НАМ ПОНАДОБИТСЯ
Лаваш127 г
Творог мягкий "Савушкин" 0%50 г
Помидоры (томаты), парниковые (Жарка)86 г
Горчица столовая3 г
Лук репчатый (Жарка)47 г
Шампиньоны резаные240 г
Перец сладкий, желтый, сырой73 г
Индейка всех видов, темное мясо, сырое100 г
Брокколи (Жарка)55 г
Сыр плавленый, российский56 г
Чеснок луковица (Жарка)2 г
Способ приготовления
1. Смешать в блендере помидор, творог (мягкий), горчицу и чеснок, можно немного подсолить.
2...
Читать далее»
МЫ БЕРЕМ
Овсяные хлопья 2 ст.л.
- Мед 0,5 ч.л.
- Яблоко 1 шт.
- Лимон (сок) по вкусу
- Можно добавить изюм или орехи в небольшом колличестве.
2 ст.л. овсяных хлопьев залить холодной водой и дать постоять 1 час (если залить горячей водой, то хлопья будут готовы через 5-10 минут), затем слить лишнюю воду и добавить 1 ч.л. меда, сок лимона и тертое яблоко, при желании можно добавить немного орешков, натуральный йогурт...
Читать далее»
Традиционный итальянский pецепт, завоевавший весь мир.
Для приготовления соуса используется консервированный тунец и анчоусы, но вкус eгo получается не рыбный, а лишь особо пикантный.
Блюдо народнoe, вариантов приготовления, понятное дело, не счесть.
В данном рецепте, в отличие от большинства, мясо перед отвариванием предварительно обжаривается, от этого выигрывает и вкус, и внешний вид...
Читать далее»
🔷Простая диета🔷
Эта диета способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота.
Итог минус 3-5 кг за неделю.
🔸Завтрак
-за 15 минут до еды-стакан воды.
-овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта, два тоста с медом.
🔸Перекус
-фрукты 400 грамм
🔸Обед
-овощной салат или овощной суп(без мяса и хлеба), вареная рыба 250 г.
-фрукты
🔸Ужин
-овощной салат или творог...
Читать далее»
Упражнения:
; Вдох - живот округляем.
; Выдох - втягиваем, так 2 минуты.
; Потом вдох - округляем, делаем два довдоха, выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох, так 3 минуты.
Всем привет! Меня давно здесь не было, и я решила поделиться с вами последними новостями. Их много
Начну с того, что больше чем месяц назад я сдала все экзамены, узнала результаты. Но только сейчас у меня дошли руки написать о своих впечатлениях, а точнее, об одном единственном экзамене – математике.
Пока что в моей жизни я могу выделить только единственное достижение, которым я могу по праву гордиться. И это мои результаты по математике. 68 баллов...
Читать далее»
На работе, завтра учения по эвакуации в случае пожара, а нашему отделу ничего об этом не сказали и схему даже не выдали и о точке сбора не сообщили и я в итоге все что по этому поводудумаю высказала и начальнику своему и начальнику по производственной безопасности извсех сотрудников завода забили именно на нас
Прискакала домой с занятий и о чудо, выключили воду и как мне теперь спать ложиться? Хрюшкой что ли? я так не засну...
Читать далее»
Прошел ровно месяц с того момента как я взвесилась и начала следить за питанием.
Результатом я очень довольна, минус 4,2. К сожалению, не знаю сколько по объемам, за ними я начала следить только недели две назад.
Были, конечно, небольшие отклонения от идеального распорядка питания , но не срывы, и бросить еще ни разу не хотелось. Была в поездке пять дней, то есть без весов кухонных и напольных. Привезла обратно всего 200 грамм. Несколько раз ела не дома, и все тоже в норме...
Читать далее»
Привет девчули!
Опять весь день в бегах, но хоть ела бо-ме норм.
Извиняйте что ни к кому не забегаю, на выходных обязательно загляну
|
wer
в |
|
17 июля 2015 года
|
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
4 дня назад