Я ем 5-6 раз в день по 150-200 грамм.
Считаю калории, и чтобы худеть, потребляю до 1300 ккал в день. Мой муж называет меня Землеройка. Постоянно прикалывается, типо:"Ты опять ешь?" и "Когда ты уже насытишься?".
Мне это надоело, сегодня посчитала его ИМТ и калорийность завтрака.
Чтобы похудеть, он должен потреблять 2000 калорий в день. А его завтрак составил мой суточный калораж! Т.е. то, что я съедаю за день, он умял за раз!
Обещал не прикалываться больше...
Читать далее»
Для себя (а может быть и мотивацией/антимотивацией для других). Ровно год назад, в сентябре, ужаснувшись фотографиями после свадьбы и медового месяца, я решила...нет не худеть)) Я решила бросить себе вызов)) Никогда со спортом не дружила и не хотела дружить...
Читать далее»
|
Oliiy
|
|
7 сентября 2015 года
|
Привет Вот даже не знаю кому то пишу или нет)Похоже все уже без меня похудели и группа без надобности, но ничего, я Хатико еще та, подожду кого нибудь, присоединяйтесь, решитесь и делитесь впечатлениями, результатиками, результатами, результатищами. Мне пока особо хвастать не чем, но 5 дней позади-это здорово. Буду идти до конца)
Погуляли с девочками… На утро похмелье… Муж принёс мне таблетку от головы, сходил в магазин за пивом, сварил суп и ни слова против не сказал. Когда я к вечеру очухалась, сел рядом и спокойным тоном:
- Вот так надо себя вести, когда у любимого человека похмелье, а не трындеть весь день "алкашина, нажрался, вот и мучайся…"
|
wer
в |
|
7 сентября 2015 года
|
Для начала хочу продемонстрировать результат вчерашней работы на кухне.
Это испеченный вчера хлеб. Пока мне больше нравиться печь хлеб чисто пшеничный.
А вот и первая еда!
Вот такие бутеры. Хлеб, масло и хумус.
Вторая еда.
Хлеб и колбаса. Вчера, кроме перловки, никакой иной каши не варил. А питаться весь день одной перловкой... Тогда она слишком быстро надоест.
Третья еда.
Хлеб и салат со сметаной.
Четвертая еда.
Перец. Тушеная печень и спрятанная под соусом перловка...
Читать далее»
Запеченные яблоки. Из небольших яблок вычищаем сердцевину, но не насквозь, для начинки. Я сначала использовала ножик, кончиком вырезала углубление, а потом чайной ложкой удалила сердцевины. Измельчить малину, красную смородину и банан. В каждое яблоко кладем 1 ч.ложку начинки, затем 1, 2 ч.ложки меда и сверху опять начинку. Запекать на фольге в духовке при температуре 180 гр. до готовности. Время зависит от размера яблок.
на 100грамм - 94.29 ккал🔸Б/Ж/У - 12.61/4.09/1.71🔸
Ингредиенты
Помидоры 2 штуки
Филе индейки 250 г
Соль по вкусу
Сыр 17% по вкусу
Масло оливковое по вкусу
Травы прованские по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Мясо нарезать плоскими кусочками той величины, которая вам подходит.
2. Добавить сушеных трав и соли, натерев каждый кусочек руками этой смесью.
3...
Читать далее»
Аффирмации – это своеобразные мантры для похудения, осознанные цели, которые человек думает намеренно для того, чтоб заменить уже сформированные убеждения.
Пожалуй, аффирмации – это самый простой и очень мощный способ влияния на подсознательный разум.
Вы можете прорабатывать аффирмации для похудения где угодно и когда угодно.
Просто выбираете аффирмации, которые выражают ваши желания, и повторяете их несколько раз.
И причем не важно, где вы сейчас и куда стремитесь попасть...
Читать далее»
Моей доче 8 месяцев, но вес мой вырос, как будто я вновь перед родами, как правильно питаться, что нибудь посоветуйте
Мама, а почему папа лысый?
- А он у нас очень умный!
- А почему у тебя так много волос?
- Заткнись и ешь...
- Милая, я устал, я больше не могу. Уже 3 часа ночи. Давай спать.
- Успеешь. Давай еще одну.
- Дорогая, мы же договаривались - десять.
- Где десять, там и одиннадцать. Где одиннадцать, там и двенадцать.
- Но я действительно больше не могу.
- Могу - не могу. До свадьбы надо было говорить "не могу". Залазь!
- Нет, солнышко, давай договоримся: одну и все...
Читать далее»
В пути к себе
1 день назад