Менять фигуру всегда непросто. Единственным исключением является ситуация, когда вы - 18-летний атлетически сложенный мужчина, легко набирающий мышцы и легко же избавляющийся от жира. Для всех остальных это в той или иной степени настоящая битва.
Женщины изначально оказываются в более невыгодном положении, поскольку большинство исследований в области вопросов жиросжигания и построения мышц проводились с участием мужчин. И это огромная проблема с непонятными для женщин последствиями...
Читать далее»
очень и очень много написано про L-карнитин в интернете, но в каждой статье мнения абсолютно разные по поводу:
в какой дозировке его принимать,
перед тренировкой или в начале дня,
отдельно или с кофеином,
лучше в таблетках или в жидкой форме и т.д.
Если кто принимал, то виден ли результат после тренировок с ним или без него?
Всем привет)) я решила каждую среду делать разгрузку на шоколаде
А так как сегодня у нас среда, значит эта разгрузка у меня сегодня в воскресенье праздновала день рождения одногруппницы, посидели немного, там я съела немного картошки с салатом, и яблочки покушала, потом еще сока выпила много себе не позволяла так что вот сегодня 100 грамм шоколада съела уже почти)) удачи всем!
Обещала писать чаще? Выполняю))) Сегодня хочу создать тему про кумиров детства или просто очень симпатичных нам актеров и актрис.
Моя любовь к таковым никогда не была на гране одурелого фанатизма, но тем не менее, есть знаменитые личности, которые до сих пор вызывают вдохновляющую симпатию.
К удивлению, восторгаться актерами-мужчинами мне никогда особо не удавалось, что не сказать о женских ролях. Это, само собой, никак не связано с ориентацией...
Читать далее»
|
Нюля
|
|
17 февраля 2016 года
|
Сегодня 17 февраля во всём мире отмечают замечательный праздник - День спонтанного проявления доброты.
Это одна из недавних инициатив международных благотворительных организаций.
Этот праздник ведет свою историю из США, но сегодня уже имеет общемировое значение и празднуется вне зависимости от гражданства, национальности и религиозных убеждений...
Читать далее»
Привет девочки. Вступила в Вашу группу, что-то раньше ее не видела.
Хочу объяснить свою ситуацию и услышать совет.
Уже месяц я на ПК и ПП, начала худеть, точнее возобновила, с веса в 65,5 кг. Также подключила спорт, через день по возможности. Сначала вес уходил хорошо, ела 1300 калорий, углей до 150 грамм в день. Вообщем дошла я до 63.0 кг, и вес встал. Попутно я изучала правила правильного питания, сколько нужно бжу в день, и тут я поняла что для своих параметров и возраста я мало ем...
Читать далее»
Для начала освойте полезные привычки, которые помогут немного снизить вес без особых усилий.
1. Выпивайте стакан воды с долькой лимона перед каждым приёмом пищи. Жидкость заполнит часть желудка и не оставит места для лишнего куска кекса.
2. Если захотелось поесть между основными приёмами пищи, приготовьте чай с молоком и съешьте пару фиников. По мнению эндокринологов, это один из лучших перекусов.
3. Ешьте по «модели тарелки», придуманной финскими учёными...
Читать далее»
Привет, девочки!
Я снова с вами!
Пока погода позволяет - покажу еще фото.
Это платье мастер назвала "Песочные часы".
Ткань стрейчевая эко-замша. Приятная к телу.
Это другая мастер мне платочек делала в технике батик. Очень нежный. Люблю его.
А тут видно, что плюшки и шоколадки делают свое черное дело! Худеть надо срочно!
Всем хорошего настроения и только приятных эмоций!
Вес тот же.
Завтрак: рассольник (когда я его уже доем...)
Обед: суп (капуста, картошка), рис с говядиной
Ужин: так получилось, что шаурма... Но зато до 18:00. Хоть так...
Вечером тренажёрка
🍃 на 100грамм - 100.39 ккал. Б/Ж/У - 2.86/0.3/22.95 🍃
Ингредиенты:
100г. отваренного риса
300г. капусты
150г. картофеля
150г. моркови
100г. лука
70г муки
Приготовление:
1. Все овощи пропустить через мясорубку.
2. Добавить рис, муку и соль по вкусу. Все перемешать.
3. Обжарить с двух сторон до золотистого цвета. Можно запечь в духовке.
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
14 дней назад