Всем доброго дня.
Вопрос собственно к администрации сайта- в параметрах веса и объёмов отсутствует объём ягодиц- на мой взгляд весьма нужный показатель в графике. Нельзя ли его добавить, чтобы можно было не шею замерять, а попу? Спасибо
Провела за просмотром сериала почти всю ночь, и уже под утро решила- воскресенье наступило, какая разница в какое время "отПИРовать" Ну и оторвалась И один брикет мороженого пломбир (75 гр.), и палочек кукурузных почти 100 гр., и печенье Юбилейное в шоколаде 4 шт., ну и сырком глазированным это дело шлефанула. Кстати, в первый раз купила сырки этой фирмы и влюбилась. Вкус, как из детства. "Свитлогорье, Белорусские традиции " Хотя судя по маркировке произведено под Москвой...
Читать далее»
"Вакуум в животе" считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
"Вакуум в животе" - правильная техника...
Читать далее»
Привет-привет!
Вес 76,3 (-0,4).
Спорт: "Я хочу такие руки" комплекс 1 и 2 - 30 минут.
Уход: маникюр, маска для рук.
Завтрак (9:30): пшенка на воде (180), клетчатка (20) в кефире, кексики и печенье (100), кофе со сливками. Итого: 300 грамм.
Обед (14:00): борщ с курицей (250), яблоко сушеное (20), гречневый хлебец (10), сыр (30). Итого: 310 грамм.
Ужин (17:30): рис с фруктами ( 320, рис пропаренный, яблоко, мандарин, чернослив), сок яблочный. Итого: 320 грамм.
Доброе воскресное утро!
За вчерашний углеводный -0,600
Сегодня воскресенье и витамины, как-то надо выдержать все дома и куча вредной еды...
А у меня бананы, грецкие орехи, свити, киви, мандарины, вода, кофе и зеленый чай с имбирем.
Вечером Лесли 2 мили и ванна со скрабом (вчера Лесли заменилась домашней уборкой, сил после нее не осталось)
Всем приятных выходных и хороших отвесов!!!
Ингредиенты:
Овсяные хлопья (тонкие) - 25 гр.
Овсяные отруби молотые - 15 гр.
Молоко 0,5% - 160 гр.
Какао порошок Несквик - 5 гр.
творог 1,8 % обезжиренный - 100 гр.
Мед - 10 гр.
Ванилин по вкусу
Соль по вкусу
Приготовление:
Положить все ингредиенты в пластиковй контейнер или обычную банку. Закрыть крышкой и хорошо перемешать, тряся банку в разные стороны. Поставить на ночь в холодильник. И с утра наслаждаемся вкусной, холодненькой кашей!
На всю порцию:
К - 321...
Читать далее»
Привет стройнеющим!!
Третий круг унес всего 100 гр. Объёмы без изменений.
Сегодня на завтрак пара яблок и кофе,
Обед запеченое филе индейки и капустный салат.
Ужин в компании - шашлык с тем же салатом, попытаюсь избежать вина, но боюсь мужики мои не оценят .
Еду на дачу. Прощаюсь с вами среды.
Хороших выходных!!! Уверенных отвесов!!
Сначала по весу:
1-й круг -2 кг
2-й круг -0,5 кг
3-й круг -1.5 кг
4-й круг +0.5 кг
5-й круг -1.5 кг
Итого за 20 дней - 5 кг.
Объёмы:
в начале/ч/з 10 дней/сейчас
ОГ:96/96/92/- 4 см
ОТ:86/84/82/- 4 см
ОЖ:96/93/91/-5 см
ОБ:105/104/102/-3 см
ОП:102/101/100/- 2 см
Нога вверху:58/58/57/-1 см
Нога над коленом:40/40/39/- 1 см
Руки остались как были 10 дней назад.
Всем привет!
На весах минус 1,1 кг, но так как вчера был плюс больше, в итоге я все таки в плюсе.. Вес сегодня 87,8 кг.
Сначала подумала, пора заканчивать с выходными, а потом подумала, а чего в субботу то, уж лучше в понедельник.
- Все с понедельника начинаю новую жизнь!
- Что, бросаешь пить, курить и материться?
- Нет! Меняю ник, почтовый ящик и номер аськи…
Главное чтобы не получилось вот так..
- Все! Со вторника начинаю новую жизнь!
- А почему не с понедельника...
Читать далее»
Всем приветик!
Как отдыхается? Кто чем занимается?
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
14 дней назад