Всем привет.
На этой неделе мы убирали прихожую и коридор.
Сегодня пятница, давайте подведём итоги.
Проверяем себя по этому списку дел для детальной уборки коридора, прихожей
Сняли паутину?
Протёрли от пыли подоконники и входную дверь?
Протёрли выключатели от грязи и отпечатков пальцев? То же со стенами, если нужно
Если у вас есть цветы в горшках, занесите их в душ или поставьте в ванную и хорошенько помойте листья. Но не направляйте струю воды в землю, не размойте грунт...
Читать далее»
Вечер добрый. Девочки, ищу напарницу для совместного похудения на системе. Мои параметры: рост 164, вес 79,7. Возможно,, что нас будет больше двух. Но вместе ж веселее и ответственность будет.
|
oxixi
в |
|
6 ноября 2015 года
|
Белковый (мясной) :
На весь день: 400 г отварного мяса ( грудка куриная без кожи) без соли, 1 яйцо вкрутую.
Перед завтраком 2 стакана теплой воды, через 20 мин. завтрак.
На завтрак: 1 яйцо, чашка зелёного чая без сахара.
Через каждые 2 часа по 100 г мяса с маленьким пучком зелени. За 20 мин до еды выпивать по 2 стакана теплой воды.
Сегодняшний день был тяжелый! Может потому что рано встала, а может потому что отвес сегодня 0кг. Весь день настроение не очень, даже дневник писать не хотелось и еда весь день не в удовольствие. Но я держусь и собралась духом и написала.
Вот рацион на сегодня
мой завтрак и обед
Ужин весь схомячила и забыла сфоткать.
Ну вот и все, пойду выпью кефирчик и лягу спать!
Всем спокойной ночи!
Я НЕ ШАРЛИ!
По итогам недавнего обсуждения хочется сказать пару слов о правильном питании c точки зрения кулинарии.
Огромная часть организации правильного питания, о которой не догадываются многие люди, терпящие фиаско в похудении, заложена в уважительном отношении к продуктам, которые человек использует в повседневной жизни...
Читать далее»
4 пачки обезжиренного творога мешается с 5 белками, делится на 2 части
первая половина выкладывается на противень, который смазывается растительным маслом чуть-чуть, затем нарезаются зеленые яблоки 2 шт. и сверху остатки творога
и в духовку
вкусно и очень полезно
Сегодняшний день прошел весь в бегах.
В связи с возвращением хозяив квартиры, пришлось срочно съезжать, перевозя с собой уйму вещей.
После этого отдохнуть мне совсем не удалось-сразу на пары..а после пар в гипермаркет, закупать все нужное для новой квартиры.
По питанию все неплохо, открыла для себя сладкую редьку, меня от нее теперь за уши не оттащишь) Тру ее на терке с яблоком, добавляю лук белый и заправляю маслом или ряженкой. Вкуснотаа...
Читать далее»
Увеличил калорийность, как и обещал.
Погода продолжает чудить около нуля.
Нос распух от соплей и болит.
Первая еда.
Это была самса. Но показывать я ее не буду. А то, понимаешь, слишком много возмущенных воплей потом раздается.
Вторая еда.
Булочка и ветчина.
Третья еда.
Кофе и сыр.
Четвертая и пятая еда.
Как и вчера, они одинаковы. Салат и картошка с тефтелями.
Шестая еда.
Булочка и ветчина.
Седьмая еда.
Квашеная капуста и минтай.
Вот такой день!
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
5 дней назад