вот что я сегодня вычитала
Лишний жир в теле наносит ущерб гормональному балансу, а это в свою очередь нарушает способность организма избавляться от лишнего веса. Получается своего рода замкнутый круг. Чтобы разорвать его, важен крепкий и здоровый сон для похудения.
Например, такие гормоны, как мелатонин, серотонин и дофамин влияют на мотивацию, настроение, сон и аппетит...
Читать далее»
чтобы хватило на 5 часов.
Завтракаю в 7 утра, в следующий раз смогу поесть только самое раннее в 12 часов дня,
на работе нет возможности перекусить, прихожу домой - уже загибаюсь от голода.
Чтобы такого съесть, чтобы не много было, так как утром есть не хочется и хватило на долгое время?
ОВЕН
1. Лучше со мной не спорить.
2. Сначала сделаю, потом подумаю.
3. Там где остальные тормозят, я жму на газ.
4. Буду вечно молодым.
5. Делай как я, ведь лучше всё равно не сделаешь.
6. Самое трудное – выслушать собеседника до конца.
7. Упрямство – не порок.
8. Легко контролировать ситуацию, сложнее – свои эмоции.
9. Один овен – хорошо, два овна – много.
10. Первым не нападаю. Но не дай Бог меня задеть.
ТЕЛЕЦ
1. Не жалко денег на покупку, жалко на гулянку.
2...
Читать далее»
Привет-привет!
Что-то я сегодня немного приболела - насморк, голова болит, глаза слезятся, чихаю. В общем, обычная простуда.
Сижу вот сейчас и вместо позднего ужина чай с малиной пью.
Вес 69,0 (-0,8 с пятницы, 1,5 кг за неделю). Воу-воу, полегче!
Спорт: "я хочу такие руки", планка на локтях 1 минута, боковая планка по 30 секунд на сторону. Позанималась совсем чуть-чуть - сил с утра не было. Зато гуляли сегодня с сынулей 2 раза по 1,5 часа.
Уход: скраб и маска для лица...
Читать далее»
Привет всем худеющим!
Пишу отчет за 3 дня.
В субботу был белковый и нарушение
В воскресенье пришлось повторять белковый
Итак меню за белковый
З.яблоки и кофе
О.капуста.. творог и кефир...и бульон с хлебом
У.полобеда
Сегодня крахмалы
З.яблоко и кофе
О.гавайская смесь и огурец *болгарский перец ку сочек хлеба
Из спорта только прогулка
Вес стоит намертво..67..скоро праздники..кошмаррр и еду в гости..придется нарушать..
У.полобеда...
Читать далее»
Одно из наиболее опасных для здоровья костей состояний — это остеопороз, при котором в костной ткани не хватает кальция. Сегодня мы расскажем о том, какими народными средствами можно бороться с остеопорозом, и какие существуют рецепты народной медицины, которые могут помочь сделать костную ткань здоровой.
Данные рецепты можно использовать как для профилактики остеопороза, так и в том случае, если случился перелом — для того, чтобы кости быстрее срастались, а боли в этой области побыстрее исчезли...
Читать далее»
ЖЕЛАННОЕ ТЕЛО ЗА 2 НЕДЕЛИ
🔸 1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве
🔸 2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
🔸 3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока
🔸 4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
🔸 5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве...
Читать далее»
Когда мне очень-очень лень заниматься - смотрю любимых Glass Animals.
В этом клипе снималась команда профессиональных танцоров (ваш кэп) и они прекрасны!
Любуюсь красотой человеческого тела и - лени как не бывало.
Не поверите...работает! Ровно через неделю сбылось...несбыточное...не скажу что
Вес 95.1 стою на месте.
День цикла 28.
Завтрак: овсянка на молоке, три блинчика с маком и творогом, кофе со сливками и сахаром.
Обед: гречка, две сосиски, салат из свежей капусты, ряженка.
Ужин: омлет, чай зеленый.
Every day, every hour Turn the pain into power
1 час назад