Похудению 192 дня. В последнее время оно идет по принципу "вес не увеличился - уже хорошо" Но он скачет сильно - обжорства сказываются. Плюс с обожратушек, минус с голодовок Но это ведь не значит, что я согласна с таким положением дел. Нет, я все еще хочу и более того ожидаю в феврале-марте 73 кг.
В комнате на неудобном месте все еще стоит пакет с вещами, которые мне малы. Никак не дойдут руки разобрать куда я там уже могу влезть, а куда еще нет...
Читать далее»
Ингредиенты:
Голень куриная 12шт.
Кус-кус 60гр.
Лук репчатый 1шт.
Помидор 2шт.
Томатная паста 1ст.л.
Аджика 1ст. л.
Сахар 1ч. л.
Масло растительное 3ст. л.
Зира по вкусу.
Паприка сладкая 1ч. л.
Соль по вкусу.
Зелень по вкусу.
КБЖУ на 100 г : 33,9 / 3,7 / 0,7 / 3,1
Приготовление:
С голеней снимите кожу. (или с грудки, бедрышек, любые части)
Обжарьте голени на раскалённом масле до румяной корочки...
Читать далее»
Всем здрасте!
Всем прекрасного настроения
Вчера ж была маленькая пятница, а сегодня по мнению моего сына, средняя пятница
Вчера все по правилам, еда, кофе, а сон нет, уснула поздно
Ходила вчера опять очень много, до дома прям добрела уже
Все больше хочу часы умные жду зп. На телефоне так и не получается скачать программу, платные, а оплатить низя. Ну и Ладна, часики куплю
По питанию
Завтрак
Яичница с горошком
Обед
Суп со щавелем
Перекус
Печеньки с маслом
Ужин...
Читать далее»
Всем привет! Вот решила с завтрашнего дня сесть на эту диету 90 дней. Утром взвешусь и отпишусь с какого веса начинаю. Спорта у меня такового нет. Всё время занимает работа и дети. Себя совсем забросила. Хочется привести уже в порядок свой организм и своё тело. как питаться на этой диете знаю, но в некоторых случаях нужна будет ваша помощь и поддержка 💪. Сама я не справлюсь ну всё до завтра. Пока!
Домашний тар-тар с солеными огурцами
Ингредиенты:
35 г соленых бочковых огурцов;
1,5 ст. классического майонеза;
1 ч. л. вустерского соуса;
3 – 4 пера свежего зеленого лука;
половина пучка петрушки;
1 ч. л. сладкой горчицы;
1 ст. л. свежевыжатого лимонного сока;
щепотка молотого эстрагона;
соль;
свежемолотый черный перец.
Соленые бочковые огурчики вместе с кожицей потереть при помощи терки с самыми мелкими отверстиями. Добавить к ним эстрагон...
Читать далее»
Добрый день!
С 05.02.2024 не работает дневник питания. Он и раньше глючил с выбором продуктов - в список выпадали продукты даже не содержащие вбитые буквы. Набираешь одно - вываливается в списке совсем другое. Но теперь совсем кошмар, расчет блюд сохраняет через раз. Название есть а расчета нет. Работает невозможно долго, вылетает через каждые два клика.
Это только у меня так, а у всех работает? Или все уже давно нашил другие ресурсы где время не тратится впустую...
Читать далее»
Здравствуйте!
Всем спасибо за поздравления! Очень приятно. Простите, что не перечисляю поименно, но благодарна всем
Чукча сегодня не писатель.
Сыну сегодня делают интравитреальное введение дорогого препарата (укол в глаз, препарат в стекловидное тело вводится) я и волнуюсь, и нет. Но не пишется
======
Со снохой списались. В 14-30 вышел сын. Все вроде хорошо прошло, едут с Машей домой
Доброе утро! Мой отчет за 05.02 и 06.02
05.02
Вес утром: 56,8 кг
Завтрак: хлеб белый (48 гр) с плавленным сыром (64 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Ланч: банан (107 гр).
Обед: гречка с мясом (239 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Ужин: рис отварной (102 гр), куриная печень жареная с луком (105 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Что я сделала полезного:
- Пропылесосила в квартире, погладила белье, закупилась мясным.
По тратам:...
Читать далее»
Всем привет!!!
Что за привычка прыгать на весы после завтрака... Эх...
Но это на мою мотивацию не влияет, к счастью, так что идём дальше
Захотелось похвастаться вчерашним ужином: тушёная стручковая фасоль с кабачком, жареный с луком кальмар, томатный сок свой
Хлебушек ржаной
Сделала ещё самомассаж на 12 минуток - довольная как слон
Сначала хотела в бассейн, но что-то захотелось нагрузки посерьёзнее.
Поэтому в зал. И силовая
Лакирнула эллипсом...
Читать далее»
Привет!
Я похудела на 7 кг в этом году
Мои новые весы пишут, что во мне 12 кг висцерального жира и низкий процент белка (9%).
У нас здесь есть знатоки как с этим быть? Задача - убрать висцеральный жир и добавить белок. Может у вас есть такой опыт или знаете источники знаний на эту тему
А вообще жизнь идёт к весне, день уже настолько добавился, что прихватывает вечер - в шесть вечера солнце еще над горизонтом, а ведь еще пару недель назад это был сумрак и зима...
Читать далее»
|
ANM
|
|
7 февраля 2024 года
|
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.3 кг)
5 часов назад