тренировки сегодня нет, должна быть завтра.
НО!! я позанималась сегодня какой-то бестолковой тренировкой - приседала, выпадала, на фитболе гиперэкстензию рулила, с фитболом покачала пресс - передавала мяч ногами в руки, как Взвешенные люди делали, ногами крутила, руками махала, наклонялась, но упахалась-умоталась))) погуляла еще))
сложнее всего мне далась зефирка. купила вчера дочке упаковку. удар по нервам. я плакала, кололась, стукнула себя в лоб перед холодильником, так сильно хотелось...
Читать далее»
Ухххх...сладкоежка я сегодня!! Что есть, то есть.
Завтрак : ряженка, черника.
Перекус : кекс столичный + сгущенное молоко, капучинно без сахара .
Обед : бурый рис + немного кунжутного масла, две паровые куриные котлеты.
Перекус : столичный кекс + сгущенное молоко, шоколадный батончик.
Ужин : две паровые куриные котлеты, яблоко...немного столичного кекса... .
Перекус : батончик...шоколадный...да да да
Ходьба : около 25 тысяч шагов...
Читать далее»
Привет красавицам и волшебницам! Ваше участие и похвала очень поддерживают меня! Спасибо большое!
Делюсь своими прекрасными результатами после первого водного дня!
Общие итоги:
За 29 дней - вес минус 9,5 кг!
Талия минус 6 см
Под грудью минус 4 см
Бедра, шея, бедро вверху - без сдвигов (эт если я правильно замеряла)
Сильно ушел живот ( который нависает над бедрами). Обожаю свой животик, тк он мой двигатель и мотиватор! Я хочу сделать его плоским для танцев...
Читать далее»
купила всётаки новые весы и? Вес такой же как и на старых... Ну ничего лишними не будут буду сразу на двое весов вставать ну а че ...
Привет всем, кто меня читает, поддерживает и комментирует!
Делюсь своими прекрасными результатами после первого водного дня!
Отвес после водного 700 грамм, прошел он прекрасно. Чувство голода было незначительным в обед, заглушилось водой. Сложнее было с аппетитом, но я себя от холодильника отвела. И выспалась.
А сегодня меня порадовали "нежданчиком" КД.
Почему "нежданчиком"...
Читать далее»
Сегодня увидела первую весеннюю радугу!
Красота!
Если приглядеться, видно, что идет дождь. Как будто с радуги низвергается водопад.
Кстати, на обратном пути под дождь все таки попала. Не сказать, что холодный, но...
Выпила ударную дозу аскорбинки, подышу биопароксом и спать.
Говорят, что сон лучшее лекарство.
Куриные котлетки с творогом - легкие и вкусные!
Ингредиенты:
• 300-400 г куриной грудки
• 200 г обезжиренного творога
• 1 луковица
• 1 яйцо
• Перец, соль по вкусу
Приготовление:
Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
В блендере измельчите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте котлеты. Я разложила фарш по силиконовым формочкам для маффинов.
Запекайте до готовности в духовке...
Читать далее»
Никогда не красила свои волосы, мой цвет как на фото... Стали тусклыми..прямо очень. ... Какую краску попроще в использовании можно купить.. Сама себя красить буду... И чтоб качество норм было?
Привет-привет!
Сегодня забрала заказ с Белевскими сладостями: пастила, зефир, пастила и смоква (сушёное яблочное пюре). Завтра буду пробовать. Вот так все это выглядит:
На фото ещё вишнёвые пастилки, но мы их с Арсюхой уже слопали Такая вкуснятина - очень насыщенный вишневый вкус.
И сегодняшнем дне:
Спорт: упражнения на ноги с TGym (наверно завтра опять все болеть будет).
Уход: маникюр и педикюр.
Питание (кулич доели!!!):
Я все же пересмотрела своё БЖУ...
Читать далее»
Сегодня свекровь с мамой меня очень расстроили... В последнее время я не могу есть то, что любила раньше: от творога и кисломолочки меня тошнит, прям бррр , даже в магазине мимо без отвращения пройти не могу... Зато сладкое жру... До беременности, если вы помните, я его практически не ела, равнодушна я к нему. Сейчас я не скажу, что прям килограммами ем (к примеру, за сегодня съела 2 конфеты, 2 пастила в шоколаде и пару ложек варенья), но зато каждый день...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
8 часов назад