Привет, дорогие участницы группы и просто читающие
Закончился мой второй большой цикл диеты, время подвести промежуточные итоги.
Дальше будет много текста, простите
За время диеты вес мой снизился на 7.2 кг (с 60 до 52.8), т.е. На целых 12%, чему я несказанно рада
Объемы тоже уменьшились:
Грудь (её я сильно в расчёт не беру, т.к. Еще кормлю сына) -6 см,
Под грудью -5 см,
Талия -8 см,
Живот в районе пупка -6.5 см,
Бедра -3.5 см (стали почти эталонные 90.5 )...
Читать далее»
В эту темку можно выкладывать картинки фотки, а может и видео, которые касаются нашей темы- подъем, сон, режим, спорт, питание и т.д. - для мотивации, серьезные и с юмором, короче любые..
В конце июня - начале июля мы совершили поездку по курортам Краснодарского края. Полные предрассудков о нашем юге, ехали мы туда с мыслями “надо... просто надо посмотреть хоть раз что это, чтобы составить свое личное впечатление, а не слушать других”. После прошлогодней поездки в Белоруссию, наш с мужем патриотизм сильно пошатнулся и уж наш юг (в нашем представлении) точно никак не мог его реабилитировать...
Читать далее»
С утра сделала Метаболизм Джиллиан Майклз 5 кругов. Не сделала второй кик-боксинг и самый последний круг.
Вот здесь я действительно почувствовала, что стало легче после фокуса.
С кардио намного легче- если не ешь до.
А вот сила еще не очень.
На гири сходила. На 2 руки взяла 30 фунтов. На 1 - 20 фунтов. Не очень правильно делала дедлифты - надо расслабить спину.
Приседания - почему-то не могу глубоко присесть. Думаю - психологическое...
Читать далее»
Продолжим(с) рассказ о нашем путешествии... Уже третий день мы дома, Париж всё дальше и дальше от нас, мысли собрать всё труднее, а самое интересное ещё впереди... Работаем(с)...
московская часть https://www.diets.ru/post/1494426/#firstnew
парижская часть раз https://www.diets.ru/post/1494506/
парижская часть два https://www.diets.ru/post/1494571/
Париж. День второй.
Утром нас разбудил телефон - позвонил папа. "Вставайте, сони! Вы в Париже!"...
Читать далее»
1. Завтрак
творог с медом и кофе
Между завтраком и обедом съела яблоко
2. На обед взяла кусок стейка, 2 картофелины и огурец
3. Перекус йогурт, кофе и арбуз
На весах минус еще 500 грамм, вес 80,3 кг - это новый рекордик...как давно я не писала эти слова... У меня остался один день до того, как я должна быть меньше 80 кг... У меня на сегодня огромные планы и еще сегодня первый день по программе "Меняем жизнь к лучшему за 1 месяц" вот наша группа...https://www.diets.ru/community/1494283/
Завтрак у меня как всегда...кефир, семена чиа, смесь гарам масала,1 яблоко и свежий имбирь потертый терке..
Потом поездка на рынок и готовка для всех...
Читать далее»
Худение началось само собой: я купила машину, не имея водительского удостоверения. В этой связи: 1) жрать некогда - мне нужно на СТО, на заправку, на обучение, купить аптечку, огнетушитель, чехлы, учить билеты и пр.
2) жрать будет скоро не на что - см. п.1. Приоритеты круто изменились - поняла, что лучше я какой-нибудь причиндал для своего авто возьму, чем торт. И чего я раньше не взяла какого-нибудь "хаммера" - щас уже модель бы была
Девчонки, сегодня утром я нашла свою маменьку лежащей у двери на полу... Лежит, жалуется на боль в паху. С трудом кое-как сняла все мокрое, надела памперс. Героически перетащила на кровать, вызвала скорую.
Скорая приехала, забрала нас в травматологию. Снимок там сделали - перелом, но как сказал доктор - без смещения, "хороший", к срастанию. Но лежать как минимум 2 недели неподвижно. Зафиксировали ногу специальным приспособлением. Завтра вызывать терапевта...
Читать далее»
Как кто-то уже писал, выходные дни - мой враг. Весь водный день пошел на смарку. Но за вчерашний крахмальный -400 гр. Как назло, опять привезли икру, правда маленькую баночку, так что опять небольшое отступление. В общем, меню сегодня получилось такое:
Еще на ужин сделаю салатик из свежих овощей, чтобы калорийность догнать.
Всем приятного дня и хороших результатов!
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
4 дня назад