Нет быстрым углеводам!

Gromova_Svetlana, опять возвращаюсь к подсчету. Все остальное на меня не действует. Маложирная диета принесла +1кг Вот так я умудряюсь постными пиодуктами объедаться.

вес стоит

А сколько ккал у тебя в сутки? Может белка маловато?

vgikulenok, меня, вообще, среди ночи стало глючить,что проспала За окном-то одинаково темно.

vgikulenok пишет:

буду бороться.......

Неужели так влияют фрукты? Может что-то другое?

vgikulenok пишет:

вес или стоит или растет

Оооо! Похоже углеводы играют немалую роль.

vgikulenok пишет:

уже заметила,как без фруктов у меня все нормально,как ввожу фрукты вес или стоит или растет

Интересная тенденция... А фрукты любишь, как я поняла? Ну может, хоть вечером их не есть.

vgikulenok пишет:

только я белки не особо люблю,если не сказать больше,как приучить себя к белковому рациону пока не знаю

У меня то же самое. Чтобы БЖУ соблюдать, белки надо есть, а я вот никак не могу. Сколько-то могу, но все-таки основа еды для меня - это углеводы. Я пришла к выводу, что приучать себя не буду, не лезет, так не лезет...

Таша555 пишет:

Маложирная диета принесла +1кг Вот так я умудряюсь постными пиодуктами объедаться.

Таша555 пишет:

опять возвращаюсь к подсчету.

Я тут недавно видела фразу в одном из постов - "диета срабатывает один раз". Неужели правда? Я как-то похудела на белковой диете, белок+овощи. Один раз. Потом пробовала ее - вообще не пошло. Сейчас вообще не могу белок каждый день есть. А как же про звезд пишут - "любимая диета Марден Дитрих"?.. Что вроде звезды постоянно сидят на какой-то одной диете.

Таша555 пишет:

А сколько ккал у тебя в сутки? Может белка маловато?

У меня выходит примерно 1400 - 1600 ккал в сутки. Считала по формуле (не помню, какой), с тренировками 1-3 раза в неделю. Белка - по-разному пробовала. И в формулу 30-20-50 даже укладывалась. Потом оказалось, что уже не могу в себя столько белка впихнуть. Уменьшила дозу белка. Вес стоит, белок не лезет. Убрала белок почти (ела столько, сколько комфортно). Вес все равно стоит.
Вчера тут прочитала, что женщина похудела за полгода на 13 кг, норма калорий у нее была такая, какую местный счетчик насчитал. И ей 63 года. Все-таки с возрастом труднее худеть. А у меня за 4,5 месяца ушло 6 кг. Вот думаю, может, послушать местный счетчик, и есть по его норме?..

Gromova_Svetlana пишет:

"диета срабатывает один раз".

вот судя по себе это правда,второй раз не выдерживаю диету-наверное срабатывает самоуверенность,типа я все смогу-а нифига подобного..............

Таша555 пишет:

Вчера опять было отклонение

у меня тоже что-то косяки второй день,сегодня еще и д\р в тренажерке у подруги-будем шампанским баловаться правда после занятий

Таша555 пишет:

там подружилис

там подружились,у нас очень дружная группа,даже думаем н\г заранее отпраздновать и мальчиками и февочками.

vgikulenok пишет:

Gromova_Svetlana пишет:

"диета срабатывает один раз".

вот судя по себе это правда,второй раз не выдерживаю диету-наверное срабатывает самоуверенность,типа я все смогу-а нифига подобного..............

Да не факт. Понятно, что подряд две краткосрочные диеты не сработают.
У меня знакомая по жизни убирает лишние пять кило на кремлевке. Набрала - три недели посидела - ушли - дальше питается обычно. Не знаю, сколько раз она так делала, но только на моей памяти раз пять.

Таша555, соль я ем, но просто с ней не усердствую. То есть стараюсь не есть откровенно соленое и солю умеренно.
Что касается праздников - ем мясо и овощи. Первые несколько месяцев вообще ничего не пила, сейчас могу выпить пару бокалов сухого вина, а под настроение и пива. Практика показала, что конкретно на моих движениях веса это никак не сказывается, но это у каждого индивидуально.

Таша555, я не солю, потому что у меня привесы от этого дела могут быть по два кило. Такой организм, очень чувствительный к соли. Но это не у всех так, опять же все опытным путем.
У меня - да, круиз, и мне на нем быть еще достаточно долго, пока не буду весить столько, сколько мне надо. Не, ну если буду видеть, что вес несколько месяцев стоит на одной цифре, и ни туда ни сюда, наверное, перейду на консолидацию. Но мне до этого еще далеко.