Приветики! Вот как? Как Вам удается совмещать реальную жизнь и "постройняшки"??? Поделитесь опытом!!!
Почему то вчера не создался пост за 3 день. Интернет тупит. Только заметила (вчера не заходила сюда толком). Пишите за два дня тогда сразу отчет! И еще девочки может кто-то хочет мне помочь?
Итак:
1. Не есть после 19 часов - нууууу, арбуз же не еда? тогда
2. Отказ от вредностей: сладости, печенья-булочки, конфетки и т.д. -
3. Никакой газировки сладкой -
4. Каждый день фрукты и овощи в рацион -
5. Выпивать 2 л воды - даже больше
6. Массаж/бег/фитнес (хотя бы что-то одно в день) - LPG+миостимуляция (ох как сегодня все болит...)
7. Подниматься пешком по ступенькам на работе и дома -
8. Да вообще больше ходить пешком - прошла очень мало
9...
Читать далее»
Вот такая вот проблема: мои ужины не то что после 8-ми, а после 9.30!
Муж приходит с работы около 5-6 и мы идем гулять часов до 9. Я не знаю, как перестроиться. К 8 есть не хочется. Ничего запрещенного не ем, да и своих приучила. Вчера отварная курица и салат. Но из-за стола мы вышли в 10.30! Вместе смотрели фильм (кстати, нам очень понравился, детектив по Устиновой "С небес на землю".
В общем, киньте в меня тапком! Как себя смотивировать, перестроить свой вечер?
Ингредиенты:
● 3 куриных яйца
● 1 стакан сахара
● 1 стакан сметаны
● 1 стакан муки
● 1 ч/л соды
● 3 средних по размеру яблока
● Горсть замороженной красной смородины
● Горсть замороженной черной смородины
Приготовление:
Яйцо, сахар взбить. Ввести сметану, взбить. Соду гасим уксусом, добавляем и взбиваем. Яблоки готовы, осталось нарезать их тонкими ломтиками...
Читать далее»
Итак..девулички мои отчет...после углеводного...отвес 100 грамм...хорошо хоть не плюс а то эта конфетка сама мне открыла рот и залезла...прожувалась и проглатилась ОСТОРОЖНО ЖИВЫЕ КОНФЕТЫ!!!
Сегодня витаминки...у меня готов арбуз..чуток черешни...апельсинки и персик.. посмотрим после витаминного как будет)))
Это я...
Мне 49 лет. Меня зовут Наташа. Подглядываю и почитываю, и даже уже подружка есть
Вчера был день на "молокочае" не могу сказать, что легко перенесла, но перенесла
Отвес-800.
Давно не было отвесов, поэтому рада!!!
И день сегодня замечательный, наконец-то наша жара сменилась дождиком-тихим, тёплым, летним... Настроение "настроено" хочется побежать под дождик...бегать, кричать и орать песни но, мне слабо я сейчас чинно-важно пойду на обед. Я на работе...
Читать далее»
Завтрак - 6:30:
* 2 рыбные котлеты
* салат с курицей и фасолью
* цикорий
* крабовая палочка
Рабочее утро - 8:00 - 12:00
* цикорий
* 2 козинака хух.. доела рабочие запасы... больше не буду покупать сюда соблазнительные вкусняшки!!!
* кофе
Обед - 13:00
*треска в соусе бешамель
* морская капуста с крабовыми палочками и растительным маслом
Рабочий день - 13:30-17:00
* манго - ела его в первый раз и даже не знаю...
Читать далее»
Всем привет!! Вот опять я вернулась не получается у меня в одиночку вместе веселей!! Сейчас я начинаю считать калл, а потом посмотрим, так как я очень люблю покушать, буду себя держать в пределах нормы!! Удачи вам!!
Привет всем!
Я сейчас дошла наконец до той формы когда более менее в одежде, муж говорит все норм, но с оговорочкой, мол трое детей же родила. Я так совершенно не считаю, в смысле что все хорошо. Увидела такое направление как фитнесс бикини. Мне Ноавится частично. Скажите честно, девчонки, это тренировки, плюс питание, плюс спортпитание? Всаа, протеиновый коктейли я понимаю, думаю это все или что то еще?
Это я
А это то, что нравится
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
5 дней назад