Предновогодний марафон по программе Jillian Michaels - Body Revolution с 14.10.

Описание клуба

Программа Джиллиан Майклз "Body Revolution" рассчитана на 90 дней.Она состоит из 3 фаз. Каждая фаза, рассчитанная на один месяц, состоит из 5 тренировок: 1 кардио и 4 силовых Для тренировок вам понадобятся: коврик, гантели, эспандер.

Основатель: Феклёна
Вступление: открытое
Члены клуба: 5 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Видео кардио тренировки ( тема в процессе заполнения)
Отчеты за 1- 2- 3-4 недели
Подсказки и стратегии для вашего успеха (от Джиллиан)
1 и 2 недели красоты - ЛИЦО!
Мотивация - наше все) Фото, видео, тексты - постите, что хотите, лишь бы помогало)

наталья1703	Идёт сохранение... Ага, я уж и отписалась:) 2-й день+ кардио. Для меня это пока норм там дальше видно будет:) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 октября 2014 года Ага, я уж и отписалась 2-й день+ кардио. Для меня это пока норм там дальше видно будет
наталья1703	Идёт сохранение... А дыню я отработала, следом на велотренажере сожгла больше калорий, чем слопала :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 октября 2014 года А дыню я отработала, следом на велотренажере сожгла больше калорий, чем слопала
Феклёна	Идёт сохранение... Ага, уже вижу...ты сегодня герой!!! причем, пока единственный?.. а я каждый день собираюсь на лишнее кардио и каждый день сил не хватает :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 октября 2014 года Ага, уже вижу...ты сегодня герой!!! причем, пока единственный?.. а я каждый день собираюсь на лишнее кардио и каждый день сил не хватает
tanjka33	Идёт сохранение... А я кардио утром сделала, бодрит. Сейчас иду на WOD 2, постараюсь утречком кардио. А после работы на боли баллете была, ноги сложить не могу :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 октября 2014 года А я кардио утром сделала, бодрит. Сейчас иду на WOD 2, постараюсь утречком кардио. А после работы на боли баллете была, ноги сложить не могу
Феклёна	Идёт сохранение... [b]tanjka33[/b], Танюш, ну ты вообще взялась не по-детски... значит, я тебе сегодня кардио записываю, правильно? а второй воркаут вчера делала? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 октября 2014 года tanjka33, Танюш, ну ты вообще взялась не по-детски... значит, я тебе сегодня кардио записываю, правильно? а второй воркаут вчера делала?
Феклёна	Идёт сохранение... А у меня, девушки, жисть бьет ключом и всё по голове :beee: На работе форменный дурдом - это раз), вы меня ( ттт, не сглазить) так промотивировали, аж самой не верится - сегодня ровно неделя хорошего правильного незажорного питания - два ( а это для меня, честно скажу, просто рекорд тысячелетия :D ), и еще я сегодня шопоголик :secret: - пошла в магазин за пенкой для умывания... вернулась с новым костюмом и платьем для себя, подушкой для мужа и формой для пиццы для ребенка... пенку, конечно, не купила :rofl: - это тричетырепять) вот такие новости :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 октября 2014 года А у меня, девушки, жисть бьет ключом и всё по голове На работе форменный дурдом - это раз), вы меня ( ттт, не сглазить) так промотивировали, аж самой не верится - сегодня ровно неделя хорошего правильного незажорного питания - два ( а это для меня, честно скажу, просто рекорд тысячелетия ), и еще я сегодня шопоголик - пошла в магазин за пенкой для умывания... вернулась с новым костюмом и платьем для себя, подушкой для мужа и формой для пиццы для ребенка... пенку, конечно, не купила - это тричетырепять) вот такие новости
наталья1703	Идёт сохранение... С обновками! Я сегодня тож шопилась:) правда через инет и привезут не извесно конда:( заказала Новогодний календарь для ребенка и всякие декор штучки тож к НГ. Теперь жду Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 октября 2014 года С обновками! Я сегодня тож шопилась правда через инет и привезут не извесно конда заказала Новогодний календарь для ребенка и всякие декор штучки тож к НГ. Теперь жду
Феклёна	Идёт сохранение... [b]наталья1703[/b], спасибо :kiss: тоооочно, я ж еще в ИМ 3 платья заказала, тоже жду :joke: подруга СП занимается, кинула ссыль - цены от 999 до 1499, удержаться невозможно :blush: [quote="наталья1703"]заказала Новогодний календарь для ребенка и всякие декор штучки тож к НГ. Теперь жду[/quote] классно очень! Покажи, что заказала? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 октября 2014 года наталья1703, спасибо тоооочно, я ж еще в ИМ 3 платья заказала, тоже жду подруга СП занимается, кинула ссыль - цены от 999 до 1499, удержаться невозможно наталья1703 пишет: заказала Новогодний календарь для ребенка и всякие декор штучки тож к НГ. Теперь жду классно очень! Покажи, что заказала?
наталья1703	Идёт сохранение... Завтра тогда фото кину. А платья уже на размер меньше ;) ? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 октября 2014 года Завтра тогда фото кину. А платья уже на размер меньше ?
Феклёна	Идёт сохранение... ага, очень интересно, буду ждать ;) [quote="наталья1703"]А платья уже на размер меньше ?[/quote] вот кстати, да :knicksen: , то, которое живьем сегодня купила, 46 размера..правда, низ в обтяг, но вроде ничего так смотрится..... все остальное - 48 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 октября 2014 года ага, очень интересно, буду ждать наталья1703 пишет: А платья уже на размер меньше ? вот кстати, да , то, которое живьем сегодня купила, 46 размера..правда, низ в обтяг, но вроде ничего так смотрится..... все остальное - 48
Katrin_Gypsy	Идёт сохранение... А я прошла вторую силу.Сегодня правда поздновато, но все же сделала)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 октября 2014 года А я прошла вторую силу.Сегодня правда поздновато, но все же сделала))
Katrin_Gypsy	Идёт сохранение... Ох, боюсь подумать, что завтра со мной будет - у меня днем две тренировки по абонементу в клубе - силовая, а потом йога.А потом еще надо нашу пройти, а потом еще с собакой погулять и с подружкой вечером винца попить чууууть-чууууть :shock: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 октября 2014 года Ох, боюсь подумать, что завтра со мной будет - у меня днем две тренировки по абонементу в клубе - силовая, а потом йога.А потом еще надо нашу пройти, а потом еще с собакой погулять и с подружкой вечером винца попить чууууть-чууууть
Al_Djanna	Идёт сохранение... Всем драсти! на сегодня план выполнен! :D Магги сделана, Джилл тоже... но отвесика седня не было... :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 октября 2014 года Всем драсти! на сегодня план выполнен! Магги сделана, Джилл тоже... но отвесика седня не было...
Katrin_Gypsy	Идёт сохранение... [b]Al_Djanna[/b], завтра сто пудов будет)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 октября 2014 года Al_Djanna, завтра сто пудов будет))
Феклёна	Идёт сохранение... [quote="Katrin_Gypsy"]А я прошла вторую силу.Сегодня правда поздновато, но все же сделала))[/quote] красотка!!! :heart: [quote="Katrin_Gypsy"]Ох, боюсь подумать, что завтра со мной будет - у меня днем две тренировки по абонементу в клубе - силовая, а потом йога.А потом еще надо нашу пройти, [/quote] спортсменка!!! про винцо молчу :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 октября 2014 года Katrin_Gypsy пишет: А я прошла вторую силу.Сегодня правда поздновато, но все же сделала)) красотка!!! Katrin_Gypsy пишет: Ох, боюсь подумать, что завтра со мной будет - у меня днем две тренировки по абонементу в клубе - силовая, а потом йога.А потом еще надо нашу пройти, спортсменка!!! про винцо молчу
Феклёна	Идёт сохранение... [quote="Katrin_Gypsy"][b]Al_Djanna[/b], завтра сто пудов будет))[/quote] сейчас нашаманим ;) сколько вешать в граммах изволите? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 октября 2014 года Katrin_Gypsy пишет: Al_Djanna, завтра сто пудов будет)) сейчас нашаманим сколько вешать в граммах изволите?
Al_Djanna	Идёт сохранение... [quote="феклатолстая"][quote="Katrin_Gypsy"][b]Al_Djanna[/b], завтра сто пудов будет))[/quote] сейчас нашаманим ;) сколько вешать в граммах изволите?[/quote] Пожалста 65000. Не ошибитесь только. :D :D :D [b]Katrin_Gypsy[/b], охохо! После таких тренировок можно не только вина, можно и че нить другого! :blush: :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 октября 2014 года феклатолстая пишет: Katrin_Gypsy пишет: Al_Djanna, завтра сто пудов будет)) сейчас нашаманим сколько вешать в граммах изволите? Пожалста 65000. Не ошибитесь только. Katrin_Gypsy, охохо! После таких тренировок можно не только вина, можно и че нить другого!
Тиана Т	Идёт сохранение... [quote="феклатолстая"][b]tanjka33[/b], Танюш, ну ты вообще взялась не по-детски... значит, я тебе сегодня кардио записываю, правильно? а второй воркаут вчера делала?[/quotвторой я делала сегодня, у меня получается , что в воскресенье не будет отдыха, иначе не вложусь в график :dance: . А кардио решила делать каждое утро вместо зарядки. Может и не по-детски, так сегодня мои ужинали, мне пришлось им сосиски чистить, так я половинку и снямала (кроме основного ужина по диете), прикинула, что грамм 60, а как ввела в дневник и мне выдало, что в этом кусочке почти 19 грамм жира(за сутки 40), так я и обалдела :8: . Нет, реально перед тем как съесть что-то :cake: ;) , надо считать тогда, весь аппетит отобъёт. Так к чему это я? Вот пришлось отрабатывать Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 октября 2014 года феклатолстая пишет: tanjka33, Танюш, ну ты вообще взялась не по-детски... значит, я тебе сегодня кардио записываю, правильно? а второй воркаут вчера делала?[/quotвторой я делала сегодня, у меня получается , что в воскресенье не будет отдыха, иначе не вложусь в график . А кардио решила делать каждое утро вместо зарядки. Может и не по-детски, так сегодня мои ужинали, мне пришлось им сосиски чистить, так я половинку и снямала (кроме основного ужина по диете), прикинула, что грамм 60, а как ввела в дневник и мне выдало, что в этом кусочке почти 19 грамм жира(за сутки 40), так я и обалдела . Нет, реально перед тем как съесть что-то , надо считать тогда, весь аппетит отобъёт. Так к чему это я? Вот пришлось отрабатывать
Феклёна	Идёт сохранение... [quote="Al_Djanna"]Пожалста 65000. Не ошибитесь только. [/quote] на такой отвес шаман должен быть высшей квалификационной категории :D , я не волшебник, я только учусь.... трахтибидох.... завтра утром будет - 600 :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 октября 2014 года Al_Djanna пишет: Пожалста 65000. Не ошибитесь только. на такой отвес шаман должен быть высшей квалификационной категории , я не волшебник, я только учусь.... трахтибидох.... завтра утром будет - 600
Феклёна	Идёт сохранение... [b]Тиана Т[/b], будь друг, кидай в отчеты, что сделала, а то я в ваших высоких отношениях с пол-сосисками запуталась уже :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 октября 2014 года Тиана Т, будь друг, кидай в отчеты, что сделала, а то я в ваших высоких отношениях с пол-сосисками запуталась уже