На завтрак извращаюсь с овсяноблинами))))
То с сыром и помидорами, то с томатом и сыром, а сегодня вообще как пицца получилась-на овсяноблин накидала куриного филе, помидоров и чуток сыра. Шикарно!!!
Держу коридор калорий. И хожу. Шаги не считаю, но по полтора часа в день как раз выходит, работа такая-ходить много)))
Так что работаю над собой))))
Один из вариантов овсяноблина.
Добрый вечер)Это опять я)))Вес 80.5. До конца диеты 3 дня!!! Всем хороших отвесов)
Завтрак : капучинно без сахара, творог смешанный в миксере с яблоком и красной смородиной + ещё нарезала туда пол яблока( чтоб я тебя ещё хоть раз на завтрак ела!!! Хватило! )
Перекус : горсть солёного арахиса. Есть хотелось так сильно, что через пол часа после этого перекуса пошла обедать.
Обед : спагетти с сыром, салат, заправленный оливковым маслом.
Перекус : яблоко. Жраааааать!!
Ужин : утренний творог, желе апельсиновое, хлебушек. Жрааааать!!))...
Читать далее»
Нам осталось посчитать код личности. Код личности=код имени+ код отчества + код фамилии.
Для того, чтобы посчитать коды имён и т.д. нумерологи используют таблицы соответствия цифр буквам.
Давайте рассмотрим на примере. Посчитаем код личности Гуд Инна Петровна
Код имени= И+н+н+а=смотрим по таблице=1+6+6+1=13=1+3=4 (Нумерологи все сводят к однозначному числу, кроме господствующих чисел)
Код отчества=П+е+т+р+о+в+н+а=8+6+2+9+7+3+6+1=42=4+2=6
Код фамилии=Г+у+д=4+3+5=12=1+2=3...
Читать далее»
Всем привет!
Днюха дочки уже скоро, пока похудение отложила, лечилась, поэтому на диете не сидела, хотелось поскорее выздороветь, сейчас уже почти здорова.
Вес 86.8
Продолжаю готовиться к празднику.
Обещала фото стойки для кексов, что я сделала.
Лентой обтянула стойку для кейк попсов.
Подставка под торт, тоже обтянула золотистой лентой.
Оформила вазочку для конфет бантиками.
Свечка и фейерверки на торт.
Декорации на кенди бар.
Колпаки...
Читать далее»
С наступающим праздником дорогие мои у меня на весах опять чудеса какие то,,, откуда то взялось +1.2 завтра однозначно значит в плюсе буду обидно... Не нарушала ничего да и кушала совсем немного творога и запеканку а тут такой привесище завтра на грейпфруте
Сегодня начала читать книгу Бронниковой "Интуитивное питание", прочла уже четвертую часть книги. Книга очень интересная и полностью переворачивает мои принципы похудения... Если все о чем я читаю - правда, то тогда мне надо будет полностью пересмотреть свой подход к питанию. А то я всю жизнь была стройной 50-60 кг, потом 4-5 лет назад из-за щитовидки набрала вес, 1 раз его сбросила до 60 кг, а в основном он у меня все болтается между 70 и 80 кг. Если честно мне это порядком надоело...
Читать далее»
Отчёт за апрель:
1. Три силовые тренировки в неделю были. Пришлось выкручиваться и работать в зале либо на выходных, либо вставать в 5 утра каждый день, но зато ни одна тренировка не пропала даже из-за моей тотальной занятости.
2. Кардио было после каждой силовой, так что эта цель выполнена.
3. Вес-снизила не много: всего лишь -1,1 кг жировой массы, вешу 80,7 кг.
Но месяц считаю успешным. Хоть весы и не показывают, но произошел колоссальный прогресс, я бы даже сказала-прорыв...
Читать далее»
|
Shony
|
|
29 апреля 2016 года
|
Аэробическая 6-ка Вейдера – это отличная тренировка, развивающая прямую мышцу живота. Этот простой комплекс упражнений имеет множество преимуществ.
1. Он прекрасно подходит как для начинающих, так и для опытных – упражнения простые и начинаются с базового уровня, благодаря чему они отлично подходят для новичков. Однако их быстровозрастающая сложность может втянуть и опытных спортсменов.
2...
Читать далее»
Очень часто среди ночи немеют руки. Прям вот до того, что не могу двигать ими. Это каких витаминов не хватает?
Every day, every hour Turn the pain into power
4 часа назад