Завтрак выдался невнятный, кружки 3 чая с молоком и 100 грамм куриной ветчины, съеденной на ходу. Муж дрых, готовить для меня одной не хотелось.
Зато потом был обед: суп с бурым рисом, овощами и вакаме; курогрудь, омлет из 2-х яиц и яблоко (сливу сфотала, но не осилила ) 557 ккал, ай да я
Перед тем, как уйти гулять, я успела запихать в себя полдник: чай с молоком и недотворог с какао, т.е. еще 224 ккал...
Читать далее»
Привет девочки!
Сегодня я по быстренькому отчитаюсь.
Налопала:
День вроде свободный, но что-то обжираться не хотелось
С мамой погуляли в лесу, нагуляли 12 тыс шагов, затирались овощами, фруктами + семгу назавтра взяла.
М уже третью неделю курицей кормлю
Хоть он у меня и не вредный и всегда благодарный, хочется чего-нить вкусненького сварганить.
Всем хорошего вечера
Пищевая ценность: белка 40,7 гр., жира 16,5 гр., углеводов 70,6 гр.
Энергетическая ценность: 525 ккал
На 100 грамм: белка 3,3 гр., жира 1,4 гр., углеводов 5,8 гр., 43 ккал
Ингредиенты:
1)Брокколи 800 гр., белка 24 гр., жира 3,2 гр., углеводов 41,6 гр., 224 ккал
2)Чеснок 1 головка., белка 2,6 гр., жира 0,2 гр., углеводов 12 гр., 57,2 ккал
3)Соль, перец - по вкусу.
4)Молоко 1,5% 300 мл., белка 8,4 гр., жира 4,5 гр., углеводов 14,1 гр., 132 ккал...
Читать далее»
Всем привет
Сейчас я как-то немногословна и, честно говоря, очень расстроена.
Сегодня я ходила гулять с подругами, и одна из них привела еще свою компанию, чтобы, собственно, всех познакомить.
Среди нас был один парень, не такой уж и красавчик, кстати
Ситуация такая: мы были на катке, настроение прекрасное, все хорошо.
Мы подъезжаем к той девочке, которая всех знакомила, она что-то говорит моей подружке, я не слышу из-за музыки и прошу повторить.
Она повторяет:...
Читать далее»
Ну что ж, в этот раз я пришла к выводу, что мне обязательно надо заниматься спортом...
начала вчера с кардио хай-тек - 7 минут...
Сегодня я захотела танцевать да-да, именно танцевать...
перерыла в интернете инфу про танцы для похудения, нашла фитнес-программу, и осилила 5 минут...
Господи, а она же длится 1 час я как будто целый день вагоны розгружала...
Читать далее»
Как такового отчета не будет. С компа слетела Винда и писать приходиться с планшета. А это тот еще геморрой!
Зато сегодняшнее взвешивание меня порадовало - сто сорок шесть килограмм и двести грамм! То есть, как я и предполагал, прибавка на той недели была явно не из жира. Зато огорчили замеры. За неделю я в объеме не уменьшился.
Сегодняшний день прошел отвратно в плане питания. Ел че попало и когда попало. Но без особых излишиств...
Читать далее»
Девчата, всем привет!
Даже не верится, что я наконец -то села писать пост, хорошо бы его и закончить на одном дыхании!
Сколько раз я плакала, обида душила, поделиться хотелось, но... стыдно! А вы сейчас поймете почему..
Событий у меня много было.
В этом году я решила поехать в гости к внучкам, раньше не могла из за болезни мамы. Не виделись мы 5 лет, всё это время я была "интернет-бабулей ", ОБЩАЛИСЬ ПО СКАЙПУ...
Читать далее»
Продолжаю тему крейзи хендмейдеров.. Вот очередное продолжение характеристики нас, замечательных.
Вы настоящий хэндмейдер, если...
-Ваши дети просидели перед телевизором, глядя мультики, 8 часов подряд прямо в пижамах, а вы в это время сидели счастливая за швейной машинкой, наслаждаясь тем, что вас никто не дергает.
-На вечеринках вы ведете себя словно бдительный страж, следящий, чтобы никто не выкинул пробки от бутылок, ведь из них определенно что-то можно будет потом сделать...
Читать далее»
15.10. опробовала банановую диету Длительность 3 дня. Суть: в день- 3 банана+ 1000 мл кефира. Кефир заменила 500мл 5% Йогуртом. 18.10 Результат -4 кг. Думаю можно делать подобные разгрузочные дни))))
Я - трудоголик и за это расплачиваюсь. Мне всего 30 лет, а я уже рассыпаюсь по частям, сплю плохо, аппетит пропал, кожа портится, волосы выпадают.
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
2 дня назад