подписываюсь... :thumbsup: [quote="natalia50"]покупаю себе совсем немного на один укус[/quote] это выход :thumbsup: ...а я не могу сказать, что у меня есть какая-нибудь сладость, от которой я голову теряю...я люблю все...мне может сегодня захотеться мороженного, завтра пончик а потом вообще турецких сладостей. Но это бывает не так часто, что я прям с ума схожу... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2011 года АНина пишет: Нет давление на психику и нет запретов, что порой и является причиной срывов. подписываюсь... natalia50 пишет: покупаю себе совсем немного на один укус это выход ...а я не могу сказать, что у меня есть какая-нибудь сладость, от которой я голову теряю...я люблю все...мне может сегодня захотеться мороженного, завтра пончик а потом вообще турецких сладостей. Но это бывает не так часто, что я прям с ума схожу...
АНина1	Идёт сохранение... [b]Милайна[/b], значит у тебя гораздо больше соблазнов :D :D :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2011 года Милайна, значит у тебя гораздо больше соблазнов
Милайна	Идёт сохранение... [b]АНина[/b], да уж..ты права. Но я сейчас стараюсь вообще сладости заменить на сухофрукты и мед. Раз в неделю 85% шоколад и не больше. Я до нового года хочу себя красивой увидеть и надеть красивое платье на праздник. А это желание больше чем кусок еды.... :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2011 года АНина, да уж..ты права. Но я сейчас стараюсь вообще сладости заменить на сухофрукты и мед. Раз в неделю 85% шоколад и не больше. Я до нового года хочу себя красивой увидеть и надеть красивое платье на праздник. А это желание больше чем кусок еды....
АНина1	Идёт сохранение... [b]Милайна[/b], наши желания очень совпадают. В поисках красивого платья, которого я еще не купила, набрела на 3 не менее красивых кофточек. Надо же в чем-то ходить, пока не стану стройняшкой к празднику :D :D :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2011 года Милайна, наши желания очень совпадают. В поисках красивого платья, которого я еще не купила, набрела на 3 не менее красивых кофточек. Надо же в чем-то ходить, пока не стану стройняшкой к празднику
Галина Васильевна	Идёт сохранение... [b]АНина[/b], Неужели при таком весе вы еще не стройняшка? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2011 года АНина, Неужели при таком весе вы еще не стройняшка?

Сабрин
5 дней назад

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

kukovyakinaov → По вечерам я ем котлеты, пельмени, сыр и курагу. Ну как отдать всю прелесть эту врагу?

Natalie-Natalie → Чему бы ни учили грабли, а сердце верит в чудеса!

berkli lana → От улыбки станет всем светлей!

lenysik2243 → Жизнь прекрасна и удивительна!

StellaDiMare → Sapientia et Pax

Светлана Немировская → Что не делается, всё к лучшему. Следовательно, лучшее неизбежно.

21-Aleonka-21 → Всё обязательно будет хорошо

Участник	24.12.2025	31.12.2025	7.01.2026	14.01.2026	21.01.2026	28.01.2026	4.02.2026	11.02.2026	18.02.2026
1rina
anatab
chanell
cherryfox
Ehlinka
Galina40
Gianna
irina_led01
JUJKA
Juliak
Katrina27
Milena777
Olya1971
shpaklya
АНина1
буду 65 кг
Галина...
Дунечка
ируш
Ламара
Милайна
СтрОйНеюЩаЯЯ
Цвет Индиго
Юла
	24.12.2025	31.12.2025	7.01.2026	14.01.2026	21.01.2026	28.01.2026	4.02.2026	11.02.2026	18.02.2026