Перед тренировкой необходимо есть белки и углеводы.
Белки - они не источник энергии, как принято считать, а источник аминокислот для работающих мышц. в результате сразу после тренировок возрастает синтез белка в мышцах.
Углеводы - обеспечивают мозг и мышцы энергией. во время тренировок "топливо" сжигается очень быстро, и необходимо, чтобы оно было углеводным...
Читать далее»
После продолжительной и тяжелой болезни, я снова в строю
Мнения были разные, но с острым бронхитом я не рискнула продолжать диету, тем более что находилась на первом этапе методики Ковалькова. Куча антибиотиков (да я оправдываюсь)
Теперь хочу начать что то более щадящее, начну с завтрашнего дня начну 6 лепестков, а потом не знаю пока сразу на второй этап методики или хочу попробовать диету Дюкана:...
Читать далее»
Всем привет! Ну вот, сегодня встала на весы и вес плавно плывёт вниз. Это очень радует, последствия моего загула
постепенно сходят на нет. Ещё недельку другую и буду петь :" всем привет из 90-х и пока!" Надо держаться! До Пасхи
уж точно! А лучше и на неё не нарушать.
Сейчас сижу, приготовила себе вкуснятину по Дюкану и думаю, ну вот чего мне ещё надо? Диета сытная, вкусная... к тому же готовить мясо научилась всякими разными способами...
Читать далее»
Девочки привет!
Сегодня стояла передо мной дилема, соблюдать мне выход из Протасова или уходить в другую сторону!
Присматривалась к 6 лепестков...
Но поняла, что не могу расстаться с Протасовым Я настолько его полюбила, что наверное так с ним и останусь!
Выход должен быть таким!
1. Часть молочных продуктов (не все...
Читать далее»
Всем добрый день!
Хочу поделиться с вами, да и для себя выделить в отдельный пост, для истории, отзыв о чистки кишечника.
Во многих статьях в интернете говорится о том, что перед началом диет, стоит почистить кишечник, для лучшего эффекта. Проштудировав множество статей и отзывов, я пришла к выводу, что чистить я буду слабительным "лавакол"...
Читать далее»
Ну вот весна и я снова на сайте! Начала свой поход к стройности с 18 февраля 2016 года. Была зарегистрирована раньше, но забросила всё. Теперь снова хочу встать в строй. Как описать своё настроение? За 2 недели похудела на 5 кг, а затем снова набрала 3 кг. Понимаю, что стою на начальном уровне и надо набраться терпения. Но как хочется всё и сразу. Сейчас вес снижается буквально по граммам. Считаю калории, стараюсь через день заниматься силовыми упражнениями. К сожалению, работа у меня сидячая...
Читать далее»
Привет всем!!
За вчера -300 Сегодня фруктики и немного семечек, настраиваюсь на водичку. Желаю всем отвесиков
Привет-привет!
Вес сегодня тот же - 73,9.
Спорт: Темили Уэбб тело-2, руки-2.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие, маска для волос.
Завтрак (9:00): мясо по-французски, 3 толокняных оладушка, торт, кофе со сливками.
Обед (13:30): форель, запеченная с овощами, греческий салат, яблоки сушёные, чай с молоком.
Ужин (17:30): йогуртовое желе с черносливом, чай с молоком.
Всем, всем, всем! Большой привет!))) Худеющие, начинающие, продолжающие! Приветствую вас на продолжении блокбастера: Как я худела!...долгий путь к суперпопе...
Прежде, чем начать повествование, для вновь прибывших или тех, у кого проблемы с памятью (это я любя), напоминаю содержание предыдущих серий: Начало, читайте тут: https://www.diets.ru/post/1584049/ ; и продолжение в двух сериях: https://www.diets.ru/post/1590237/ и https://www.diets.ru/post/1590722/
Итак, память жива, цель - суперпопа в силе...
Читать далее»
Выведение солей рисом
Это великолепное средство для очищения от различных неорганических и патологических отложений в сосудах, полостях, суставах и тканях организма. Лечение проводится в течение 40 дней, повторение при необходимости не ранее, чем через 2 года, т. к. длительное употребление риса приводит к сильному обессоливанию организма (в т.ч. и нужных минеральных солей)...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
15 дней назад