Дневники

	на второй кружок лепестков. первый унес 1900. мало но приятно.	20 апреля 2016 года
	галя-звезда в 6 лепестков / Диета Анны Юханссон

С утра кушать изволила скумбрию копченую. Потом уха с зеленью и с измельченой рыбкой. К вечеру салат - морская капуста+ зелень+ рыбка из ухи+ перцы+ подсолн нераф масло= очень дажевкусно! Утром поглядим. Последний на сегодня пприём пищи был в 19. Скорей спать нето захочется чего нибудь... На завтра уже овощной супчик и винегрет приготовила. Это мне даже очень не плохо что я ногу сломала. Теперь спокойно готовлю заранее на другой день. Это ведь для меня лично главное условие чтобы не сходить с диеты.

	галя-звезда в 6 лепестков / Диета Анны Юханссон
	20 апреля 2016 года

+5 | Комментарии (5)

	39. 72.1	20 апреля 2016 года
	Tysi4ka

Всем привет
Питание
Уход: маникюр+ скраб для лица
Спорт: ДМ
Вчера спортом не занималась, мышцы отдохнули и подарили мне отвес в 600 гр. Но это не повод отменять тренировки, так что сегодня продолжаемся господа
Первый день после отпуска, тяжело, еще кадровые перестановки, теперь у меня новый начальник, пока ни чего толком не знаю. Но жалко, что от меня ушла моя Катюша посмотрим, что будет дальше, но на всякий случай присматриваюсь уже к вакансиям...
Что вам принес сегодняшний день?

1 фотография

	Tysi4ka
	20 апреля 2016 года

+5 | Комментарии (33)

	Среда. 3 день НЖ	20 апреля 2016 года
	rosita

День сегодня суматошный и совершенно не плановый. С утра все пошло не так: тренер не подтвердила ВК сегодняшнее занятие танцами, подруга-одесситка перенесла свой приезд на завтра, до банка я так и не дошла; убирала кухню - пришла девушка на депиляцию, загружала посудомойку - отвлекли на таро, запустила стиралку - позвонили с Нового канала... Вроде не понедельник... До банка никак не дойду третий день... Читать далее»

5 фотографий

	rosita
	20 апреля 2016 года

+14 | Комментарии (14)

	Оздоравливаем поджелудочную железу. Фаза 1 Монти.	20 апреля 2016 года
	Angel_Lel

Спасибо за помощь в составлении памятки TERY, GOLUBKA!
Основные сокращения:
БЛПП - белково-липидный прём пищи
БУПП - белково-углеводный приём пищи
ГИ - Гликемический индекс
Основным принципом системы Монтиньяка является принцип Гликемического Индекса. Что такое Гликемический индекс можно прочесть здесь
Мы сочетаем в БУПП продукты до ГИ 50.
Мы сочетаем в БЛПП продукты до ГИ 35... Читать далее»

	Angel_Lel
	20 апреля 2016 года

+8 | Комментарии (0)

	20.04.16	20 апреля 2016 года
	Шевнина Наталья

Два дня в топку. Вчера должны были на работе отмечать день рождения коллеги, поэтому обед не брала. А праздник перенесли на сегодня. Поэтому питалась курицей и салатом с майонезом из Магнита. Но там хоть КБЖУ в плюсе, но разумно. А сегодня просто похерила недельный труд. Всего по чуть-чуть, но от куска торта -чизкейк три шоколада-не смогла отказаться. Кусочек потянул на 650 ккал...так что завтра все сначала, встану на весы, посмотрю чего за эти два дня наела. Уже потушила голубцы, сварила гречку... Читать далее»

	Шевнина Наталья
	20 апреля 2016 года

+6 | Комментарии (2)

	УРА! ВЕСЫ ВЗДОХНУЛИ!	20 апреля 2016 года
	aiko0496

Девочки я послушала ваши советы иииии, вообщем на диете не сижу больше!! С 18 апреля на тренях и ПП, вот оно чудо не заставило себя долго ждать.отвесики ураааа!

1 фотография

	aiko0496
	20 апреля 2016 года

0 | Комментарии (1)

	Рацион за 20.04.2016	20 апреля 2016 года
	lissizza

Сегодня засекла очередной минимум веса, 56.3 кг. Приятно )
Питалась я нынче малость сумбурно, но не то чтобы перебрала.
С утра, как обычно, неизменный кофе с маслом и сливками и еще с кардамоном. Вкусно!
И два ломтя сыра с маслом в середке.
Через часика полтора немного отварного мяса, срезанного со свиной голяшки, и соленый огурец.
Еще немного погодя ломтик брынзы, помидорка черри и рукола... Читать далее»

	lissizza
	20 апреля 2016 года

+6 | Комментарии (6)

	Фотоменю на 20 апреля (24 день)...	20 апреля 2016 года
	alekca 89

Всем приветик!!!
У нас льет дождь, но на удивление не очень холодно, так что успели прогуляться, пока дождь притих...
Настроение хорошее, вожусь понемногу по дому, няньчусь с детьми...
Успела потренироваться - упражнения + Лесли 2мили ( увеличиваю постепенно нагрузку, хочу уже на 3 перейти, но времени пока столько не могу выделить)... Читать далее»

4 фотографии

	alekca 89
	20 апреля 2016 года

+11 | Комментарии (6)

	20.04.2016 ПП - день 5	20 апреля 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Сегодня взвесилась... 69,9 кг! И я наконец-то увидела шестёрочку!
Мне это кажется чем-то нереальным! Я весила 69 на первом курсе универа, 10 лет назад. В общем, кто молодец? Я молодец! Я ещё странный феномен "Все время жру и худею" работает.
Спорт: упражнения на ягодицы и ноги с TGym.
Уход: маникюр.
Еда:

1 фотография

	nastypanterra
	20 апреля 2016 года

+19 | Комментарии (56)

	Дачные хлопоты	20 апреля 2016 года
	Татсияна Р

Пока не получается сбросить набранные кг, спортом занимаюсь, но не постоянно,
И с питанием пока есть много погрешностей.
Заметила брюки стали короче,... нет не сели, а я поправилась
Надо серьёзнее относиться к своему питанию и физ. занятиям
...
Сейчас пока занимаемся работами на даче, (вернее это не дача, а дом в деревне), и хозяйка не только я...
Уже радуют кустики спиреи, посаженные прошлой весной:
Тюльпаны начинают цвести:
]
...
ещё недавно там цвели крокусы:... Читать далее»

7 фотографий