Всем привет!!!
Я не пропала и не сдалась. Я просто утонула в работе и выплыть никак не получается Готовлюсь к аттестации, а это такая канитель с бумагами, что просто некогда даже чиркнуть отчёт. А ещё и завтра у Настюхи юбилей 5 лет уж моей красавице. Растёт, учится радует маму, хотя и вредничает порой сильно) Но всё равно она мой ангелочек любимый.
Вчера было ровно 3 недели как я слежу за питанием. Никаких строгачей и диет, просто не ем после 18.00, и стараюсь не перекусывать...
Читать далее»
Привет, девчонки! сегодня второй день моей диеты, все шло хорошо, пока не наступило время вечернего чая... а вообще еще считаю калории на 90 дневке. Удачи Вам!!!
За вчерашний кефирно-творожно -сывороточный день (белковый) -200 гр
Утром глюкнули весы, показав цифры 62... с копейками...я долго терла глаза и не верила своему счастью, потерять 4 кг всего лишь за одну ночь!!!.. Но, ситуация оказалась весьма прозаична, как и все в жизни...весы ошиблись.
Хотя, можно воспринимать это более позитивно, как ЗНАК, что наконец-то, я увижу эти цифры, о которых мечтаю уже года 3 наверное..или 2..)))...
Читать далее»
привет всем! всем замечательных выходных!
сегодня я сделала замеры и вот что получилось:
12.10.15-30.01.16
ОГ:101/91(-10 см);
ОТ: 87/77(-10 см);
ОЖ: 94/81(-13 см);
ОБ: 114/104(-10 см).
Двигаемся дальше к совершенству!
Завтра буду взвешиваться!
Это просто полный провал, вчера были крахмалы картошка с грибами
принесла привес в один килограмм...блин аж разревелась с утра.
(фруктовый белковый и крахмальный день принёс +1300, я на этой диете столько не скинула,
сколько набрала)
С сегодняшнего дня на бУЧе. Вчера замариновала куриную грудку для салата,
обычно кефиром заливаю, но в холодильнике был только йогурт. Сегодня запекла.
Муж, видя утреннюю истерику(ну была у меня минутная слабость...)...
Читать далее»
сижу тут и понимаю, что одними белками я не наедаюсь, хоть в течении дня голодать и не приходится, но все мысли об овсянке)))))
четко осознаю, что без углеводов жизнь скучна и однообразна и, видимо отсутствие аппетита во время болезни, это не про меня! А тем временем на улице мои мужчины мутят баньку и шашлыки из молодого барашки)))хотя кто его знает, мож он и старенький был, да и вообще своей смертью помер шучу естесно...надо ж как то компенсировать отсутствие углей!
Всем приветики!!!
-300 за витаминный денечек хотелось как всегда, а получилось всего то...
сегодня белОчки
З чай+сушеные яблочки
О/У печень тушеная с овощами+капуста квашеная(знаю, знаю, но захотелось)
всех обнимаю и целую!!!
Завтрак: омлет с сосисками, кофе со сливками
Обед: кур.грудка с салатом
Ужин: перец запечённый с сыром Фета
Между делом капучино с соевым молоком и 5 соленных орешков ( миндаль)
Спорт: 30 минут упражнений + 30 минут дорожка.
Утром снова -200 (79,500) это хорошо, шагаю к цели мелкими шажками))) Завтрак мой на сегодня бутерброд с сыром и чебурек. В обед супик куриный, и кусочек пирога с чаем))) в перекус яблоко...и водичка, водичка, водичка
Вот интересно, сколько и чего вы покупаете на неделю? Сколько это выходит? Раньше моя продуктовая корзина состояла совсем из других продуктов, да и дома я питалась в основном чем-то сладким да полуфабрикатами. Сейчас у меня выходит примерно так:
МЯСНЫЕ ПРОДУКТЫ:
Куриная грудка без кожи - 2 кг
Рыба белая нежирная - 1 кг
Мясо (нежирная говядина) - 1 кг
КРУПЫ (в сухом виде):
Рис - 300г
Гречка - 300г
Овсянка - 500г
БОБОВЫЕ:
Бобы, фасоль или чечевица- 200г
ЯЙЦА - 2 ДЕСЯТКА...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
12 дней назад