С нетерпением жду завтра...
Аж есть то и не хочется)))))
Хотя обычно наоборот, как переживаю или нервничаю у меня жор
р Пью много, у меня бутылочка на 300 с утра уже 3, пошла 4-ая. Количество воды увеличивается. Хочется пить, если не пью (в дороге, на прогулке), то испытываю дискомфорт. По этому с собой ношу бутылочку воды. Пью больше 2-х литров в сутки. По желанию. Если пить часто и по немногу, то всё прекрасно.
Не смотря на мой большой вес, порций моих хватает, чувства голода не испытала ни разу. Ем 5-6 раз в сутки, иногда приём отрубей и завтрак, иногда завтрак и ланч совмещаю. Время не придерживаюсь, но стараюсь есть каждые 3 часа, плюс-минус. Утром обязательно пью стакан воды натощак, после 20-30 минут ванная, туалет, а потом только завтрак.
В таблицу ввела продукты и нагрузку.
Завтра я на дежурстве, результаты взвешивания выложу во вторник утром, когда вернусь с работы.
Составляю и готовлю меню на следующую неделю.
Пока нет комментариев.